Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance de méditation.

Nous avons besoin actuellement plus que jamais de nous ancrer dans le présent, de nous enraciner pour ne pas nous laisser envahir par nos émotions et celles des autres.

La méditation de la montagne est très efficace pour cela ! Elle se pratique en position assise, les consignes de posture vous sont données en début. 

Attention, cet audio comporte de nombreux blancs, restez concentré(e) et centré(e) sur les mouvements de votre respiration...

Bonne séance à vous

Je vous rappelle qu'un groupe de "découverte à la méditation" est en train de se constituer en ce moment. J'animerai, en visio, une séance de médiation un soir à 18h en semaine et ce une fois par mois. La séance sera enregistrée et vous sera envoyée pour que vous puissiez pratiquer seul. 

Plus d'infos ici. Contactez-moi si vous êtes intéressé(e),groupe ouvert à tous.

Retrouvez cette méditation dans la méthode de Jon Kabat Zinn, Méditer 108leçons de pleine conscience, Marabout

Le blog !

Bonjour,

Psychologue et hypnothérapeute, j’ai créé mon blog, en septembre 2011, pour mieux accompagner mes patients en dehors des séances au sein du cabinet. Depuis, il semble apporter beaucoup de bien-être à de nombreuses autres personnes que je ne connais pas. C’est la magie d’internet !!!

L’objectif du Blog :

Rendre la psychologie accessible à tous, c'est possible !

Vous apporter du bien-être en toutes circonstances !

Des articles qui informent pour mieux comprendre ce que l'on vit, (psycho, hypnose, méditation, enfance, couple, école, santé...)

DES ARTICLES PSYCHO : (Pages)

Les notions psycho sont abordées sous forme de vidéo, d’articles, de fiches Mémo psycho pour retenir l’essentiel :  Ado, Apprendre autrement, Autisme, Bonheur...

DES OUTILS CONCRETS POUR PRATIQUER SEUL ET DEVELOPPER UN BIEN ÊTRE (Catégories)

Exercices d’autohypnose, de méditation, relaxation, respiration, cohérence cardiaque, aromathérapie, cooking therapy…

Des conseils en hygiène de vie, habitudes, pensées, vision de la vie…

DES REMEDES "MAGIQUES" POUR SE FAIRE DU BIEN ! (Catégories)

Pleins de P’tits bonheurs légers, qui font du bien qui rend la vie plus douce, plus positive, plus agréable… plus magique… Tous les articles "remèdes magiques peuvent être vus avec les enfants !!! Ils seront au fil du temps regroupés sur le blog My PopPsy.

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Je vous souhaite à tous beaucoup de bonheur et de bien-être.

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