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Aujourd'hui, c'est mercredi...

Pour les grands et les petits...

Voici une question bien compliquée : "c'est quoi l'autisme ?"

Cette vidéo courte et simple nous explique ce trouble individuel si particulier. 

Je vous propose aujourd'hui une table ronde du colloque de la Fondation Pileje et de l'Institut Pasteur de Lille sur le thème de "la bataille de l'immunité".

Cette table ronde nous informe comment développer notre immunité et prendre notre santé en main. Je vous invite à écouter cette heure de discussion pour devenir acteur de votre santé et de votre bien-être physique et psychique. 

Voici une synthèse très rapide des recommandations :

 ⏰ changer ses habitudes quotidiennes pour respecter les rythmes de notre organisme

📺 faire attention aux écrans (TV, ordi...)

 avoir une  activité physique d'une heure par jour

🕒 avoir des heures de lever, coucher, repas régulières

 🍽️ faire attention à son alimentation

⚠️ connaître et respecter son microbiote face au stress, à la dépression et au cancer

❤️ l'intérêt de la cohérence cardiaque

Voici une campagne qui nous explique très bien, comment gérer les écrans en fonction de l'âge de votre enfant.

C'est la règle des

3-6-9-12 

de Serge Tisseron,

psychiatre, psychanalyste

A LIRE ABSOLUMENT 

Parce qu' il y a beaucoup trop de dérives,

Parce que l'enfant se construit avec des repères qu'il est difficile voire impossible d'enlever, d'effacer après coup,

Parce que la psychologie et l'hypnose ne peuvent règler ces problèmes d'addiction car l'enfant n'a pas connu d'autres repères, d'autres fonctionnements, d'autres occupations...

PARENTS VOUS ÊTES RESPONSABLES !!!

De bons conseils à mettre en pratique tout de suite !

Et quoiqu'il en soit les parents doivent être présents, disponibles et investis pour accompagner leur(s) enfant(s).

En aucun cas, l'écran n'est une "gentille baby-sitter".