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je pratique seul(e)

2021-02-27T06:00:00+01:00

2 remèdes naturels pour bien dormir

Publié par Delphine Basson Psychologue

Parce que le sommeil peut être perturbé par la pleine lune, un décalage horaire, mais aussi par trop de stress, de cogitations, de nervosité, je vous propose aujourd'hui un extrait de l'émission Allodocteurs qui propose des solutions naturelles pour pallier à ces troubles du sommeil.

Des plantes à infuser, l'occasion d'en planter dans votre potager ou dans une jardinière.

Des huiles essentielles calmantes à diffuser.

Retrouver tous ces remèdes naturels dans le Trucs et astuces qui suit.

2 remèdes naturels pour bien dormir
2 remèdes naturels pour bien dormir
2 remèdes naturels pour bien dormir

Retrouver tous ces conseils et bien d'autres dans l'émission allodocteur sur le lien qui suit. Cliquez sur le lien et faites descendre votre souris jusqu'à "Bien dormir grâce aux plantes".

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2021-02-02T16:44:58+01:00

Nous sommes déjà en février...

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

C'est incroyable comme le temps passe... Nous sommes dans l'attente, dans une forme d'ennui en espérant que la situation évolue, et en même temps, je ne sais pas vous, mais moi je trouve que le temps passe très vite !!!

 

C'est déjà le deuxième mois de l'année et je vous avais promis de publier le défi de "désencombrement" en janvier !!! Je ne vous oublie pas, j'y pense encore et ça commence maintenant !

 

Depuis ce début d'année 2021, je me recentre énormément sur le blog et je m'éloigne doucement des réseaux sociaux. Je trouve que la parole est plus libre ici et mes publications ne sont ni cachées ni exposées en fonction d'un algorithme qui échappe à tout le monde tellement il évolue constamment.

Je me suis inscrite sur les réseaux sociaux à l'ouverture de ce blog, à la demande de patients qui préféraient le suivre sur les réseaux plutôt que de recevoir un mail dans leur boite perso. J'ai aujourd'hui le sentiment que la vision de chacun est en train d'évoluer... Je pense que bon nombre de personnes sont en train de fuir les réseaux pour se protéger...

 

Alors je pense que je vais plus publier ici et moins sur les réseaux. Je suis en train d'organiser mes publications en fonction de thèmes qui me sont chers et/ou qui vous intéressent.

 

Voici à peu près la trame des programmations :

🌿 le mardi zéro déchets 🍃 : des conseils, des astuces, des DIY en cosmétiques, entretien de la maison...

 

🌙Tous les mercredis un remède magique pour les grands et les petits 🌙 : articles enfants, ados, famille

 

🌼 le jeudi mes dessins d'hypnose 🌼 : ça y est, je me lance et je vous dévoile ce que je dessine depuis toutes ces années grâce à tous vos récits après les séances.

 

🏡 Le vendredi, je désencombre ma maison 🏡: des références théoriques sur le minimalisme, des conseils pratiques, mes astuces pour alléger votre intérieur et alléger... votre tête !!!

 

Tous les samedis, c'est le week-end, je me détends 🌈 : des exercices d'autohypnose, de méditations, de relaxation, de sport, de danse...

 

Et le dimanche  psycho  : un article psycho, un outil psycho, mes écrits, la revue de presse des articles que j'ai pus lire dans la semaine...

 

Retrouvez tous les thèmes grâce au texte souligné et/ou écrit en rose dans les articles comme ça par exemple !!! ou bien tout en bas pour les ordi et tout en haut pour les smartphones de l'article "Catégories".

 

 

⬇️.    ⬆️

tout tout en bas pour les ordi.      

 

⬇️.  ⬆️

 

Tout en haut pour les smartphones

Bien sûr, vous le savez tous, le blogging est très prenant et demande beaucoup de temps. Je vais donc écrire en fonction de mon planning. Je souhaite que cette activité reste un plaisir et ne devienne pas une contrainte !
Vous êtes les bienvenus sur ce blog, vous, nouveaux lecteurs ou vous, fidèles inconditionnels ! Laissez-moi des petits commentaires, ça fait toujours plaisir... Et si ce blog vous plait, faites-le découvrir...

Delphine

***

 

Et voici, en cadeau le fond d'écran que vous pouvez télécharger et installer sur votre smartphone en allant dans "paramètres".

En février, on continue de rêver et on reste en mode cocooning...

Nous sommes déjà en février...

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2021-01-29T18:00:00+01:00

Méditation du cœur

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Je vous conseille souvent en séance de pratiquer seul(e) pour aller bien, pour prendre soin de vous ! Je vous le rappelle encore :

"N'attendez pas d'aller mal pour pratiquer ! "

ou dit avec une formule positive :

"Pratiquez pour continuer d'aller bien !"

 

Aujourd'hui, je vous propose une séance de méditation guidée un peu particulière. 

Un exercice de connexion à soi-même que l'on peut faire à plusieurs niveaux :

✨ Vous vous laissez bercer par la musique, laissez votre respiration aller au rythme de la musique, laissez-vous envahir par les "Om".

✨ Connectez-vous à votre cœur, sentez ses battements et imaginez une énergie qui part de votre cœur et se diffuse dans tout votre corps.

✨ Ecoutez le message de votre cœur...

 

Peut-être arriverez-vous à faire les 3 niveaux de cet exercice, peut-être n'en ferez-vous qu'un est c'est déjà beaucoup ! Laissez faire, laissez-vous guider, sans aucune exigence, sans aucun jugement, juste avec l'intention de vous détendre... 💛

***

Alors, c'est parti, installez-vous confortablement dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé et laissez-vous guidé. 

Bonne séance à vous

 
 
 
 
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Vos réactions sont toujours les bienvenues dans la barre de commentaires... !

Delphine

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