je pratique seul(e)

Outre les interprétations personnelles de ce que nous vivons et qui sont à l’origine de nos croyances, notre modèle du monde est également organisé autour de nos critères (mesure qui sert à évaluer une situation) et de nos valeurs.

L’amour, la liberté, la fidélité, la justice… sont des valeurs.

Une valeur permet de faire des choix relevant de l’éthique.

Nos comportements s’expliquent en fonction de nos valeurs.

Une valeur qui nous est propre nous fait vibrer. Pour elle, nous sommes capables de nous enflammer ou de nous indigner ou même de nous fâcher si elle n’est pas respectée.

Les valeurs sont culturelles et familiales.

En fonction de ses valeurs et de ses croyances, l’enfant décide tôt dans la vie, ce que serait le monde idéal : « c’est sa vision. » En fonction de sa vision idéale voire utopique, il imagine sa mission : ce qu’il va faire de sa vie, le rôle qu’il s’attribue.

A l’âge adulte, la vision et la mission que nous nous sommes fixées ne sont généralement pas conscientes. Toutes deux varient peu au cours de la vie car elles représentent l’idéal.

Pourquoi trouver ses valeurs ?

Les valeurs constituent la base de référence de tous nos espoirs, nos projets et nos comportements. Cela revient à dire que nous avançons vers l’avenir poussés par une force que nous ne maîtrisons pas. Ainsi, connaître ses valeurs permet de choisir sa vie, d’en être acteur plutôt que le spectateur passif.

A partir de la découverte de nos valeurs, de notre vision et de notre mission, il devient possible de réviser ce qui mérite de l’être et de se fixer des objectifs qui soient en accord avec nos aspirations.

Extrait du livre de Josiane de Saint-Paul, Choisir sa vie

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Après avoir lu la définition des valeurs, identifier et noter les valeurs qui vous viennent à l'esprit. Vous devriez en trouver 4 ou 5 !

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Puis faites dérouler l'écran et compléter vos valeurs à partir de la liste qui vous est proposée ci-dessous. ATTENTION : choisissez pas plus de 10-12 valeurs !

Vous pouvez aussi identifier vos anti-valeurs, c'est plus facile pour certaines personnes.

LISTE DES VALEURS / ANTI-VALEURS

Valeurs : ce qui est important pour moi derrière mes actes

Anti-valeurs : ce qui me fait agir par opposition

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Arrêtez-vous là ! Il est utile de travailler votre liste en séance avant d'envisager de hiérarchiser vos valeurs.

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On a en général 2 à 4 valeurs de vie profondes.

Ce qui peut être intéressant pour mieux imprégner vos valeurs, c'est de trouver les chansons qui les évoquent.

Voici mes valeurs de vie en chansons...

Voici la méditation que je viens de pratiquer ce matin au réveil. 

Parce qu'on a toujours envie d'en faire plus, de faire mieux... 

"je fais de mon mieux ici et maintenant" 

Une jolie phrase à respirer....

Vous ne trouvez pas ? 

Bonne séance

Parce que le sommeil peut être perturbé par la pleine lune, un décalage horaire, mais aussi par trop de stress, de cogitations, de nervosité, je vous propose aujourd'hui un extrait de l'émission Allodocteurs qui propose des solutions naturelles pour pallier à ces troubles du sommeil.

Des plantes à infuser, l'occasion d'en planter dans votre potager ou dans une jardinière.

Des huiles essentielles calmantes à diffuser.

Retrouver tous ces remèdes naturels dans le Trucs et astuces qui suit.

Retrouver tous ces conseils et bien d'autres dans l'émission allodocteur sur le lien qui suit. Cliquez sur le lien et faites descendre votre souris jusqu'à "Bien dormir grâce aux plantes".