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2020-09-22T11:23:31+02:00

Astuce pour moins courir après le temps

Publié par Delphine Basson Psychologue

Aujourd'hui, je vous republie l'article de la gestion du temps et des priorités de la rubrique "Trucs et astuces"  

 

 

Cette rentrée 2020 est très compliquée pour tout le monde : 

- difficile de reprendre un rythme

- difficile de remettre en route des habitudes, des routines d'organisation

- difficile de gérer son temps...

 

Un outil très utile pour mieux gérer son temps et identifier ses priorités... et donc pour arrêter de courir et ne plus tenter d'être une Super Woman

(ça marche aussi avec Superman !!! et oui je sais c'est Wonder Woman qui court...) 

 

LA MATRICE D'EISENHOWER

 

Commencer par lister les tâches dans la matrice d'Eisenhower (présentée ci-dessous) en fonction de l'urgence et de l'importance de chacune.

 

Pour que ça marche, il ne faut pas considérer toutes les tâches comme importantes et urgentes. Prenez du recul !!!

  • Si elles sont importantes et urgentes : informez de la situation pour vous faire aider ou pour que votre entourage vous donne les moyens d'être efficace.
  • Si elles sont importantes et pas urgentes : planifiez-les au moment opportun.
  • Si elles sont urgentes et pas importantes : faites faire à votre entourage, D é l é g u e r ! C'est l'occasion de distribuer les tâches aux enfants sous forme de missions. L'occasion pour eux d'être valorisés et pour vous de vous sentir moins seul(e). Je reviendrai prochainement lors d'un futur article sur ces notions de tâches-missions pour les enfants.
  • Si elles ne sont ni urgentes et ni importantes : oubliez-les !!!

 

outil à imprimer ou à télécharger en cliquant sur le pdf si dessous

outil à imprimer ou à télécharger en cliquant sur le pdf si dessous

Et pour compléter votre réflexion, car je suis persuadée que vous avez déjà décidé de changer vos habitudes et de mettre cette fameuse matrice en route très vite, voici un article du magazine Psychologies "Je cours toujours après le temps.". Vous y trouverez pleins de conseils pour mieux gérer votre temps.

Et n'oubliez pas Wonder Woman et Superman n'existent pas !!!

Delphine

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2020-09-18T19:11:46+02:00

Témoignage poignant...

Publié par Les Ti bonheurs de Delph
Témoignage poignant...

Fin d'un beau roman, agréable, qui se lit vite, trop vite... 4 tranches de vie comme je les aime.

Je vous ai extrait ici un passage poignant fidèle des témoignages que j'ai pus déjà entendre en séance.

 

 

"Entrer en solitude comme entrer dans les ordres. C'est là ton châtiment ma vieille, se répète est-elle souvent. Une vie à expier le crime. Parfois au cœur de la nuit la petite chose sanguinolente et hurlante vient l'arracher au sommeil. Comme si l'embryon né dans le ventre de l'adolescente quelques années plus tôt et aspiré vers la mort par un médecin obstétricien n'avait jamais cessé de croître en elle. La gamine de 19 ans qu'elle était alors s'était sentie totalement incapable de garder un enfant et la décision de l'avortement s'était imposée comme une évidence. IVG. 3 lettres d'apparence anodine derrière lesquelles se terrait la solution. Interruption Volontaire de Grossesse. Car c'était bien de çela qu'il s'agissait : une grosseur, un amas de cellules anodines pas plus désiré qu'une tumeur maligne, fruit d'un coup de foudre passager dont elle ne se souvenait même plus du visage et encore moins du prénom. Elle avait découvert trop tard que le choix de la perte pouvait être bien pire encore que le pari de la naissance. Manelle n'était jamais parvenue à faire le deuil de ces quelques grammes de vie qu'on lui avait arrachés."
 

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2020-09-11T09:48:18+02:00

Om Mani Padme Hum

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Voici le Mantra qui me ressource, je dirais même plus qui m' envoûte en ce moment. Je l'écoute au moins une fois par jour. Je vous invite à l'écouter avec un casque ou des écouteurs.

Je vous rappelle que les Mantras nous installent dans un état modifié de conscience, alors :

 

Installez-vous dans un endroit au calme

où vous ne serez pas dérangé(e)...

Respirez et laissez-vous emporter.

 

J'aime le chanter ou le jouer au djembé. Immédiatement, je sens comme des vibrations, des picotements à l'intérieur de moi. 

 

Laissez-vous surprendre... 

Et laissez un commentaire suite à cette expérience,

ce sera un vrai Ti bonheur de vous lire !!!

Ce Mantra, chanté surtout au Tibet et au Népal, apporte la paix. 

 

OM MANI PADMÉ HUM :

la pureté de l'esprit, du corps et de la parole

s'acquiert à travers la sagesse. 

 

Om Mani Padme Hum

OM MANI PADMÉ HUM :
la pureté de l'esprit, du corps et de la parole s'acquiert à travers la sagesse. 

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