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C'est le week-end. .. L'occasion de nous détendre... Alors, je vous propose au programme de la journée : - détente avec un exercice de respiration - ballade ou sport pour bien se vider la tête - un peu de philo pour... se mettre en jambes... La respiration...
Alors voici un petit exercice qui va vous aider à mieux gérer, à vous détendre ! L'exercice de la cohérence cardiaque, appelée aussi la respiration du coeur. Certains d'entre vous connaissent, je l'utilise souvent en séance et j'ai déjà publié un exercice...
Pour continuer de répondre au mieux à vos demandes, Pour que vous puissiez pratiquer seul(e), Pour qu e vous baignez dans le c a l m e et la s é r é n i t é, Voici un exercice de respiration à faire chez vous pour être Zen ! Une pensée positive toute...
Le mois de juillet arrive à grands pas... Ça sent les grandes vacances comme disent les enfants. Nous allons changer de rythme, l'occasion de vous faire découvrir toutes les personnes inspirantes que je suis sur le net. On commence aujourd'hui par un...
La cohérence cardiaque ou respiration du cœur, on en parle souvent en séance. C'est une excellente technique de respiration, efficace pour gérer le stress. Elle a été introduite en France par le docteur David Servan-Schreiber. La fréquence cardiaque La...
Pour faciliter votre pratique de relaxation profonde voire d'autohypnose, voici 3 heures de musique apaisante. Installez vous confortablement, Centrez-vous sur vos respirations, Ancrez-vous dans votre fauteuil si vous êtes assis(e) ou sur le matelas si...
Pour faciliter votre pratique de relaxation profonde voire d'autohypnose, voici un nouvel exercice guidé trouvé par Virginie !!! ☆ ☆ ☆ M e r c i V i r g i n i e ♡ ♡ ♡ Et si au détour de vos balades sur le net, vous trouvez des exercices intéressants,...
LA TRISTESSE LA PEUR : J'ai peur du noir Aldebert LE DEGOUT : Le dégout Alain Souchon LA COLERE : Ca m'énerve Helmut Fritz LA JOIE : Y a d'la joie Charles Trenet LA SURPRISE : No surprise Radiohead Gérer ses émotions, c'est : identifier l'émotion du moment,...
Ecouter la musique en pleine conscience Installez-vous confortablement, Montez le son de votre ordinateur, idéalement branchez votre casque pour mieux entendre, Fermez les yeux, Captez les sons graves/aïgus, les rythmes lents/rapides, et laissez-vous...