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trucs et astuces

2020-05-12T09:15:44+02:00

Hypnose du sommeil

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Ça y est le 11 mai est passé ! Certains ont vécu le déconfinement, d'autres non... Certains le vivent bien, d'autres non...

Vous êtes plusieurs à souffrir d'insomnies, de sommeil perturbé. C'est logique, nous avons moins d'activité physique, et nous n'avons pas une grande stabilité émotionnelle.

Je vous propose donc une séance d'hypnose à pratiquer au moment de l'endormissement. Merci à Clara de me l'avoir envoyée !!!

Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance d'autohypnose. 

***

Installez-vous confortablement, pensez à décroiser vos membres et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Voilà...

 

Retrouvez dans l'article qui suit des conseils naturels pour mieux dormir.

Et rappelez-vous bien, tous les mots en rose dans le texte, renvoient à des articles du blog sur le même thème.

Delphine

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2020-04-20T18:23:56+02:00

Le live du 19 avril 2020

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Dimanche, voici les notions que j'ai abordés lors du direct sur facebook :

  •  Communication non violente
  • Se sentir débordé ou procrastiner pendant le confinement .

Retrouvez l'article du blog qui fait référence à la matrice d'Eisenhower, outil qui permet de mieux gérer son temps ici

  • Fleurs de Bach : Holly, Willow, Cherry plum
  • Situations conflictuelles dans le couple

Retrouvez l'article du blog qui aborde le fonctionnement de l'homme et de la femme :Les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus, retrouvez l'article ici

  • L'hypnose et les ondes cérébrales

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2020-03-19T08:57:54+01:00

3 conseils ludiques pour faciliter l'endormissement de votre enfant

Publié par Delphine Basson Psychologue

Dans cette situation si particulière, que nous vivons en ce moment, vos enfants, anxieux de nature, peuvent être encore plus perturbés.

Le stress, la peur, l'angoisse s'installent souvent à la tombée de la nuit qui évoque chez eux la séparation donc l'insécurité.

Voici 3 conseils ludiques efficaces qui vous occuperont aussi la journée !!!

- la potion magique pour lutter contre les monstres fonctionne très bien contre le virus aussi !!!

- la méditation devant une bougie apaise énormément et permet d'évacuer le stress !!!

- fabriquer un piège à cauchemars, à monstres, à virus (on s'adapte en fonction du besoin de l'enfant) ou un attrape-rêves

3 conseils ludiques pour faciliter l'endormissement de votre enfant

On les appelle les attrape-rêves ou les pièges à cauchemars.

 

Pour passer des nuits plus paisibles...

Je vous propose aujourd'hui une activité rigolote à faire avec les enfants . 

Le principe : un cercle, des plumes…

et laissez libre cours à son imagination !

Utilisez les boites à camembert, les filets de pomme de terre, des perles, des plumes… Il peut être très "girly" ou plus naturel et plus "indien"...

 

Une fois confectionné, placez le piège à cauchemars sous le lit de votre enfant ou accrochez-le au-dessus de sa tête pour que le cauchemar tombe dedans pendant la nuit.

 

 

L'occasion aussi de passer un bon moment ensemble pendant la fabrication !!! et de développer sa créativité !!!

 

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