Tout droit vers le bien-être et la simplicité ! De l'info psycho, des exercices pratiques, des remèdes "magiques" et une boutique en ligne ! enfin !!!
Aujourd'hui, je vous parle chronobiologie, métabolisme, sommeil, température corporelle, stress, fatigue, saut d'humeur... Le passage à l'heure d'été a eu lieu il y a 15 jours et pourtant il peut avoir encore des répercussions chez certaines personnes...
Mercredi dernier avec les enfants, on a essayé de comprendre ce que l'on ressentait quand on était triste, apeuré… quand on était fatigué ou en colère... Le thème de la séance des MiniZen était : LA MER Tous les enfants avaient apporté un objet en rapport...
On continue à développer l'amour de soi... Comment ? En s'accordant des petits moments de calme, de pause. Je vous partage mon moment méditatif de cet après-midi. Slow life... 🤍 Tout simplement... 🤍 Exercice de pleine conscience : 💜 Expérience : observer...
Je vous invite à prendre là, quelques minutes pour vous. Voilà, installez-vous confortablement, là, sur votre siège. Ancrez votre dos, votre bassin sur le siège et prenez conscience de votre respiration. Sentez l'air qui entre et ressort de votre corps....
Je constate beaucoup de mal-être dans ma pratique en ce moment chez les enfants et ados. 4 demandes pour phobies scolaires depuis le début du mois ! Des phobies qui touchent toutes les tranches d'âge du primaire au lycée. Ce sont des situations complexes...
"Etre attentif aux émotions sans juger, sans ruminer, être présent ici et maintenant..." "La pleine conscience est une technique qui va vous permettre d'affronter la vie de tous les jours..." L'une des particularités du cerveau est sa plasticité, c'est-à-dire...
Pour cette première séance de l'année un petit livre-note, confectionné par mes soins, a été distribué aux enfants afin qu'ils puissent noter tous les exercices appris en séance pour mieux s'en rappeler ! Chaque enfant est donc reparti avec un livre-maison...
Aujourd'hui je vous offre 3 minutes de vidéo pour vous permettre de développer votre Q i , votre é n e r g i e v i t a l e . Libérez-vous de vos vêtements , ouvrez le col, déserrer la ceinture... ou choisissez des vêtements amples et confortables. Debout,...
Mantras pour le soin de soi Extrait du blog de Christophe André Un dimanche matin où je m'étais réveillé un peu trop tôt, le cerveau inquiet souffrant sous l’assaut des pensées autour de toutes les « choses à faire » dans mon travail et à la maison, je...