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Articles avec #mon activite catégorie

2020-11-06T10:23:20+01:00

Commet réagir face à ce climat anxiogène ?

Publié par Les Ti bonheurs de Delph
Nous souffrons tous de stress et d' angoisse en ce moment car nous subissons le contexte que nous vivons. Je vous explique, dans cette vidéo postée hier sur les réseaux sociaux, pourquoi il est important de planifier et mener à bien un projet comme lecture, écriture, désencombrement, tricot, bricolage...
 
Et dans ce contexte si difficile, pensez aux remèdes naturels pour vous aider !
🌼 Gorse et Olive : les 2 fleurs de Bach du moment.

Retrouvez les rubriques citées dans la vidéo :

🌼"méditation" : ici

🌼"autohypnose/musique douce" : ici

🌼prendre soin de soi "je pratique seul" : ici

🌼relaxation : ici

🌼respiration, cohérence cardiaque : ici

Prenez soin de vous et restez positif ! Restez acteur de votre vie !

Delphine

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2020-10-02T18:26:59+02:00

La magie du groupe

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Lundi soir dernier, j'ai animé une Capsule Zen et j'étais ravie de me rendre compte à quel point les participants étaient ravis de se retrouver.

LA MAGIE DU GROUPE !

Oui c'est vraiment magique ! Et même si on ne se retrouve plus au cabinet, on se retrouve en visio et la magie opère toujours. 

Dans un contexte si particulier, nous avons besoin de créer du lien et nous recherchons de la bienveillance. Voilà, exactement ce que le groupe nous apporte.

Pendant cette séance, j'ai entendu une superbe phrase. Quand j'ai demandé à une des participantes comment elle allait, elle m'a répondu avec un petit temps d'arrêt (qui montrait qu'"il fallait bien que ça aille" ou cette autre phrase typique "on fait aller"...), elle m'a dit :

"ça va toujours quand on est avec Delphine et toute son équipe "

Cette phrase m'a fait chaud au cœur ! Ce n'est pas du tout mon égo qui était flatté mais plutôt cette prise de conscience que j'avais atteint mon objectif : créer un lien dans ce groupe, former une "équipe" et s'apporter mutuellement.

Alors, oui, je suis ravie de faire partie de votre équipe, lors des Capsules, les groupes Zen, des prestas individuelles et collectives, avec ce blog, sur les réseaux sociaux... Car oui, nous sommes une équipe, et nous nous apportons tous mutuellement... Pensez-y vraiment, chacun par notre bienveillance faisons bouger la vie et la vision de la vie de l'autre...

Je pose ici, les paroles "Heal the world" que j'écoutais ado, les larmes aux yeux. Aujourd'hui, cette chanson véhicule toujours du bon sens, de l'amour et de belles émotions...

La magie du groupe

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2020-09-03T19:59:41+02:00

Toutes les nouvelles dates

Publié par Delphine Basson Psychologue

Voici toutes les nouvelles dates des FORFAITS 2020/21. Elles se dérouleront à distance en visio via l'application Zoom. 

 

Pour info, je travaille sur de nouveaux projets : CapsuleZen, séances thérapeutiques sur la confiance en soi ou hypersensibilité... et bien d'autres... Tout ça sera programmé au retour des vacances de Toussaint. Je vous en dirai plus bientôt...!!!

En attendant, restez positifs et souriez car même sous le masque un sourire est utile pour vous et pour les autres. Un vrai sourire se dessine aussi dans les yeux !

A bientôt, Delphine

 

Retrouvez les groupes :

ENFANTS/PREADOS/ADOS :  

Maxi Zen : Vendredi 6 novembre 18h en visio via Zoom

AdoZen / Déclic'O'Ado :  un samedi en début d'après-midi en cours de programmation en visio via Zoom

 Déclic'O'ados

 

ADULTES ZEN : 

Zen le mardi à 10h45 : forfait de 4 séances en visio via Zoom

Initiation et découverte de la Méditation pleine conscience : un soir en semaine à 18h. Groupe en cours de constitution.

 Zen le mercredi à 18h : séances  en visio via Zoom

Capsule Zen : lundi 2 novembre 19h 

 

 

***

Tout est prêt pour vous !!!

Tout le détail de chaque prestation ci-dessous...

 

A vos agendas !!!

Et...

Reposez-vous, écoutez-vous, ressourcez-vous, 

prenez soin de vous ...

pour être...

 

EN PLEINE FORME !!!

 

A bientôt, Delphine

ADULTES

***

Zen le mardi matin

Adultes, position assise. Mardi 9h45. La séance a lieu au cabinet.

Lâcher-prise pour détendre son corps et son esprit.

Rêves éveillés, gestion du stress, relaxation, Pleine conscience. Outils utilisés l'hypnose, PNL, méditation, respiration, visualisation

 

Forfait de 4 séances 140€. Séance d'une heure, 36€. 

***

Méditation pleine conscience

Adultes. 

 

Découverte et initiation à la méditation pleine conscience. Apprendre grâce aux techniques du Mindfulness à être dans l'instant présent pour prendre du recul et mieux gérer ses émotions.

Groupe en cours de constitution

 

Séance d'une heure, 36€. 

***

 Zen le mercredi 

Lâcher-prise pour détendre son corps et son esprit.

Rêves éveillés, gestion du stress, relaxation, Pleine conscience. Outils utilisés l'hypnose, PNL, méditation, respiration, visualisation

***

Forfait de 4séances 140€. Séance d'une heure, 36€. 

***

Capsules Zen via l'application Zoom​​​

  • un exercice de respiration
  • un exercice de braingym
  • une séance d'hypnose ou de méditation

 

Cette presta existe depuis le confinement et a fait ces preuves. 

" Je vous remercie pour cette expérience fort agréable, je me suis vraiment laissé partir..."

" Merci, ça m'a fait un bien fou. Ça "nettoie" de ces 3 semaines de stress. Je suis détendue. "

" Je suis restée sur mon lit encore un peu après la séance et je suis repartie toute seule. Ca m'a fait un bien fou. "

" Merci beaucoup pour ce moment. Je repars de suite sur mon ile. En tout cas, je suis prête à retenter l'expérience. "

" De la sérénité en grande quantité. Merci !"

"Merci beaucoup, on se sent moins seul."

 

 

ENFANTS / PREADOS / ADOS

***

MaxiZen

Pré-ados / Ados : cm2, 6è, 5è   Vendredi 18h

Séances d'une heure de détente, relaxation mais aussi d'échanges sur les problématiques que les pré-ados et ados rencontrent dans leur quotidien.

Outils utilisés l'hypnose, PNL, méditation, respiration, visualisation, brain gym, yoga, parole et échanges verbaux. Les séances ont lieu au cabinet. Apporter son tapis de sol si possible.

 

vendredi 6 novembre 18h en visio via Zoom

Séance d'une heure, 36€. 

***

Déclic'O'Ado / AdoZen

Ado collégiens et lycéens. Samedi début d'après-midi

Je constate dans ma pratique quotidienne que les ados subissent la pression et le rythme de la société (école, parents...). C'est pourquoi j'ai mis en place cette prestation pour leur permettre une fois tous les 2 mois, de "lâcher" et de se détendre MENTALEMENT. L'objectif de cette prestation est de mettre leur cerveau au repos !

Séances d'une heure pour développer des aptitudes au calme, à la détente et à la concentration, pour  apprendre à gérer ses émotions.

Outils utilisés l'hypnose, PNL, méditation, respiration, visualisation. Position assise ou allongée. Les séances ont lieu au cabinet. Apporter son tapis de sol si possible.

 

Séance d'une heure, 36€. 

***

Mini Zen

Enfants 6/11 ans    Mercredi 15h

Séances d'une heure autour d'un thème pour développer des aptitudes au calme, à la détente et à la concentration, pour apprendre à gérer ses émotions.

Outils utilisés l'hypnose, PNL, méditation, respiration, visualisation, brain gym, yoga. Les séances ont lieu au cabinet. Apporter son tapis de sol si possible.

Le thème permettra à l'enfant de mieux se rappeler des exercices et méthodes découvertes en séance.

Séance d'une heure, 36€. 

***

ADULTES PNL

***

Atelier PNL

Réservé aux personnes étant initiées à la PNL. 

 

Théorie et mise en pratique de la PNL.

Tous les outils explorés dans chaque atelier pourront être utilisés auprès d’adultes ou d’enfants.

***

 

Séance d'une heure, 36€. 

***

Projets à l'étude pour 2020/2021

De nouveaux projets sont en étude...

Week-end "Echappée Zen" du 2 au 4 octobre 2020 Inscriptions en cours.

Un nouveau groupe "Initiation et découverte de la PNL" est en train de se constituer. Inscriptions en cours.

Week-end "Echappée Zen" en mars 2021 à l'étude. 

 

Samedi Relax

 

Un samedi par mois, on se détend et on relâche le mental et le corporel !

Hypnose, méditation, Brain Gym.

Travail au sol sur un tapis de sol.

Une tenue confortable, une ambiance calme, une grande bienveillance, quelques huiles essentielles relaxantes, la petite flamme dansante d'une bougie, une musique douce... Et c'est parti pour un beau voyage... On est samedi, on se détend....

 

 

Séance d'une heure, 36€. Pas de forfait le samedi !

***

AUTRES PRESTA

FamilleZen

Et si on passait une heure tous ensemble à se détendre !? Nouvelle presta destinée aux familles qui souhaitent passer un bon moment ensemble et développer ou maintenir une certaine complicité.

Hypnose, méditation, Brain Gym, jeux coopératifs.

Travail au sol sur tapis de sol.

Séance d'une heure au cabinet à la demande tous les jours y compris le samedi.

80€ à deux ; 100€ de 3 à 6 personnes.

tranquille dans ma bulle" 

Solo Zen 

Presta qui évolue toutes les semaines pour mieux répondre à la demande de chacun... Idéale pour la gestion de stress, insomnie et somatisation.

Réservée aux habitué(e)s

 

 

"tranquilles dans ma bulle"

Duo Zen

Pour partager un bon moment zen à 2 : entre copines, en couple, parent-enfant...

 

***

Toutes les prestations collectives au sein du cabinet de psychologie, adultes et enfants, sont à 36€ la séance.

Les inscriptions se font dans un premier temps par texto uniquement au 
06 18 64 43 12. Les inscriptions ont déjà commencé, certains groupes sont quasiment complets ! Votre inscription sera confirmée dès réception de votre paiement. Les inscriptions forfaitaires seront gérées avant le 14 juillet pour plus de facilités.

Forfait annuel de 5 séances sur un même groupe (sauf ceux du samedi) pour  Mini zen ou Zen ou  Atelier PNL ou Devenir & Rester Zen ou AdoZen…) à 165€ au lieu de 180€.

Forfait annuel de 10 séances sur 2 groupes à 325€ au lieu de 360€ (une séance gratuite).

Forfait annuel de 15 séances sur 3 groupes à 490€ au lieu de 540€ (intéressant pour les familles qui inscrivent un enfant, un ado, un adulte par exemple).


Pour toutes les prestations, possibilité de payer en une fois ou plusieurs fois (jusqu'à 10 fois). Me contactez par texto si vous souhaitez payer en plusieurs fois. ATTENTION depuis le 1er juillet 2017, les chèques sont valables désormais 6 mois au lieu d'un an !!!

Votre inscription sera confirmée dès réception de votre règlement.
Les places sont limiteés et les forfaits seront prioritaires lors des inscriptions à une prestation ponctuelle.
Toute absence sur un forfait ne sera pas remboursée.

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2020-05-26T09:42:26+02:00

Avez-vous une communication efficace ?

Publié par Les Ti bonheurs de Delph
Avez-vous une communication efficace ?

Et bien aujourd'hui encore l'écriteau sera positionné à l'envers !

Pourquoi ?

Parce que ça fait maintenant un mois et demi qu'il est affiché sur ma porte à chaque séance "ATTENTION SÉANCE EN COURS".

Son but est de maintenir le calme voire le silence quand je mène les séances d'hypnose à distance. Mais comme tout message véhiculé trop longtemps, il n'a plus le même impact ! L'habitude s'est installée et le message n'est plus aussi percutant. Alors en l'affichant de travers, je crée la surprise et l'information est à nouveau transmise. 😉

Ça vous parle?

Demandez-vous si les messages récurrents sur les gestes barrière, les 5 fruits et légumes par jour... et autres passés en boucle sont toujours aussi percutants sur vous et votre entourage !?

Il faut régulièrement changer le support ou/et le message pour continuer d'attirer l'attention. Une question que vous pouvez aussi vous poser : ma communication est-elle efficace ? Est ce que je répète toujours le même message en vain ? Comment interpeller mon interlocuteur ? Que ce soit au niveau professionnel, familial, dans votre couple, avec vos enfants...


 

Avez-vous une communication efficace ?

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2020-05-19T10:55:25+02:00

Nouvelles presta en raison de la crise sanitaire

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Bonjour à toutes à tous,

En raison de la crise sanitaire, je vous rappelle que toutes les séances collectives pour l'année jusqu'à juin sont suspendues et seront reportées dès que les conditions seront favorables pour retourner travailler au cabinet psycho. 

Je continue à travailler à distance via différentes applications comme Whatsapp ou Messenger pour les séances individuelles et Zoom pour les collectives. Depuis le 15 mars, j'ai animé une Capsule Zen chaque semaine, le samedi à 17 heures pendant le confinement puis maintenant le dimanche à 18h30 depuis le déconfinement. 

Chaque Capsule Zen, prestation collective à distance, vous propose un exercice de BrainGym, un exercice de respiration et une séance d'hypnose ou de méditation. Son tarif reste à un tarif exceptionnel de 10€ minimum la connexion. (Vous pouvez la vivre à plusieurs dans la même pièce !)

Aujourd'hui, pour répondre au mieux à vos demandes, j'ouvre un deuxième créneau horaire le mardi à 18h30. Et comme ce matin, je me suis réveillée avec le cerveau en ébullition, je vous ai écris un nouveau rêve éveillé... La vidéo tout en bas vous donnera un indice de ce fabuleux voyage qui vous attend ce soir.

***

 

Petit rappel :
Pour participer de la capsule zen :
1. Vous téléchargez zoom.
2. Le lien vous est envoyé dans la journée 
3. Vous vous connectez 5 minutes avant l'heure en cliquant sur le lien.
4. Pour le règlement, virement de 10€ mini grâce à mon rib., pensez à noter votre NOM et la date de la séance.
NB : Installez-vous dans un endroit calme et confortable pour ne pas être dérangé. 
Vérifiez la batterie de votre appareil et votre connexion. Faites en sorte que personne d'autre que vous ne soit connecté pendant la capsule.
 
***

A bientôt et prenez soin de vous. Je ne le dirai jamais assez, n'attendez pas d'aller mal pour réagir..

Delphin

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2020-04-16T15:52:06+02:00

Récap du live facebook de dimanche 12 avril

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Voici le live Facebook de dimanche matin : ici

J'aborde :

  • la gestion des émotions, 
  • le lâcher-prise
  • les valeurs
  • les règles dans l'éducation
  • La prise de recul sur sa vie

Retrouvez en lien ci-dessous les articles du blog qui font références aux valeurs et au livre de Claude Halmos L'autorité parentale.

On se retrouve dimanche prochain, même heure,  11 heures pour un nouveau live.

Envoyez-moi, dès que possible, un message si vous souhaitez participer à la Capsule Zen de samedi prochain et/ou des futures autres capsules des samedis... !!!

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2020-04-11T11:41:16+02:00

Les rendez-vous du week-end

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

C'est devenu une habitude ! Nous sommes samedi ?! Alors capsule Zen à 17 heures !

Nous sommes dimanche ?! Alors Direct sur Facebook à 11 heures !

Ça sera comme ça jusqu'à la fin de confinement... Puis après...? On verra bien...

Si vous souhaitez vous inscrire sur la Capsule Zen de cet après-midi, contactez-moi vite. Il reste quelques places.

Je vous rappelle quelques infos pour un bon fonctionnement :

  • Téléchargez Zoom
  • Je vous envoie le lien d'invitation en début d'après-midi
  • Vous vous connectez 5 minutes avant l'heure en cliquant sur le lien.
  • VÉRIFIEZ BIEN VOTRE CONNEXION : privilégiez la 4G ou le filaire au wifi. Demandez à toute votre maisonnée de ne pas se connecter le temps de la capsule !!!
  • Vérifiez aussi la batterie de votre téléphone ou tablette ou ordi.
  • Installez-vous dans un endroit à l'intérieur, au calme, confortable pour ne pas être dérangé.
  • Je vous envoie mon RIB à la fin de la séance si vous souhaitez payer par virement : merci de préciser votre nom et la date de la séance. Vous pouvez aussi payer avec Paylib. (10€ la connexion)
Les rendez-vous du week-end

J'ai commencé à regrouper vos témoignages. Tout n'est pas encore saisi, mais vos retours me font du bien et m'encouragent à continuer. Dites-vous bien que même si les conditions ne sont pas optimales, votre inconscient sait gérer et sait prendre malgré tout ce qui est bon pour lui. Retrouvez une partie de vos témoignages ici.

Vous pouvez continuer en commentant cet article...

Les rendez-vous du week-end

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2020-04-03T19:15:01+02:00

Les presta pendant le confinement

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

L'activité du cabinet psycho est maintenue au mieux lors du confinement. 

 

Les séances individuelles sont assurées depuis 15 jours à distance via WhatsApp.

 

 

Une séance collective, Capsule Zen, est programmée tous les samedis à 17 heures. A situation exceptionnelle, tarif exceptionnel : 10€ minimum. Pour aider au mieux, chacun de vous, la presta Capsule Zen sera gratuite à tout indépendant en difficulté... car tout problème d'argent est anxiogène !

 

 

 

Une Capsule Zen, spéciale Coronavirus, est prête et peut être programmée à la demande : gestion de la peur face au virus.

 

 

 

Enfin, je tenterai d'animer un live sur facebook chaque week-end...

 

 

 

 

 

 

 

Toutes les séances collectives initialement programmées seront reportées après le confinement.


Pour participer à la Capsule Zen dans de bonnes conditions :
1. Vous téléchargez zoom.
2. Je vous envoie le lien.
3. Vous vous connectez 5 minutes avant l'heure en cliquant sur le lien.
4. Je vous envoie mon rib pour le règlement.
NB : Installez-vous dans un endroit calme et confortable pour ne pas être dérangé. Vérifiez la batterie de votre appareil et votre connexion.

 

 

Enfin, pour aider un maximum de personnes, les Capsules Zen seront gratuites pour tous les indépendants en difficulté actuellement car les problèmes financiers sont anxiogènes !

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2020-03-28T09:56:37+01:00

En direct sur facebook à 11h00 le 28 mars

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Bonjour à tous, 

Je serai ce matin, samedi, à 11h00 sur facebook pour tenter de répondre à vos questions. Si vous êtes intéressés, il suffit d'aller sur ma page pro à l'heure. La vidéo sera enregistrée, et vous pourrez la revoir en replay ensuite. 

En attendant, je vous poste quelques blagounettes pour vous détendre... Prenez soin de vous et restez positif. 

En direct sur facebook à 11h00 le 28 mars
En direct sur facebook à 11h00 le 28 mars
En direct sur facebook à 11h00 le 28 mars
En direct sur facebook à 11h00 le 28 mars
En direct sur facebook à 11h00 le 28 mars
En direct sur facebook à 11h00 le 28 mars
En direct sur facebook à 11h00 le 28 mars
En direct sur facebook à 11h00 le 28 mars
En direct sur facebook à 11h00 le 28 mars
En direct sur facebook à 11h00 le 28 mars
En direct sur facebook à 11h00 le 28 mars
En direct sur facebook à 11h00 le 28 mars
En direct sur facebook à 11h00 le 28 mars

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2020-03-26T18:48:37+01:00

Capsule Zen 28 mars 17h

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

En raison du confinement, toutes les prestations collectives du cabinet seront repoussées. Toutefois, vous êtes nombreux à me demander des séances de relaxation. Stressé ou non, dans ce contexte anxiogène, il est utile de lâcher-prise régulièrement.

Formée la semaine dernière au télétravail, je mène depuis cette semaine des séances d'hypnose à distance via WhatsApp. Pour répondre au mieux à la demande, j'animerai des séances collectives (10 places) d'hypnorelax régulièrement. La prochaine aura lieu Samedi 28 mars à 17 heures.

A situation exceptionnelle, tarif exceptionnel : 10€ la connexion !

Si vous êtes intéressé, voici la démarche à suivre :

1. Me contacter pour vous inscrire

2. Télécharger Zoom sur votre téléphone, ordinateur ou tablette

3.  Je vous envoie le lien de connexion et mon RIB pour que vous effectuez le règlement par virement.

Capsule Zen 28 mars 17h

Je vous invite à vous connecter 5 minutes avant la séance en cliquant sur le lien que je vous aurai envoyé.

Prévoyez un espace agréable, confortable dans lequel vous ne serez pas dérangé : huile essentielle, plaid, lumière tamisée, sonneries coupées... avec tout ça, vous serez déjà Zen !!!

Vous pourrez suivre la séance en famille. 

Prenez soin de vous et restez positif

Delphin

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