Une séance de yoga à la maison, ça vous dit ?

Publié par Les Ti bonheurs de Delph sur 23 Avril 2022, 19:10pm

Catégories : #je pratique seul(e), #méditation

Prendre soin de soi*, c'est aussi prendre soin de son corps. Je souhaitais aller courir ce soir pour travailler ma vitesse, mais comme la météo était capricieuse, j'ai préféré faire quelques étirements.

Voici une chaine Youtube intéressante pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer seul(e)s.

Attention, en yoga, on ne force pas, on respecte plutôt les limites de son corps. Et si une position vous dérange, changez-la ! Par exemple, la position assise sur les genoux m'est insupportable et douloureuse : je m'installe donc en tailleur pour faire les exercices de respirations "namasté".

Installez votre tapis dans une pièce où vous ne restez pas dérangé(e) et c'est parti pour une petite séance de 20 minutes.