Un petit passage rapide sur le blog pendant mes vacances pour vous faire partager les conseils de Guillaume Besson dans son article sur le magazine Fémininbio.com que j'affectionne tout particulièrement. Abonnez-vous à leur newsletter !!! Vraiment !!!!
9 astuces pour mieux dormir malgré la chaleur
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1. Gardez votre chambre au frais et humidifier la
Placer un récipient d'eau comme en hiver avec le chauffage
Étendre votre machine de linge dans votre chambre
Vaporiser de l'eau sur les stores de votre velux
2. Buvez beaucoup d’eau
3. Mangez léger avant d'aller vous coucher
Pour ne pas faire augmenter la température de votre corps.
4. Evitez l'alcool le soir
Pour ne pas faire augmenter la température de votre corps.
5. Prenez une douche tiède
Pour faire baisser la température de votre corps
6. Eteignez les lampes et appareils électriques dans votre chambre
7. N'allez pas vous coucher tôt
Profitez de la fraîcheur du soir, vous dormirez moins longtemps mais mieux.
8. Choisissez le bon pyjama
Privilégiez la tenue légère ou extra légère...
9. Prévoyez des compresses froides
Appliquez des compresses fraîches sur la nuque, le cou, le visage, poignets, arrière des genoux.
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9 conseils pour bien dormir quand il fait chaud
Nous avons tous passé des nuits d'été à nous retourner dans le lit car la chaleur nous empêchait de dormir. Résultat : on se réveille fatigué. Heureusement, il existe plusieurs trucs facile...
Retrouvez l'article ici
Bel été à tous. Je vous prépare pleins de nouveaux articles pour la rentrée de septembre...