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2020-08-09T08:21:27+02:00

Juillet 2020

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Vous êtes plusieurs à me demander de publier sur le blog certaines de mes publications des réseaux sociaux. Alors, voici un petit extrait des derniers posts publiés en juillet pour les curieux qui ne vont pas sur les réseaux sociaux !

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C'est l'été... Déjà un mois de passé, nous voici en août... Alors, je vous propose des petites révisions pour ne pas perdre le cap 😉
Saurez-vous répondre à la question ?
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Coup de gueule !!!
 
Article qui présente le courant "no bra" (entendez sans soutien-gorge) qui se développe chez les moins de 25 ans suite au déconfinement. La fin de l'article me laisse sans voix !!!
 
"{...} d'après l'étude de l'IFOP, un Français sur cinq (hommes et femmes confondus) considère que laisser apparaître ses tétons peut être considéré comme une circonstance atténuante pour l'agresseur en cas d'agression sexuelle. 48% des personnes interrogées estiment qu'une femme qui ne porte pas de soutien-gorge prend le risque d'être harcelée voire agressée."
 
La femme reste donc un objet sexuel au regard de la société actuelle. Elle ne doit pas faire apparaître ses tétons... Or ces messieurs se demandent-ils si l'on est amené à voir les leurs ?
 
Nous sommes encore très loin de la liberté de la femme...

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Ouffff! Aujourd'hui, je m'attaque à du lourd, très lourd... Dans une démarche de tri et de désencombrement depuis 2 ans, je m'attaque enfin à mon bureau. Au secours ! 🔥 😱 Mais que c'est difficile de trier... Je suis envahie de papiers, de feuilles, de manuscrits... Alors, assise par terre, je fais des piles autour de moi car j'ai vraiment besoin de trier tout ce que j'ai pu garder après toutes ces années de pratique. Purée, je suis diplômée depuis 25 ans... 🙃
Alors tout ce que j'ai pu garder de mon activité de "psychologue du travail" avec cette fichue idée du "au cas où", va aller tout droit à la poubelle. Je n'en ai plus besoin ! Certains classeurs n'ont pas été ouverts depuis plusieurs années. Les outils importants sont dans ma tête ou mon ordi et je me rends compte que certaines activités pro ne me correspondent plus : plus envie !!! C'est un vrai soulagement...
Pour info, je redécouvre des manuscrits de rêves éveillés rédigés à la va-vite sur des feuilles d'écoliers. L'occasion de les reprendre, les retravailler pour les prochaines CapsuleZen. 😉
Et vous ? Ça vous arrive de trier ? De désencombrer ?
Et si vous êtes débutants, rappelez la méthode : vous avez besoin de 3 cartons pour le tri. 1 pour je garde, 1 pour ça sort et 1 pour je ne sais pas alors je note la date dessus et je vois si je viens régulièrement le réouvrir . 😉
 

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Interessant ! A LIRE !
L'hypersensibilité peut être temporaire ou chronique et touche 1 personne sur 5...

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Le cabinet psycho vous manque ? Voici l'exercice numérisé des mystères du cerveau que vous trouvez normalement dans la salle d'attente... 😉
 
 
 
 
 

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💗 💞 SUPERBE 💓 💗

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Les anges sont des ressourçes mentales souvent activées en Hypnose par l'inconscient quand on a besoin de confiance en soi, de soutien, de réconfort... L'ange peut aussi être un messager intérieur qui vous délivre un message, un mot, une phrase.
Je vous invite à fermer les yeux, vous centrer sur votre respiration et accueillir votre messager intérieur. Vous pouvez peut-être le voir, sentir sa présence ou/et l'entendre. Recevez le message qui vous guidera tout au long cette nouvelle journée. Et si vous en avez envie vous pouvez le poster en commentaire. 😉

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Témoignage intéressant qui fait réfléchir.
"l’énergie et le courage que cela m’a demandée pour oser le départ, je suis allée les chercher au fond de moi. Avec le recul, je réalise que le processus vécu s’apparente à ce que d’autres cultures appellent « un rite de passage ». Plonger au cœur de soi, faire face à ses peurs pour ensuite y puiser les ressources qui nous font grandir et évoluer."
Avez-vous déjà vécu une telle expérience ? Oui ? Non ? Seriez-vous tentée ? Pas si simple...? Quelle est votre réflexion après la lecture de ce témoignage ?

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Ça fait qq jours que je suis tristoune. Rien de bien méchant mais quand même, je sens mon sourire qui s'efface doucement. Tout me pèse, envie de rien... Et la fatigue n'arrange rien... Je commence à me trouver moche et flasque... 👽 Aujourd'hui je réagis. Vite un de mes remèdes magiques 💊 Une heure de zumba dans mon salon et ça repart. Les hommes de la maison m'ont laissé tranquille pour que je puisse mettre la musique à fond ou pour ne pas l'entendre 😉 Et bien voilà, je suis morte, en sueur et fatiguée mais remplie d'énergie ✨
Et vous ? Vous avez quoi comme remèdes magiques quand ça ne va pas trop ?
😉💉😉💊😉💉😉💊

Alors ! Ca vous inspire quoi tout ça ? Souhaitez-vous que je continue pour le mois d'août ?

Les Ti bonheurs de Delph

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2020-07-29T13:53:59+02:00

Petit exercice pour gagner en confiance en soi

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Aujourd'hui, je vous propose un exercice pour développer la confiance en soi. Exercice suggéré par Laurence Lovichi, qui m'a formée au début du confinement à la pratique de l'hypnose à distance.

 

Voici ce que Laurence écrit sur les réseaux sociaux :

"Beaucoup de mes clientes viennent me consulter parce qu’elles ont perdu confiance en elles. J’aimerais
ce soir vous proposer un petit exercice simple ET rigolo.
 
Prenez une perruque, ou un maquillage que vous n’oseriez pas d’habitude, ou une tenue, 
Jouez le jeu, et préparez vous vraiment, mettez vous sur votre 31 en transformant quelque chose de vous 
😉 moi j’ai choisi une perruque car cela m’amuse beaucoup 💙
 
Et puis imaginez vous vivre les situations dans lesquelles vous n’avez pas confiance en vous.
Qu’est ce que ça change pour vous ? 
Qu’a cette version de vous qui vous manquait avant ? 
Le but n’est pas de se prendre pour une autre ou de sortir à l’extérieur, mais simplement de vous mettre
dans la peau d’une version de vous même qui ose faire et etre ce qu’elle veut
Qu’est ce que ça vous permet par rapport à d’habitude ? 
Comment vous ressentez vous ? 
Qu’est ce que vous vous dites de vous même ? 
Vous allez ressentir des choses particulières qui ( toujours dans votre imaginaire, pour l’instant) vous
permettent pleins d’autres possibilités.
 
Le changement est simple. C’est la résistance que vous mettez entre vous et ce changement qui vous arrête. 
 
Que voulez vous changer ? 
Pour quoi faire ? 
Et si vous pouviez changer maintenant là tout de suite ... ? 
 
Ce n’est pas de la magie. Personne ne peut le faire à votre place mais c’est mon métier de vous permettre
de trouver le changement en vous et de vous aider à l’activer 
 
Laurence Lovichi
Thérapeute Coach Formatrice"
 
 
 

Alors, j'ai testé pour vous et voici les résultats de l'expérience me concernant :

 
Celles qui me connaissent, savent bien que cette photo ne me correspond pas du tout. Aujourd'hui, je sors de mes habitudes et je teste l'exercice proposé par Laurence Lovichi. Le fait de mettre du vernis m'étoustille les doigts : je sens comme des petits picotements infinis. Ça vous parle ça? C'est quand même dingue ! Comme si mon cerveau faisait un focus sur mes ongles sans même que j'aie besoin de les regarder. Et alors, quand je vois mes mains, je me surprends à chaque fois, comme quand on change de coupe de cheveux et qu'on se surprend dans la glace. Ça vous parle aussi ça, non ?
 
Ces ongles vernis me renvoient à différentes personnes rencontrées dans ma vie, même petite fille : certaines que j'apprécie ou que j'ai appréciées et d'autres moins, voire franchement moins ! C'est comme des ancrages que je réactive : l'occasion de vivre certaines situations avec un autre point de vue. Alors j'expérimente en imaginant ce que ma prof d'anglais du collège ou mon ancienne collègue ou encore certaines personnes moins chères à mes yeux, pourraient ressentir dans cette situation difficile que je vis en ce moment. C'est quand même passionnant d'avoir une autre vision des choses.  Par exemple, je me demande "comment Marie-Anne réagirait dans ce contexte difficile ?" ou bien "quel conseil me donnerait-elle dans une telle situation ?".
 
Franchement, intéressant ! Cet exercice m'a permis de prendre du recul, de gérer mon émotion et d'activer de nouvelles ressources. Je dirais même que je n'ai plus considéré la situation difficile comme un problème. Merci Laurence. 
 

Alors, à vous de jouer ! Testez et commentez ! Vos retours d'expérience seront riches pour tout le monde...

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2020-07-25T11:54:34+02:00

Encore une danse

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Je viens de lire un "vieux" Katherine Pancol récupéré dans une boite à livres : "vieux" car d'occasion, publié en 1998, les personnages du livre font leurs achats en francs... J'adore l'idée de ces boites à livres. Il faut fouiller pour éventuellement trouver un bon bouquin parfois une perle parmi les séries Arlequin, Molière et autres romans étudiés au collège ou encore livres mystiques et sectaires qui font passer des messages à une population perdue et naïve (tous les moyens sont bons...!)

Bref... Quand j'ai vu Katherine Pancol, j'ai pris car c'est un auteur que j'aime bien et ma tendance est de lire tout le registre d'un auteur quand j'en trouve un sympa comme si j'étais accrochée à son hameçon ! Je n'ai pas été déçue. Nous suivons Clara, entourée de son frère et de ses amies : une tranche de vie, une fille tourmentée, envahie de doutes et de fortes émotions, une belle amitié construite dès l'adolescence qui aujourd'hui doit faire face à une problématique lourde. Ces belles relations seront-elles assez solides ?

J'ai bien aimé. Le livre se lit vite, plutôt destiné aux filles qui ont besoin de se reposer sur un transat. Ça tombe bien, c'est la période !

 

 

Je vous extrais une tirade du livre qui fait réfléchir. Joséphine a l'habitude d'écrire à mon amie Clara. Là, elle lui raconte que sa fille Julie est invitée à l'anniversaire de Laetitia, sa meilleure amie qu'elle n'a pas vue depuis un an suite à son déménagement. Or, malgré le fait d'être ravie et toute excitée à l'annonce de la fête d’anniversaire, Julie, la petite fille, préfère décliner l'invitation par peur d'avoir de la peine après. Voici ce que Joséphine écrit alors :

"Je ne peux pas te dire à quel point j'étais bouleversée : ma fille s'économise le sentiment. A huit ans ! Elle gère son capital affectif comme... sa mère."

 

Intéressant, non ? Ça vous parle ? Vous arrive t-il de vous économiser le sentiment ? Préférez-vous éviter vivre une expérience, même positive, par peur de ne pas savoir gérer vos émotions après ?

Vos réflexions, commentaires sont les bienvenus... Vos idées, suggestions, astuces le sont également...

 

Bel été !

Belles lectures !

 

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