Les Ti bonheurs de Delph

2021-02-14T06:00:00+01:00

Curiosité, Connaissances, Découvertes... semaine 6 * 2021

Publié par Les Ti bonheurs de Delph 14 Février 2021 à 06:00 AM

On commence par une petite vidéo publiée il y a quelques jours. J'y dévoile quelques conseils pour rester positif et aller bien :

* Cueillir ses 3 petits B

* Créer ses petits bonheurs

* Se projeter dans le futur...

A ce propos, j'ai créé un nouveau groupe WhatsApp "Les Ti bonheurs" dans lequel, chacun, chacune, partage ses Ti bonheurs quotidiens... et comme le bonheur est contagieux...

Faites-moi signe si vous souhaitez y participer et intégrer le groupe. Ca fait du bien et ça crée du lien...

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Ce que j'ai lu sur le net, qui pourrait vous intéresser...

Activité physique

Pensez à faire une activité physique !!! Ça fait partie d'une bonne hygiène de vie...😉

A quelle vitesse marcher pour perdre du poids ? 2021 - GPSZapp

Dans cet article, vous allez découvrir à quelle est la vitesse marcher pour perdre du poids ! " La marche est le meilleur remède de l'homme ! " Cette citation attribuée à Hippocrate n'a jamais...

https://www.gpszapp.net/a-quelle-vitesse-marcher-pour-perdre-du-poids/

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Neurosciences

Neurohacking : comment optimiser son cerveau naturellement ?

Si l'on extrapole une étude sur des neurones de souris, notre cerveau pourrait vivre jusqu'à 160 ans chez l'humain. Le cerveau devrait donc logiquement être la dernière chose à se dégrader ...

https://www.femininbio.com/sante/actualites-et-nouveautes/neurohacking-comment-optimiser-son-cerveau-naturellement-59993

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La crise sanitaire et les ados

Les conséquences psy de l'épidémie sur les adolescents

Interview.- La professeure de pédopsychiatrie Marie Rose Moro alerte sur la vulnérabilité des jeunes après un an d'une pandémie qui bouleverse leur développement. Elle réclame la mise en pla...

https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/les-consequences-psys-de-lepidemie-covid-sur-les-adolescents-interview-marie-rose-moro-270121-194064

Invité du matin - Boris Cyrulnik (Neuropsychiatre): "Rêver une nouvelle société" aide à mieux résister au Covid

Boris Cyrulnik, neuropsychiatre et directeur d'enseignement à l'université de Toulon, était ce mercredi 6 janvier, l'Invité du matin de RFI. Coronavirus, vague des confinements, stress... Quel ...

https://www.rfi.fr/fr/podcasts/invit%C3%A9-du-matin/20210105-boris-cyrulnik-neuropsychiatre-et-directeur-d-enseignement-%C3%A0-l-universit%C3%A9-de-toulon

Invité: le psychiatre Christophe André décrypte l'impact de l'épidémie sur notre santé mentale - Quotidien avec Yann Barthès | TMC

Depuis un an, nos vies sont totalement bouleversées. Avec le Covid-19, les confinements, les couvre-feux, les injonctions à ne pas se retrouver, à ne pas se toucher, les Français - et le reste ...

https://www-tf1-fr.cdn.ampproject.org/c/s/www.tf1.fr/amp/tmc/quotidien-avec-yann-barthes/videos/invite-le-psychiatre-christophe-andre-decrypte-limpact-de-lepidemie-sur-notre-sante-mentale-66616460.html

Comment (re)trouver goût au bonheur après bientôt un an de crise sanitaire ? Les conseils d'Ilios Kotsou

Selon une enquête menée par l'Université de Gand (UGent) et la chaire NN (du nom de l'assureur), le moral des Belges est mis à rude épreuve. Le nombre de citoyens qui se déclarent vraiment he...

https://www.rtbf.be/info/societe/detail_comment-re-trouver-gout-au-bonheur-apres-bientot-un-an-de-crise-sanitaire-les-conseils-d-ilios-kotsou?id=10680900

Bonne semaine !!!

Delphine

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2021-02-13T06:00:00+01:00

Désencombrement n°2

Publié par Les Ti bonheurs de Delph 13 Février 2021 à 06:00 AM

🏡 Je désencombre ma maison 🏡

Désencombrer son intérieur...

pour désencombrer sa tête !

ATTENTION : Chaque objet visible est une information à traiter.

Un objet vous renvoie à une action à faire :

🏡 votre classeur laissé sur votre bureau vous rappelle ce que vous avez à faire,

🏡un livre vous envoie le message que vous n'avez pas lu aujourd'hui,

🏡 même le bibelot de déco appelle le plumeau...

alors je ne vous parle pas des post-it affichés un peu partout, super anxiogènes..

🏡 🏡 🏡

Réfléchissez à votre environnement, qui, si il est trop chargé, fatigue votre mental. Un intérieur épuré passe aussi par une déco épurée, voire même des murs blancs pour les puristes.

🏡 2ème exercice : Un intérieur épuré. 🏡

Je vous invite à réfléchir à votre intérieur, à votre déco !

Demandez-vous s'il vous apporte du calme, de l'apaisement ?

Prenez conscience des objets visibles à votre regard. Analysez ce qu'ils vous apportent de positif ou de négatif. Voyez comment vous pouvez les ranger, les ôter de votre champ de vision. Un rideau devant une étagère peut apaiser le mental.

L'idée, ici, est d'apporter un minimum d'informations à votre cerveau !

Alors pouvez-vous épurer votre déco ?

C'est incroyable comme un objet décoratif sera énormément mis en valeur s'il est entouré de... RIEN !!!

C'est la meilleure façon de l'apprécier !

Au début de ma démarche minimaliste, j'ai totalement enlevé ma déco, oui oui, toute ma déco. Puis tranquillement, j'ai réinstallé ce qui me mettait en joie et seulement ça !

Aujourd'hui, dans mon salon, j'ai une petite étagère blanche sur laquelle j'ai déposé que quelques objets pour mieux les voir et les contempler. Et de temps en temps, je les change car sinon, je ne les vois plus. Je vous certifie qu'une déco épurée apporte énormément d'apaisement...

Alors, à vous de jouer...

🏡 🏡 🏡

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Catégories : minimalisme - …

2021-02-12T12:14:20+01:00

Petite devinette pour bien démarrer le week-end

Publié par Les Ti bonheurs de Delph 12 Février 2021 à 12:14 PM

Petite devinette :

Qui y a t-il à gauche de mon eucalyptus ?

La réponse : ma dernière aquarelle !!!

Et au delà d'un dessin, elle sera le bandeau de mon prochain enregistrement "autohypnose" sur ma chaîne YouTube.

En cliquant ici, vous aurez accès à une vidéo postée en avril dernier, dans laquelle je parle des troubles du sommeil et je vous montre un exercice de détente musculaire...

Vous m'aviez demandé de faire des enregistrements...

Et bien tout arrive...!!!

Il y a encore un travail de montage, mon petit géant va m'aider... Je vous tiens informés dès que c'est prêt 😉

***

En attendant, pour vous détendre ce week-end, je vous invite à cliquer sur le lien ci-dessous, pour pratiquer une séance d'autohypnose.

Centrez-vous sur votre respiration,

Décidez ce que vous allez chercher dans cette séance : un mot ? une réponse à une question ? une rencontre ? un cadeau ?

C'est parti ! Cliquez ici

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