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Je vous conseille en séance de pratiquer souvent pour aller bien, pour prendre soin de vous ! Je vous le rappelle encore :

"N'attendez pas d'aller mal pour pratiquer ! "

Aujourd'hui, je vous propose une séance de méditation guidée par  Christophe André. 

Et rappelez-vous bien, méditer, c'est aussi contempler, savourer chaque Ti bonheur... 

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Alors, c'est parti, installez-vous confortablement dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé et laissez-vous guidé. 

Bonne séance à vous

Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance de méditation.

Nous avons besoin actuellement plus que jamais de nous ancrer dans le présent, de nous enraciner pour ne pas nous laisser envahir par nos émotions et celles des autres.

La méditation de la montagne est très efficace pour cela ! Elle se pratique en position assise, les consignes de posture vous sont données en début. 

Attention, cet audio comporte de nombreux blancs, restez concentré(e) et centré(e) sur les mouvements de votre respiration...

Bonne séance à vous

Je vous rappelle qu'un groupe de "découverte à la méditation" est en train de se constituer en ce moment. J'animerai, en visio, une séance de médiation un soir à 18h en semaine et ce une fois par mois. La séance sera enregistrée et vous sera envoyée pour que vous puissiez pratiquer seul. 

Plus d'infos ici. Contactez-moi si vous êtes intéressé(e),groupe ouvert à tous.

Retrouvez cette méditation dans la méthode de Jon Kabat Zinn, Méditer 108leçons de pleine conscience, Marabout

Bonjour à toutes... les Mamans... jeunes et moins jeunes...

Aujourd'hui, je vous offre une méditation spécialement pour vous ! Pour vous faire du bien ! Un format un peu différent des autres pour réactiver de jolis souvenirs simples ou difficiles et effacer cette fichue culpabilité !

Et si vous voulez faire un cadeau à votre maman, envoyez-lui ce lien... pour lui faire du bien... 

Bonne méditation à toutes !