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Les Ti bonheurs de Delph

Tout droit vers le bien-être et la simplicité ! De l'info, des exercices pratiques, des remèdes "magiques".


MEDITATION PLEINE CONSCIENCE : Être là, ici et maintenant, ça s'apprend

Publié par Delphine Basson Psychologue sur 23 Mars 2017, 18:43pm

Catégories : #méditation, #Santé

"Etre attentif aux émotions sans juger, sans ruminer, être présent ici et maintenant..."

"La pleine conscience est une technique qui va vous permettre d'affronter la vie de tous les jours..."

 

L'une des particularités du cerveau est sa plasticité, c'est-à-dire cette capacité est changer à être modifié !

Méditer permet ce changement pour prendre du recul sur des situations difficiles, pour être moins dans les émotions. La technique permet de se recentrer sur soi-même, d'être en connexion avec son corps, sa respiration, ses sensations, ressentis agréables ou désagréables, ses émotions, ses pensées.

L'idée ici est de se connexer à soi-même au niveau mental et corporel et d'accueillir sans juger.

 

 

Voici un reportage sur la pleine conscience

Ca marche avec les adultes et aussi avec les enfants.

Dans les liens suivants, vous découvriez les bienfaits de la méditation sur la santé :

- Méditation et maladie de Crohn

- Méditation et dépression

Le cerveau est plastique, malléable à chaque nouvelle expérience. Mieux comprendre la plasticité du cerveau.

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