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2018-03-29T17:04:37+02:00

Petite astuce rapide PNL pour vous aider à gérer vos émotions

Publié par Delphine Basson Psychologue

Mon tout petit grand est en train de regarder un film pendant que je prépare mes séances, et... je pense à vous ! 
A tous ceux qui pratiquent la PNL ou pas :
Quand vous souhaitez diffuser l'émotion et le ressenti désagréables d'un mauvais souvenir, projettez l'image sur un écran et faites la défiler comme le générique de Star wars. Vous allez voir ça fonctionne très bien et ça aide à prendre du recul. Pensez aussi à couper le son 😉

Petite astuce rapide PNL pour vous aider à gérer vos émotions

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2018-03-19T11:43:12+01:00

Savez-vous vous poser la bonne question ?

Publié par Delphine Basson Psychologue
Savez-vous vous poser la bonne question ?

Petits ou grands bonheurs

L’important est de les vivre pleinement, consciemment,

Eveiller l’émotion, le ressenti,

Immenses ou subtiles, les faire

Naitre et les accueillir en soi.

Etre là, ici et maintenant. Accueillir,

 

Cueillir le langage du corps.

Observer les ressentis, les manifestations corporelles

Noter, pointer, prendre conscience,

Savourer l’agréable, accepter le désagréable

Calmer le mental et

Installer les minutes, prendre son temps, vivre dans l’instant.

Eclairer sa conscience et faire

Naitre chaque mouvement de respiration, les uns après les autres,

Consciemment, sans forcer, sans juger.

Etre soi et accepter.

Pratiquez la méditation !

En cliquant ici, retrouvez tous les exercices de méditation du blog.

Bonne pratique

Delphine

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2018-03-09T09:32:19+01:00

Autohypnose : Voyage en Océanie

Publié par Delphine Basson Psychologue

Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance d'autohypnose.

Pour que chacun(e) puisse  se relaxer, se retrouver.

Je vous propose un thème, un lieu et une musique.

 

 

Installez-vous confortablement, pensez à décroiser vos membres et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Voilà...

 

Puis laissez-vous inspirer par cette superbe vidéo.

 

Et si aujourd'hui on partait loin... très loin...

Dans l'univers des Hobbits, de la Nouvelle Zélande...

 

Choisissez votre chemin et avancez à votre rythme,

 

Choisissez l'endroit calme et apaisant de ce superbe paysage,

allongé(e) sous un arbre ou au bord de l'eau...

 

 Approchez-vous de ces charmantes maisons...

peut-être ferez-vous une belle rencontre ou recevrez-vous un beau message ?

 

Prêt(e)s pour le décollage ?

Laissez faire, accueillez vos sensations, vos pensées sans aucun jugement.

Mettez le casque !!!

Merci à Morgane qui m'a fait découvrir Matamata !
Et un clin d'oeil à Mélanie...

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