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2020-07-17T11:53:13+02:00

Les Ti Bonheurs

Publié par delphinebassonpsychologue

A partir d'aujourd'hui on réactive les Check list...

Pour partager nos idées...

Pour booster les jours sans..

Pour se faire du bien...

 

En cette période difficile comment garder l'esprit positif ? Comment prendre la vie avec légèreté ? Comment se protéger de toutes ces agressions extérieures ?
Et si on relançait la liste des "Ti bonheurs" !!!
Plus la liste sera longue, plus elle inspirera chacun d'entre nous et développera une pensée positive !
Je vous propose de commencer la liste... à vous de la continuer en cliquant sur commentaires !
Plus le brainstorming sera interactif, plus la pensée positive sera riche.
Il n'y aura que des bonnes idées, alors OSEZ !
 

 

Le tiramisu

Un magmum au chocolat noir devant les desesperates

Se coucher dans des draps propres

Se laver les dents avec une brosse à dents neuve

Commencer un pot de Nutella

Voir une coccinelle s'envoler

Un arc en ciel

Croquez à pleines dents dans des Garriguettes ou des Bigarreaux juteuses

Une balade au bord de la mer, pied nu dans le sable et sentir la fraîcheur des  vagues se jeter sur mes chevilles

Entendre les mouettes et le bruit du claquement des vagues

Regarder le soleil se coucher et s'emmerveiller de la beauté des couleurs dans le ciel

Un massage aux huiles essentielles

Admirer ce champs de coquelicots tous les matins en passant

Se mettre au lit bien au chaud le soir

Entamer le début d'une saison d'une série télé

Voir ma fille rire aux eclats et exprimer sa joie...un vrai bonheur qui fait chaud au coeur

Je ne sais plus ce qu'il passait à la radio hier mais un Mumbo 5 de Lou Bega ou un Maldon de Zouk machine, cela me redonne du baume au coeur !

Une musique qui respire l'été couplée d'un rayon de soleil

Un petit café en terrasse au soleil

Un bon expresso avec un speculos !

En ce jour de fête des mamans  un long coup de fil de ma fille et un petit peu après de mon fils ! que du bonheur !!!!

La complicité de mes enfants dans leur jeu

La tisane du soir avec mon mari

L'odeur de l'herbe fraichement coupée

Embrasser mes enfants dans le creux "chaud" de leur cou quand ils se lèvent !

Porter de nouveaux vêtements

Regarder une maman canne suivie de ses 7 petits canetons traverser une mare

Ecouter le gazouilli des oiseaux au petit matin quand tout est encore calme dehors

L'odeur du pain grillé le matin

Le calin de mon fils avant de le coucher

Raconter des blagues jusqu'à en avoir mal aux côtes

Un air de guitare avec des amis autour d'un feu de camp sur une plage un soir d'été

"Légume vert" de Philippe Vigand

Les nounours à la guimauve

Regarder un coucher de soleil

La magie de la neige dans les yeux des enfants

Le silence des aurores où la pensée raisonnée rejoint l'intuition

M'asseoir et apprécier le chat couché à ma droite et le chien à ma gauche

Commencer un nouveau cycle de formation en hypnose

Chercher un mot dans le dictionnaire pour son amoureux qui est loin

Regarder un film tous ensemble serrés sur le canapé

Préparer des gauffres et les partager avec ses enfants au retour de l'école

La lumière et le silence des paysages de neige

Une mésange qui vole de branche en branche

Ecouter "CO2 mon amour" à la radio en tricotant

Marcher dans la neige au milieu des bois

Flaner dans les rayons de la bibliothèque et se laisser tenter par un nouveau livre

La vue de ma salle à manger des chevaux et des poneys d'un centre hyppique avec une surprise de temps en temps un ou deux poulains qui viennent de naître et mes 4 chiennes qui montent la garde sous mon cerisier

Le chants des oiseaux dans le silence du p'tit matin, lorsque j'ouvre mes volets...

La phrase de Françoise CHANDERNAGOR : "Je trouve mes plus grands bonheurs dans les petits plaisirs" 

Manger un bon vrai camembert avec des grains de raisin !

Concevoir le char de l'école me permet de retrouver mon âme d'enfants et un peu de légèreté lorsque j'imagine leurs sourires le jour du carnaval

Regarder les clochettes du muguet sortir au milieu de la verdure du jardin

L'achat du joli petit carnet dans lequel je vais noter tous mes petits bonheurs!

Un apéri dinatoire avec mes amies de "cerveau"

Regarder les gouttes de pluie rebondir sur la table du mon salon de jardin 

Faire le marché sous un rayon de soleil

Faire un bouquet avec le lilas de mon jardin

Faire du tri dans mes affaires, donner, vendre... et avoir de la place !

Mujhey train sey lataktey hoey buhat maza aata hai

Rando dans un paysage de tourbière près du Lac de Vassivières dans le Limousin

Le thé jasmin impérial confectionné avec une eau à juste température:un bonheur !

Partir de la maison à bicyclette au lever du jour et se laisser glisser dans la fraîcheur du petit matin, bercée par le chant des oiseaux

Marcher pieds nus dans l'herbe

Animer un grand jeu de l'oie avec 9 enfants tout l'après-midi

Me poser dans mon canapé et profiter du calme !

Avoir la clé d'un nouveau local professionnel et pouvoir mettre en place de nouveaux projets

Une balade à vélo au bord de l'eau

Coudre un petit sachet avec du vieux tissu et le remplir de thé, lavande, pétales de roses...

Allumer une bougie

Allumer une bougie c'est un vrai bonheur, et quand un amoureux en allume une pour vous....

L'énergie d'une matinée ensoleillée, en particulier au moment où l'on franchit la porte de chez soi.

Danser dans la cuisine ce matin, ma fille et moi, encore ensommeillées toutes les deux sur Robin Thicke.

Le vrai bonheur, c'est quand nous nous aimons nous même et être en harmonie avec nous-mêmes.

Randonnée avec mon mari et mes enfants quelque soit l'endroit.

Faire une tarte avec les prunes que je viens de cueillir de mon jardin

Les yeux de mon fils lorsqu'il a reçu son premier ballon

Manger les figues de mon jardin

Prendre le train : regarder les paysages qui défilent le nez collé au carreau, observer les autres voyageurs et se laisser bercer pour finalement somnoler.

Voir mon fils rire avec moi

Croiser un ami cher perdu de vue depuis longtemps

Discuter avec un(e) ami(e) et se comprendre sans avoir besoin de finir nos phrases

Une discussion jusqu'à l'aube autour d'un verre de vin

Un arc en ciel dans un ciel gris

Le soleil qui me "fait de l'œil" le matin pendant mon petit-déjeuner en plein hiver.

Manger une barbe à papa sur la fête foraine avec mes enfants.

Gagner ou perdre à des défis absurdes mais drôles.

Le sourire de ma fille

Faire des roses des sables avec les enfants

Lancer des défis absurdes avec mes enfants et les voir éclater de rire

Faire rire des centaines de gens dans un champ entier de coquelicots

 

Faire les boutiques avec une carte bancaire illimitée


Me faire masser pendant des heures

 

Gagner en confiance


Être à l'aise en groupe


Publier mon rapport d'activité sur l'estime de soi

Boire un grand verre d'eau fraîche avec du pulco Sentir la douceur de l'eau de la piscine sur ma peau

Rentrer dans un magasin avec la clim quand on a super chaud

Manger un bon gâteau au chocolat

Méditer dans le jardin à 6h du matin

Retrouver un poème d'amour écrit par les enfants

Attendre la tombée du jour pour regarder les pipistrelles qui chassent et me passent sous le nez

M'affaler à plat ventre sur le lit pour lire

Sortir marcher de bonne heure le matin avant les chaleurs avec JUSTE les bruits de la nature

Danser toute seule dans le salon avec mes musiques préférées

Aimer ce que mes enfants adultes m'apportent et m'apprennent, chacun différent et enrichissant à sa manière

Me mettre à la place de mes petits-enfants quand ils sont là et redécouvrir le monde avec leurs yeux et à leur rythme

Voir la lune en plein jour...

Le sourire de ma fille

Un arc en ciel dans un ciel gris

Le soleil qui me fait de l’œil pendant mon petit-déj en plein hiver

Manger une barbe à papa sur la fête foraine avec mes enfants

Gagner ou perdre à des défis absurdes mais drôles

Une discussion jusqu'à l'aube autour d'un verre de vin

Discuter avec un ami et se comprendre sans avoir besoin de finir nos phrases

Croiser par hasard un ami perdu de vue depuis longtemps

Voir mon fils rire avec moi

Ecouter la musique d'Enya flora'secret

Les yeux de mon fils lorsqu'il a reçu son premier ballon.

Manger des figues de mon jardin.

Prendre le train : regarder les paysages qui défilent le nez collé au carreau, observer les autres voyageurs et se laisser bercer pour finalement somnoler.

Ouvrir ses fenêtres et laisser rentrer un peu de bonheur.

Faire une tarte avec les prunes que je viens de cueillir de mon jardin.

Attendre la tombée du jour pour regarder les pipistrelles qui chassent et me passent sous le nez

M'affaler à plat ventre sur le lit pour lire.

Sortir marcher de bonne heure le matin avant les chaleurs avec juste les bruits de la nature.
Danser toute seule dans le salon avec mes musiques préférées.

Aimer ce que mes enfants adultes m'apportent et m’apprennent, chacun différent et enrichissant à sa manière.

Me mettre à la place de mes petits-enfants quand ils sont là et redécouvrir la monde avec leurs yeux et à leur rythme.

Boire un grand verre d'eau fraîche avec du pulco citron.

Sentir la douceur de l'eau de la piscine sur ma peau.

Rentrer dans un magasin avec la clim quand on a super chaud.

Manger un bon gâteau au chocolat.

Méditer dans le jardin à 6h du matin.

Retrouver un poème d'amour écrit par les enfants.

Regarder tous les matins en arrivant en train à Paris, le Sacré Coeur.

Tricoter ou crocheter en prévision de cadeaux pour les gens qu'on aime.

Ecouter le chant d'un oiseau.

Etre entouré par les personnes qui nous aiment.

Lire vos p'tits bonheurs.

 

A VOUS...
Continuez en cliquant sur commentaires dans le bandeau gris ci-dessous !
Encore plein d'idées....
Encore plein de Ti Bonheurs

 

 

Voir les commentaires

2020-07-13T10:28:18+02:00

A ECOUTER ABSOLUMENT !!!

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

P.A.S.SI.O.N.N.A.N.T. !!!

Si je n'ai qu'un seul conseil à vous donner, c'est écouter ce podcast !!! Il est long certes mais vraiment passionnant !

Vous comprendrez tout ce que je vous raconte, toute ma pratique, tout mon cheminement personnel. Certains concepts sont complexes et d'autres beaucoup plus accessibles.

Ecoutez-le, imprégnez-vous et on en reparle...

(de mon côté, je le réécouterai une deuxième fois et je vous en reparlerai...)

"Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Bruce Lipton, biologiste cellulaire américain primé au plan international et pionnier de la nouvelle science de l’épigénétique, un ancien professeur à la faculté de médecine et chercheur à l’Université de Stanford. Dix ans se sont écoulés depuis la publication de la Biologie des Croyances, l'un de ses livres best-sellers. Selon lui, ce sont nos pensées et nos croyances qui gouvernent notre biologie, et non notre hérédité. Un épisode pour s'ouvrir à la voie de la conscience - Épisode #112 Dans cet épisode avec Bruce Lipton, j'aborderai les thèmes suivants : Quel impact a l’environnement sur nos cellules ? Comment les informations sont traduites de l’environnement au cerveau puis aux cellules ? Dans ce cas, on pourrait penser que c’est positif car cela nous sauve... Quelle est votre vision de la pandémie que nous venons de traverser ? Peut-on vivre un mode de vie sain et être stressé ? Vous dites que nous sommes programmés avant l’âge de 7 ans à avoir ces perceptions qui vont impacter notre vie adulte. Expliquez-nous. L'un des défis dans nos vies serait de changer ces programmes ? Avez-vous des outils pour cela ? Il semble qu’être conscient du programme qui se joue n’est pas suffisant. Vous l’avez fait vous-même ? Comment avez-vous changé votre vie ? C’est vraiment porteur d’espoir pour toute l’humanité ! Qui est mon invité de la semaine, Bruce Lipton ? Je suis très heureuse d’accueillir Bruce Lipton dans le podcast Métamorphose, biologiste cellulaire primé au plan international et pionnier de la nouvelle science de l’épigénétique, un ancien professeur à la faculté de médecine et chercheur à l’Université de Stanford. Dix ans se sont écoulés depuis la publication de la Biologie des Croyances, l'un de ses livres best-sellers. Selon lui, ce sont nos pensées et nos croyances qui gouvernent notre biologie, et non notre hérédité. Nous allons parler de la relation entre l'esprit et le corps qui a changé notre façon de penser notre vie, notre santé et notre planète. Bruce Lipton est l'auteur de "La Biologie des croyances" écrit en 2005, un best-seller qui remet en cause le dogme de la biologie moléculaire et de la théorie de l'évolution darwinienne. Quelques citations du podcast avec Bruce Lipton : "Le programme se met en place lorsque le spermatozoïde rencontre l'ovule" "On peut très bien avoir des gènes sains mais une perception négative de la vie" "Une conscience basse peut créer n'importe quelle maladie qui peut vous tuer" "Les hormones du stress changent la chimie du sang et baissent le système immunitaire pour économiser" "C'est un fait : le système immunitaire utilise beaucoup d'énergie" "Si j'ai une infection bactérienne, devrais-je utiliser mon sytème pour le stress ou l'infection ?" "La prolongation du stress liée au CoronaVirus est désastreuse pour le système immunitaire" "90% des maladies n'ont rien à voir avec un défaut de notre corps mais sont liées au stress" "

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2020-07-06T18:20:55+02:00

Et si vous faisiez votre bilan émotionnel ?

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Ça y est le mois de juillet est bien installé. Les vacances sont là, on change de rythme : moins de contraintes, moins d'horaires, plus de devoirs pour les enfants. Que l'on ait des enfants ou pas d'ailleurs, le rythme et les contraintes scolaires ont un impact sur notre société : les cours de sport, les loisirs sont suspendus en été aussi  !

Nous voici donc installé(e)s dans cette période estivale en vacances ou pas. Drôle de sensation après cette période de confinement ? Oui ? Non ? 

C'est aussi une période d'attente : certains attendent les résultats bac, brevet, université... ; d'autres attendent l'arrivée des enfants, petits-enfants séparés depuis plusieurs semaines voire mois dans ce contexte si particulier. 

C'est la fin d'un cycle pour en démarrer un nouveau en septembre. Et la fin d'un cycle peut déclencher des changements : mutation, réorganisation, nouveaux collègues, nouvelle école...

J'ai donc trouvé utile de vous proposer aujourd'hui le questionnaire de Bach pour que chacun puisse établir son bilan émotionnel et identifier les Fleurs de bach qui lui correspondent le mieux.

Rappelez-vous il existe 38 élixirs de fleurs qui agissent sur les émotions. Chaque personne peut en avoir jusqu'à 7. Je vous laisse répondre au questionnaire et je reste à votre disposition si vous avez des questions ou besoin de conseils. 

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