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pnl

2015-01-24T15:40:00+01:00

Besoin de... LIBERTE

Publié par Delphine Basson Psychologue

 

 

Aujourd'hui, j'ai envie de vous faire découvrir ou redécouvrir

Les 5 libertés de Virginia Satir.

 

 

Diapositive1-copie-2

 

 

 

 

 

 

Je vous souhaite toutes et tous LIBRES...

ou...

Prêt(e)s à le devenir...

 

Virginia satir

 

Les 5 libertés de Virginia Satir

1- La liberté de voir et d'entendre ce qui est au lieu de ce qui devrait être, ce qui était, ce qui sera

2- La liberté de dire (avec bienveillance et empathie) ce que l'on ressent et ce que l'on pense au lieu de ce que l'on croît qu'on devrait dire.

3- La liberté de ressentir ce que l'on ressent au lieu de ce que l'on croit qu'on devrait ressentir.

4- La liberté de demander ce que l'on veut plutôt que d'attendre qu'on nous en donne la permission.

5- La liberté de choisir et de risquer en son propre nom plutôt que de rechercher la sécurité et d'éviter de faire bouger le bateau (nos choix de confort).

 

 

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2014-12-19T15:55:00+01:00

Les plaisirs de Noël

Publié par Delphine Basson Psychologue

Je découvre au fil des séances certains patients contents de fêter Noël... et d'autres qui n'ont pas envie, pour qui l'idée représente le spleen, la morosité.

Cette nuance peut s'expliquer grâce à une notion bien connue en PNL : l'ancrage.

En effet, la PNL nous parle d'ancrage positif et d'ancrage négatif.

Un ancrage est un "enregistrement" cérébral cognitif des informations sensorielles recueillies lors d'une expérience vécue. Si le ressenti dans cette expérience est agréable, on parlera d'ancrage positif, si le ressenti est désagréable, on parlera d'ancrage négatif.

 

La période de Noël représente l'une des plus belles magies de la vie !

Pourquoi ? Parce que tout le monde joue le jeu. Même si nous vivons dans une société de consommmation avec toutes ses limites, Noël est bien présent dans notre vie actuelle.

Alors si cette année, nous décidions de réveiller notre enfant intérieur ? Si nous décidions d'activer tous nos ancrages positifs ? et si nous décidions de mettre en veille tous nos ancrages négatifs ?

 

Cet article vous présente des plaisirs sensoriels de Noël pour nous inciter à fêter agréablement cette fête magique, pour nous orienter vers d'autres pistes féériques... et peut-être laisser de côté vos habitudes annuelles qui peuvent réveiller le stress, le mal de ventre.

Et si cette année, vous osiez jeter ce sapin en plastic moche ? ou ces guirlandes qui vous rappellent des souvenirs pas très magiques ? Si cette année, vous vous laissiez embarquer par la magie de Noël ?

 

 

Ecoutez votre cerveau droit !

Osez la nouveauté !

Quittez tous ces vieux ancrages négatifs !

Fêtes-vous plaisir !

Visez le Beau qui fait du bien ! (révisez vos notions Feng Shui)

Suivez les idées de vos enfants !

Faites-vous plaisir en faisant vous-même !

 

 

Réveillez vos plaisirs visuels, auditifs, gustatifs et olfactifs !

noël

 

 

 

 

LE PLAISIR VISUEL

  Admirer les lumières, les bougies...

 

 

Le sapin veritable ou faux

Comment conserver son sapin naturel

 

Les sapins originaux

 

Les sapins à faire soi-même

 

Un beau sapin sans épines

 

***

 

La couronne sur la porte

 

Les couronnes traditionnelles

 

 

***

 

Déco de Noël

 

Guirlandes de Noël

 

Les minis cadeaux en déco

 

 

Et n'oubliez pas ! Le meilleur DIY de Noël... est toutes les petites réalisations de vos enfants ! Que de bonheur de voir votre grand ado ouvrir les cartons de déco et s'écrier : "Ah oui !!!!! ça je l'avais fait en maternelle !!!!"

 

noël

 

 

LE PLAISIR AUDITIF

Les chants ! Les écouter, les chanter...

 

 

 

 

 

100 chants de Noël sur deezer

 

 

 

 

 

 

 

noël

 

 

LES PLAISIRS GUSTATIFS ET OLFACTIFS

 

Confectionner des petits sablés avec les enfants...

Garder les épluchures de mandarines et les jeter dans la cheminée...

Diffuser des HE de Canelle et de mandarine...

 

 

Les odeurs de Noël

 

***

Peau d'orange et clous de girofle

 

Graver des oranges

 

Oranges séchées

 

 

Les petits coeurs de Noël

 

Les sablés de Noël

 

Sablés et  glaçage

 

La couronne de table de l'avent qui sent bon

 

 

 

Toute cette liste est loin d'être exhaustive ! toutes nouvelles idées sont bonnes à prendre ! Postez vos commentaires, vos recettes, vos idées ! partagez vos P'tits bonheurs de Noël !

 

Cet article est dédié à Sonia, Britta et Dana

qui de part leur culture aiment Noël !!!

 

 

Je vous souhaite un Joyeux Noël à tous !

et si vous croisez le Père Noël,

faites-lui un gros mimi comme on dit dans le Jura ! 

 

noël

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2014-09-25T16:09:00+02:00

Les valeurs en chansons

Publié par Delphine Basson Psychologue

On a en général 2 à 4 valeurs de vie profondes.

Ce qui peut être intéressant pour mieux imprégner vos valeurs, c'est de trouver les chansons qui les évoquent.

Quelques chansons sympas, pour vous présenter mes valeurs !

 

Cliquez ici pour mieux comprendre les valeurs

 

 

 

 

LA LIBERTE

 

 

 

 

L'AMOUR

 

 

 

 

LE RESPECT

 

 

 

J' ai besoin aussi de l'amour, de la joie et de la bonne humeur...

 

 

 

et aussi beaucoup de fantaisie !!!! 

 

Et vous ? Quelles sont vos valeurs de vie ?

 

 

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