conseils psycho

2021-02-14T06:00:00+01:00

Curiosité, Connaissances, Découvertes... semaine 6 * 2021

Publié par Les Ti bonheurs de Delph 14 Février 2021 à 06:00 AM

On commence par une petite vidéo publiée il y a quelques jours. J'y dévoile quelques conseils pour rester positif et aller bien :

* Cueillir ses 3 petits B

* Créer ses petits bonheurs

* Se projeter dans le futur...

A ce propos, j'ai créé un nouveau groupe WhatsApp "Les Ti bonheurs" dans lequel, chacun, chacune, partage ses Ti bonheurs quotidiens... et comme le bonheur est contagieux...

Faites-moi signe si vous souhaitez y participer et intégrer le groupe. Ca fait du bien et ça crée du lien...

***

Ce que j'ai lu sur le net, qui pourrait vous intéresser...

Activité physique

Pensez à faire une activité physique !!! Ça fait partie d'une bonne hygiène de vie...😉

A quelle vitesse marcher pour perdre du poids ? 2021 - GPSZapp

Dans cet article, vous allez découvrir à quelle est la vitesse marcher pour perdre du poids ! " La marche est le meilleur remède de l'homme ! " Cette citation attribuée à Hippocrate n'a jamais...

https://www.gpszapp.net/a-quelle-vitesse-marcher-pour-perdre-du-poids/

***

Neurosciences

Neurohacking : comment optimiser son cerveau naturellement ?

Si l'on extrapole une étude sur des neurones de souris, notre cerveau pourrait vivre jusqu'à 160 ans chez l'humain. Le cerveau devrait donc logiquement être la dernière chose à se dégrader ...

https://www.femininbio.com/sante/actualites-et-nouveautes/neurohacking-comment-optimiser-son-cerveau-naturellement-59993

***

La crise sanitaire et les ados

Les conséquences psy de l'épidémie sur les adolescents

Interview.- La professeure de pédopsychiatrie Marie Rose Moro alerte sur la vulnérabilité des jeunes après un an d'une pandémie qui bouleverse leur développement. Elle réclame la mise en pla...

https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/les-consequences-psys-de-lepidemie-covid-sur-les-adolescents-interview-marie-rose-moro-270121-194064

Invité du matin - Boris Cyrulnik (Neuropsychiatre): "Rêver une nouvelle société" aide à mieux résister au Covid

Boris Cyrulnik, neuropsychiatre et directeur d'enseignement à l'université de Toulon, était ce mercredi 6 janvier, l'Invité du matin de RFI. Coronavirus, vague des confinements, stress... Quel ...

https://www.rfi.fr/fr/podcasts/invit%C3%A9-du-matin/20210105-boris-cyrulnik-neuropsychiatre-et-directeur-d-enseignement-%C3%A0-l-universit%C3%A9-de-toulon

Invité: le psychiatre Christophe André décrypte l'impact de l'épidémie sur notre santé mentale - Quotidien avec Yann Barthès | TMC

Depuis un an, nos vies sont totalement bouleversées. Avec le Covid-19, les confinements, les couvre-feux, les injonctions à ne pas se retrouver, à ne pas se toucher, les Français - et le reste ...

https://www-tf1-fr.cdn.ampproject.org/c/s/www.tf1.fr/amp/tmc/quotidien-avec-yann-barthes/videos/invite-le-psychiatre-christophe-andre-decrypte-limpact-de-lepidemie-sur-notre-sante-mentale-66616460.html

Comment (re)trouver goût au bonheur après bientôt un an de crise sanitaire ? Les conseils d'Ilios Kotsou

Selon une enquête menée par l'Université de Gand (UGent) et la chaire NN (du nom de l'assureur), le moral des Belges est mis à rude épreuve. Le nombre de citoyens qui se déclarent vraiment he...

https://www.rtbf.be/info/societe/detail_comment-re-trouver-gout-au-bonheur-apres-bientot-un-an-de-crise-sanitaire-les-conseils-d-ilios-kotsou?id=10680900

Bonne semaine !!!

Delphine

Voir les commentaires

2021-02-02T16:44:58+01:00

Nous sommes déjà en février...

Publié par Les Ti bonheurs de Delph 2 Février 2021 à 04:44 PM

C'est incroyable comme le temps passe... Nous sommes dans l'attente, dans une forme d'ennui en espérant que la situation évolue, et en même temps, je ne sais pas vous, mais moi je trouve que le temps passe très vite !!!

C'est déjà le deuxième mois de l'année et je vous avais promis de publier le défi de "désencombrement" en janvier !!! ~~Je ne vous oublie pas~~, j'y pense encore et ça commence maintenant !

Depuis ce début d'année 2021, je me recentre énormément sur le blog et je m'éloigne doucement des réseaux sociaux. Je trouve que la parole est plus libre ici et mes publications ne sont ni cachées ni exposées en fonction d'un algorithme qui échappe à tout le monde tellement il évolue constamment.

Je me suis inscrite sur les réseaux sociaux à l'ouverture de ce blog, à la demande de patients qui préféraient le suivre sur les réseaux plutôt que de recevoir un mail dans leur boite perso. J'ai aujourd'hui le sentiment que la vision de chacun est en train d'évoluer... Je pense que bon nombre de personnes sont en train de fuir les réseaux pour se protéger...

Alors je pense que je vais plus publier ici et moins sur les réseaux. Je suis en train d'organiser mes publications en fonction de thèmes qui me sont chers et/ou qui vous intéressent.

Voici à peu près la trame des programmations :

🌿 le mardi zéro déchets 🍃 : des conseils, des astuces, des DIY en cosmétiques, entretien de la maison...

🌙Tous les mercredis un remède magique pour les grands et les petits 🌙 : articles enfants, ados, famille

🌼 le jeudi mes dessins d'hypnose 🌼 : ça y est, je me lance et je vous dévoile ce que je dessine depuis toutes ces années grâce à tous vos récits après les séances.

🏡 Le vendredi, je désencombre ma maison 🏡: des références théoriques sur le minimalisme, des conseils pratiques, mes astuces pour alléger votre intérieur et alléger... votre tête !!!

⛅ Tous les samedis, c'est le week-end, je me détends 🌈 : des exercices d'autohypnose, de méditations, de relaxation, de sport, de danse...

⭐ Et le dimanche ⭐ psycho ⭐ : un article psycho, un outil psycho, mes écrits, la revue de presse des articles que j'ai pus lire dans la semaine...

Retrouvez tous les thèmes grâce au texte souligné et/ou écrit en rose dans les articles comme ça par exemple !!! ou bien tout en bas pour les ordi et tout en haut pour les smartphones de l'article "Catégories".

⬇️. ⬆️

tout tout en bas pour les ordi.

⬇️. ⬆️

Tout en haut pour les smartphones

Bien sûr, vous le savez tous, le blogging est très prenant et demande beaucoup de temps. Je vais donc écrire en fonction de mon planning. Je souhaite que cette activité reste un plaisir et ne devienne pas une contrainte !
Vous êtes les bienvenus sur ce blog, vous, nouveaux lecteurs ou vous, fidèles inconditionnels ! Laissez-moi des petits commentaires, ça fait toujours plaisir... Et si ce blog vous plait, faites-le découvrir...

Delphine

***

Et voici, en cadeau le fond d'écran que vous pouvez télécharger et installer sur votre smartphone en allant dans "paramètres".

En février, on continue de rêver et on reste en mode cocooning...

Voir les commentaires

2021-01-23T06:00:00+01:00

Aujourd'hui, je ne m'adresse qu'aux hommes... Ou presque...

Publié par Les Ti bonheurs de Delph 23 Janvier 2021 à 06:00 AM

Je viens d'écouter un podcast passionnant, et j'ai envie de vous le partager aujourd'hui.

Franck Lopvet, ici interviewé dans Métamorphose, pour la sortie de son dernier livre "Ton autre vie" aborde des sujets cruciaux, des problématiques que nous rencontrons toutes et tous dans notre vie, ces problématiques que nous traitons en séance...

Dans la première partie, il nous expose la problématique de la "répétition" ...

Dans la vie, on tourne en rond, on revit les mêmes scènes, les mêmes blessures même si on a déjà travaillé dessus !

Franck Lopvet

Puis, il expose sa propre expérience et nous explique son besoin suite à un AVC de changer de vie, de changer de personnage, de ne plus jouer le rôle de l'homme qui n'est pas lui !!!

"Dans ma vie d'avant, j'étais dans la posture du chevalier blanc, l'homme de la situation, du type fiable, du bon père, du bon fils, du bon mari, de l'homme au rdv qui fait ce qu'il faut, qui est droit dans ses bottes... Avec du recul, j'étais une forme de déni ambulant comme on en rencontre beaucoup..."

Franck Lopvet

Oui ! On en rencontre beaucoup ! C'est ça effectivement que je souhaite pointer du doigt !

Je me demande si tous les hommes que je suis ou que j'ai suivis en thérapie ne sont pas tous dans cette problématique. Jouer un rôle, être dans le devoir, la droiture en s'oubliant totalement au point de ne plus se connaître.

Messieurs, ce podcast est pour vous !

Mesdames, écoutez ce podcast pour mieux comprendre votre conjoint !

Ton autre vie, c'est ce qui sonne le plus juste.
C'était très difficile pour moi de changer de vie, car ma vie était déjà facile, mais je n'étais qu'une forme de caricature de moi. Il est plus facile de transformer une vie faite de sentiments de rejet, d'abandon et de douleurs qu'une vie qui semble rose, être positive alors qu'en fait elle nécessite déni, tension et cachoteries. Une autre partie de moi s'est chargée d'abdiquer cette fausse vie et c'est par le corps que ça s'est fait.

Franck Lopvet

Je vous laisse écouter... Vous trouverez aussi dans ce podcast de nombreuses notions de PNL. On en reparle, ici sur cet article en commentaires ou bien en séance individuelle... !!!

Voir les commentaires