"Etre attentif aux émotions sans juger, sans ruminer, être présent ici et maintenant..."
"La pleine conscience est une technique qui va vous permettre d'affronter la vie de tous les jours..."
L'une des particularités du cerveau est sa plasticité, c'est-à-dire cette capacité est changer à être modifié !
Méditer permet ce changement pour prendre du recul sur des situations difficiles, pour être moins dans les émotions. La technique permet de se recentrer sur soi-même, d'être en connexion avec son corps, sa respiration, ses sensations, ressentis agréables ou désagréables, ses émotions, ses pensées.
L'idée ici est de se connexer à soi-même au niveau mental et corporel et d'accueillir sans juger.
Voici un reportage sur la pleine conscience
Ca marche avec les adultes et aussi avec les enfants.
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Témoignages : ce que la méditation m'apporte
Grâce à la méditation, qu'ils pratiquent depuis des années ou seulement quelques temps, ils ont (re)trouvé une paix intérieure, ont découvert une aide précieuse pour faire face aux difficul...
Dans les liens suivants, vous découvriez les bienfaits de la méditation sur la santé :
- Méditation et maladie de Crohn
- Méditation et dépression
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Maladie de Crohn : les bienfaits de la méditation de pleine conscience
La maladie de Crohn est une " maladie inflammatoire chronique de l'intestin " (ou MICI). Il s'agit d'une inflammation de la paroi d'une partie du tube digestif, qui peut être très étendue - de l...
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Dépression : la méditation, une alternative aux antidépresseurs en cas de rechute
Les thérapies fondées sur la " méditation de pleine conscience " sont une " alternative " aussi efficace que les traitements standard avec antidépresseurs contre les rechutes de dépression, se...
Le cerveau est plastique, malléable à chaque nouvelle expérience. Mieux comprendre la plasticité du cerveau.
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La méditation validée par les neurosciences
Jusqu'à présent, le bénéfice de la méditation sur le vieillissement avait seulement été suggéré par certains travaux de la Nobel de médecine Elizabeth Blackburn. Une large étude américa...
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Méditation de Pleine Conscience, Mindfullness, MBCT, MBSR, à Paris Marseille et Avignon
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