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2020-02-01T10:54:58+01:00

Un poète ferrailleur qui nous fait rêver

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Voici un endroit que j'aimerais visiter !

J'adore ces lieux magiques qui appellent à la rêverie, au surréalisme et nous invitent à réveiller notre enfant intérieur et à changer notre vision du monde...

Après avoir visité, 2 fois, la "maison des champs" de Robert Tatin en Mayenne, après avoir découvert le Palais idéal du facteur Cheval, je crois que j'irai dès que je pourrai découvrir l'univers de ce poète ferrailleur...!!!

 

Ce reportage vous donnera peut-être à vous aussi l'envie de le découvrir...wink

 

 

"Il est des univers qui invitent à plonger dans l' imaginaire, à réveiller son âme d'enfant... c'est le cas de celui qu'a imaginé et bâti depuis 25 ans Robert Coudray Robert Coudray, à Lizio dans le Morbihan. Un poète ferrailleur qui rêve de changer votre regard sur la vie."

Et vous ? Connaissez-vous des endroits magiques comme ceux-ci ? Oui ? Alors, donnez-nous l'info via les commentaires..

Delphine

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2020-01-28T16:03:06+01:00

Dépression, troubles de l'humeur... Nouveaux espoirs... A lire avant le 13 février !!!

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Je vous propose aujourd'hui de visionner rapidement l'émission "Dépression, de nouveaux espoirs" rediffusée sur Arte jusqu'au 13 février prochain. On nous explique que le système immunitaire joue un rôle essentiel dans les troubles de l'humeur. L'émission est très axée sur la dépression et ses remèdes (plus ou moins efficaces), toutefois, elle nous précise bien le rôle de l'intestin et son influence sur notre système immunitaire et notre cerveau !

 

A REGARDER ABSOLUMENT pour mieux comprendre et changer nos habitudes quotidiennes pour aller tout droit vers le bien-être !!!

L'importance du microbiote ! L'importance des micronutriments !

 

L'alimentation agit sur nos humeurs et notre moral. Je le répète très très souvent en séance ! Privilégiez une alimentation saine, équilibrée, fait maison, riche en micronutriments...

Et comme la rediffusion s'arrête le 13 février prochain, je vous ai fait une synthèse écrite de l'émission. Tout le texte écrit ci-dessous en italique est tiré de l'émission ! Et dès que j'ai un peu plus de temps, je vous prépare des Mémo Psycho, tellement le sujet est crucial...!!!

Bonne lecture ! Bonne découverte !

 

***

"Un dérèglement du système immunitaire pourrait être en cause chez des patients souffrant de dépression. 1/3 des patients ne répondent pas aux anti-dépresseurs. 

L'hypothèse des chercheurs : les troubles psychiques pourraient être d'origine biologique du à un taux d'inflammation de l'organisme trop élevé."

 

  • "La dépression s'installe pendant 4 à 6 mois, ou plusieurs années et elle peut ressurgir.
  • Elle se manifeste par une Tristesse => un Vide => des Angoisses => un Isolement puis c'est => la Chute.
  • Une séparation, un deuil, le stress au travail, un traumatisme dans l'enfance, l'hérédité, une maladie peuvent en être la cause."

 

"L'influence du système immunitaire pourrait être plus important qu'on ne le pensait. Il y a un lien étroit entre souffrance physique et souffrance psychique."

 

Symptômes de la dépression : désintérêt, perte d'appétit, repli sur soi, difficultés à affronter le quotidien. La dépression est la maladie du siècle. Une personne sur 5 a souffert dans sa vie d'un syndrome dépressif.

 

Traitement : un antidépresseur fait effet sous 15 jours.

Les antidépresseurs agissent au niveau synaptique en augmentant la concentration de sérotonine et de noradrénaline, substances qui stimulent l'humeur, la motivation et l'activité de l'organisme.

On constate 25% d'augmentation de prescriptions d'antidépresseurs en France entre 2000 et 2013. Le reportage évoque ici le débat sur l'efficacité des traitements existant depuis 1950. Ainsi que la polémique concernant les études non publiées dans les revues scientifiques spécialisées concernant l'effet des antidépresseurs et de leurs placebos.

 

Je trouve que la métaphore de la conduite est très intéressante pour comprendre le mécanisme de l'inflammation. "C'est comme si on conduisait toujours à fond sur l'autoroute sans pause. C'est efficace mais ça a un coup. Le mécanisme de l'inflammation en temps normal se régule lui-même mais si l'exposition au stress est permanente, le système immunitaire se dérègle."

 

L'intestin, qui dispose de son propre système nerveux (système nerveux entérique qui possède 100 millions de cellules nerveuses) influence notre système immunitaire et aussi notre cerveau.

En cas d'inflammation de l'intestin, l'information est transmise par voie sanguine jusqu'au cerveau, lequel peut à son tour déclencher une réaction inflammatoire. L'information est acheminée par le nerf vagal qui s'étend du crâne jusqu'à l'abdomen. Elle atteint alors le système limbique, zone du cerveau impliquée dans la régulation de nos émotions. Les micro-organismes de notre intestin sont indispensables à la survie de l'homme : ils facilitent la digestion, stimulent le système immunitaire, produisent des vitamines, des hormones et des neurotransmetteurs. Nos nouveaux modes alimentaires axés sur la restauration rapide, les aliments industriels, les graisses animales, le sucre, les émulsifiants et autres additifs pourraient expliquer la prolifération de ses bactéries et le déséquilibre du microbiote entraînant ainsi des réactions inflammatoires. 

 

La clé : consommer plus de fruits et légumes. Leurs fibres sont assimilées par les bonnes bactéries de notre intestin, transformées en acide gras à chaine courte, lesquels ont une action anti-inflammatoire. Certains poissons riches en oméga 3 ont un impact positif sur notre microbiote.

Nous sommes ce que nous mangeons !

Ce n'est qu'avec une alimentation saine et régulière que les bactéries de notre intestin peuvent survivre et que l'on peut agir sur le niveau de son inflammation.

On peut donc agir sur la dépression en changeant le mode de vie et le mode alimentaire.

Notre façon de percevoir le monde agit aussi sur le niveau inflammatoire : en se focalisant sur des situations stressantes, on se plonge soi-même dans un état de stress chronique.

STRESS => INFLAMMATION=>DEPRESSION

Des études montrent que des personnes qui suivent une thérapie, qui pratiquent la méditation pleine conscience, la vision positive, ont une inflammation de l'organisme moins importante !

Nouvel espoir : nouveaux médicaments sur la dépression prenant en compte le lien entre le système immunitaire et les troubles de l'humeur.

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2020-01-13T11:28:23+01:00

Un temps pour soi pour prendre soin de soi

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Et vous ? Vous avez du temps pour vous ? Mais pour vous ! Vraiment pour vous ! Sans enfants, sans contraintes... Oui ? Non ?

 

Et votre charge mentale ? Elle en est où ?

Avez-vous :

  • "*Le sentiment de manquer de temps, de devoir tout faire dans l'urgence ; L'impression d'être toujours débordé, d'avoir 1001 choses à faire ; faire des "to do lists" mais ne jamais arriver au bout ; de vous comparer aux autres et culpabiliser parce que vous n’y arrivez pas." (extrait de la définitiion de la charge mentale sur Doctissimo)
  •  

Le week-end "échappée zen" que nous vous proposons les 25 et 26 janvier est là pour vous apprendre à lâcher-prise et à prendre du recul... Ca sera le 5ème que nous animerons avec Pascale !!!

 

Un week-end zen, un week-end fariente.

 

Au programme : hypnose relaxante, méditation, hammam, atelier cuisine, ballade...

 

Un week-end au Champ de l'être dans la vallée de l'Eure

 

Les repas seront préparés par Margaux !!! Découvrez-la ici !!! C'est elle qui animera aussi l'atelier cuisine !!!

 

Voici quelques petits retours pour convaincre celles qui n'osent pas se lancer ou qui hésitent...

Un temps pour soi pour prendre soin de soi
Un temps pour soi pour prendre soin de soi
Un temps pour soi pour prendre soin de soi

Je vous laisse avec Véronique Gallo qui saura vous faire rire (ça, j'en suis convaincue) et même peut-être vous aider dans votre réflexion...

 

Tout le descriptif du week-end Echappée zen se trouve après la vidéo. Nous restons Pascale et moi à votre disposition pour répondre à toutes vos questions. (Possibilité de payer en plusieurs fois).

 

Pensez à vous, prenez soin de vous....

Il reste encore quelques places... Dépêchez-vous !

Delphine & Pascale

Un temps pour soi pour prendre soin de soi
Un temps pour soi pour prendre soin de soi

Il reste encore quelques places... Dépêchez-vous !

Delphine & Pascal

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