PSYCHO DU TRAVAIL : stress, burn-out

ETAT DE STRESS

“Un état de stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception qu’une personne à des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face. Bien que le processus d’évaluation des contraintes et des ressources soit d’ordre psychologique, les effets du stress ne sont pas uniquement de nature psychologique. Il affecte également la santé physique, le bien-être et la productivité de la personne qui y est soumise”. (Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au Travail).

LE BURN OUT

J'avais envie de vous faire partager un témoignage recueilli lors d'un débat auquel j'ai assisté sur le Net concernant le Burn-out.

Je laisse ce témoignage anonyme même si la personne était d'accord sur l'idée de témoigner en toute transparence !

"J’ai tenu une année,
Une année à me ronger.
Qu’ils étaient difficiles les réveils
Après une nuit sans peu de sommeil !
Le rendez vous d’une nouvelle journée,
Ne faisait qu’alimenter mon stress installé.
Des nausées pour accompagner mes premières heures,
Des douleurs et tremblements traduisant mes peurs.
Peurs des confusions, des oublis, des erreurs !
Assurer pour tout le monde en temps et en heure.
Gérer les rendez vous allant jusqu’au privé,
Tout juste si la gestion de leurs pensées
N’étaient pas additionnées !
Des journées d’angoisse au déjeuner abandonné,
Pas de temps pour se restaurer,
Et encore faudrait-il ne pas avoir l’appétit coupé !
Des heures à porter un masque fait
D’anticernes, de sourires forcés.
Des matinées à attendre une si minime pause déjeuner,
Que déjà l’heure de la reprise à sonné !
Et ainsi s’enchainent des jours de sursis,
Des semaines à attendre le vendredi.
Me hante déjà le retour du lundi matin,
Ses nausées, ses douleurs, ses tremblements quotidiens.
Puis un matin, on franchit le seuil du bureau,
Le corps impossible à gérer nous prend de haut
Et nous ramenant à la raison
Il dit NON !
Alors plus rien
Tout s’éteint.
Calme plat,
Je ne suis plus là !"

Si ce témoignage vous parle, si vous vous identifiez, consultez !

Ne restez pas dans cette situation !

Vous avez besoin d'être accompagné(e) pour sortir de cette spirale et pour vous ressourcer.

L'article qui suit nous explique précisément les mécanismes du stress et du burn-out.

Plusieurs préconisations contre le stress : phytothérapie, aromathérapie, fleurs de Bach, homéopathie, acupuncture, yoga, sophrologie, hypnose.

Apprendre à ne rien faire... est vital !!!

Débat Psycho

L'idée, en vous ouvrant un espace sur le blog, est d'aborder un thème et d'échanger entre vous pour mieux comprendre une problématique.

Un peu comme un groupe de parole anonyme, chacun pourra s'exprimer librement grâce aux commentaires que vous rédigerez dans la rubrique "Voir les commentaires" sous l'article.

Attention : le site vous demandera votre nom visible ensuite sur le blog. Prenez un pseudo si c'est plus facile pour vous. Le mail demandé ne sera pas visible mais me permettra de "bloquer" les personnes non sérieuses.

Le "Débat psycho" deviendra intéressant s'il est intéractif.