Auto-massage des mains pour être bien

Publié par Delphine Basson Psychologue sur 13 Avril 2020, 16:13pm

Catégories : #je pratique seul(e), #relaxation, #famille, #Huiles essentielles, #mémo psycho

Et si vous preniez 10 minutes pour vous détendre,

★★★ 10 minutes pour vous ★★★

10 minutes pour apprendre l'auto-massage des mains que vous pourrez utiliser n'importe où, n'importe quand,

♡ ♥ ♡ à pratiquer seule ou en famille ♡ ♥ ♡

Regardez cette vidéo et pratiquez en même temps (pensez à la visionner 2 fois pour masser vos 2 mains !)

Après le massage de la première main, prenez un petit instant pour comparer les sensations différentes dans les 2 mains.

Vous pouvez pratiquer un massage sec ou utiliser une huile végétale (argan, coco, olive) avec une huile essentielle relaxante. Moi, j'ai une préférence pour l'huile de petit grain bigarade ou la bergamote. Vous pouvez utiliser aussi une crème pour les mains BIO, j'insiste ! attention à toute cette toxicité dans les cosmétiques...

PRÊT(E) ?

ღღღ C'est parti pour 10 minutes de détente ღღღ

Insistez sur les points réflexo qui vous semblent utiles !

L'auto-massage : comment profiter de tous ses bienfaits ?

Vous n'en êtes peut-être pas conscient, mais vous pratiquez l'auto-massage au quotidien. Par exemple, lorsque vous avez mal à la tête et que vous vous massez les tempes ou le crâne, quand vous...

https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=auto-massage_th