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Si vous me connaissez bien, vous savez que je suis devenue minimaliste depuis octobre 2017 suite à une très grande fatigue mentale et psychique. Je me suis rendue compte que "TOUT" m'envahissait : mon travail, mes relations, mes objets, les contraintes que je m'imposais... Bref, "TOUT" mon environnement m'oppressait !!! Connaissant bien le burn-out, j'ai commencé à écouter tous les conseils que je donnais à mes patients et à les appliquer davantage à mon quotidien. Malgré tout, la pratique de la méditation, de l'hypnose n'était plus suffisante. J'ai pris conscience que le facteur déclencheur de ce mal-être croissant était externe (à l'extérieur de moi).

J'ai donc décidé de prendre la main et de maitriser cet environnement. J'ai donc commencé à trier... à désencombrer... J'en parle souvent en séance et beaucoup sur les réseaux sociaux tellement j'apprécie les bienfaits au quotidien. Je pourrai vous en reparler ultérieurement si ça vous intéresse. (notez-le en commentaire !) En tout cas, sachez qu'en janvier 2021, je republierai le défi désencombrement que j'ai posté quotidiennement en novembre dernier sur les réseaux sociaux. Vous trouverez un article chaque jour sur le blog, publié à 6 heures du matin, sans message sur votre messagerie pour ne pas encombrer (c'est le cas de le dire !!!) les boites mail des personnes qui ne sont pas intéressées. 

Dans le cadre de ma démarche minimaliste, j'ai aussi désencombré ma garde-robe. Finie l'armoire pleine de vêtements qui ne me satisfait pas ! Fini le shoping fatigant, éreintant et chronophage ! Depuis plusieurs mois, je gère ma garde-robe avec une capsule 333.

33 pièces à porter pendant 3 mois.

Mon témoignage a été diffusé sur la chaine You tube de Une vie simple et zen. Ce fut une expérience enrichissante et rigolote, vous êtes nombreuses à me demander où vous pouvez la visionner. Alors... la voici ! J'espère qu'elle produira un déclic chez vous ! La capsule 333 est idéale pour diminuer votre charge mentale au quotidien et pour l'écologie... Attention, la Terre chauffe et l'industrie textile en est en partie responsable !!!

C'est mercredi aujourd'hui ! Il fut un temps où tous les mercredis, je publiais sur ce blog des remèdes magiques dans la rubrique : "C'est mercredi, pour les grands et les petits", que vous pouvez retrouver ici

Aujourd'hui, je vous propose une séance d'hypnose, spéciale  enfants" de Lise Bartoli, qui m'a formée à l'hypnose il y a 8 ans je crois.  Lise invite, ici, l'enfant à s'installer dans son monde magique. Tous les enfants qui ont fait des séances avec moi, ont déjà installé leur monde magique et l'ont d'ailleurs dessiné après la séance.

Faites écouter cet audio à votre enfant afin qu'il crée ou réactive son monde magique. Les enfants ont besoin de légèreté en cette période si difficile ! Puis, si le cœur vous en dit, vous pouvez m'envoyer leur dessin, j'adore ça ! J'en fais la collec et je pourrais même les republier ici, car je sais que les dessins d'enfant réchauffent le cœur de tout le monde. Ils sont très colorés et on y trouve souvent une licorne, un lutin, un arc-en-ciel... Et si vous, adulte, vous imaginiez et dessiniez votre monde magique aussi ???

Puis, pour réfléchir, retrouvez à la fin de cet article un texte rédigé par une ATSEM qui évoque le quotidien d'une enfant de 3 ans : pour réfléchir...

Installez votre enfant dans un endroit calme où il ne sera pas dérangé, mettez en route l'audio et laissez-le tranquille... Il saura venir vous trouver quand il aura terminé ! A ce moment, suggérez-lui de reproduire son monde magique : dessin, collage... ce qui lui permettra d'ancrer encore plus cette ressource mentale qu'il pourra réactiver à chaque fois qu'il en aura besoin.

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J'AI 3 ANS, JE SUIS GRANDE !

J'ai 3 ans je suis grande, je vais à l'école, maman et papa travaillent, je me lève à 6h30.

j'avale mon bibi 🍼en 5mn et peut-être un biscuit🍪.
On m'habille et je met mes « adadas » qui courent vite toute seule elles ont des scratchs.
Papa caresse ma joue un ptit câlinou. Il part, il m'aime, il me l'a dit.
Maman cherche les clés elle s'énerve ,on est en retard je prends mon doudou et ma susu trop important.

Il est 7h05 houla... on a 5mn de retard. On fonce, j'arrive à la garderie à 7h25.
Maman m'embrasse tendrement 1 seconde. Elle m'aime elle me l'a dit, elle est partie.

je ne suis pas seule il y a mes copains, mes copines mais on joue pas encore. On a pris nos doudous et susus. Je pleure pas je suis grande maman me manque déjà, je suis sage.

Sophie me coiffe, maman a oublié.
Sophie est gentille, elle me câline 1 seconde il y a pas que moi.

Il est 8h20 je vais en classe maîtresse est là.
je pose doudou et susu j'en ai plus besoin je suis grande.

Il y a des livres , des puzzles, le coin dînette, le coin poupée, les construction...
La maîtresse dit : « on range » il est 8h40.

On va au regroupement ,la maîtresse explique le programme, je me rappelle que de la fin.

Je suis un peu triste mais pas le temps pour ça, on est 27 dans la classe et puis c'est l heure du passage aux toilettes, on descend tous ensembles, je passe devant mon sac il y a doudou et ma susu mais non... je suis grande !
Je donne la main j'apprends vite c’est bien, je cours pas dans le couloir. Sophie chante et sourie, fronce les sourcils, on fait pipi ,on ne joue pas avec l'eau ,on boit si on a soif ,on se lave les mains.
Allez..... on se dépêche on retourne en classe, je passe encore devant doudou et susu.
Maman me manque mais non, je vais travailler c’est la maîtresse qui l'a dit.
je fais atelier peinture avec Sophie, j'aime la peinture ,mais pas longtemps on est 6 à la table. On met les tabliers ,on peint ,on se lave les mains encore.

Il est 9h30 la maîtresse dit « on range » : on va en motricité.
on se range, la salle est grande j'ai envie de courir partout mais non, on s'assoit on écoute.

Il est 9h45, enfin on fait les animaux, la grenouille, le kangourou, l'ours, le serpent.

C’est fini ,on met les vestes c'est la récréation il est 10h.
La maîtresse dit « essaie de la mettre toute seule », c'est dur mais j'essaie je suis grande.
Sophie m'aide, elle est gentille.

Il est 10h10 je cours en récréation. Au milieu je m'arrête, il y a tellement de monde ,je vois la maîtresse, 2 enfants par main , plus de place pour moi !
C’est pas grave, je vais la suivre, peut être une place se libérera, maman me manque.

Il est 10h30, la récréation est fini, la maîtresse et Sophie tapent des mains, on se range, ça prend du temps, on apprend. La maîtresse crie ,Sophie court pour récupérer les enfants qui n'ont pas compris je crois.
Moi, je suis rangée, j'ai compris je suis grande, on repasse aux toilettes et tout le tintouin ...

Il est 10h45 Sophie s'en va manger, la maîtresse raconte une histoire, je suis fatiguée, je veux mon doudou et ma susu.
Maman me manque de plus en plus.

Il est 11h15 ,Sophie revient : on repasse aux toilettes et tout le tintouin ..., on va à la cantine, on est 48 dans le réfectoire ça fait un bruit énorme, je n'ai pas faim, il y a de la salade.
Sophie dit : « on mange on se dépêche » ,il y a le 2ème service, elle débarrasse la salade ouf je n’aime pas. Il y a des pâtes : génial ! Et des légumes dedans.
Du rôti de bœuf c'est dur je mâche longtemps ,les légumes dans les pâtes je n’aime pas.
Sophie dit « on goûte c'est bon les légumes ».
elle débarrasse ouf, enfin le dessert !
j'adore le dessert, c'est une pomme énorme.
Sophie dit « allez on croque, la peau c'est plein de vitamine ». Maman enlève la peau et coupe des morceaux ,mais on est trop nombreux ,je suis fatiguée je ne finis pas ma pomme elle est trop grosse et trop dur.

La cantine est fini il est 12h15 on retourne dans la cour ,Sophie est sur le banc, aujourd'hui j'ai une place à côté d'elle, elle me câline j'en profite.

Il est 12h30 Sophie tape des mains on va au dortoir, mais avant aux toilettes et tout le tintouin...

Enfin je retrouve mon doudou et ma susu.
j'enlève mes « adadas » toute seule.
Le dortoir est chaud, j'ai mon lit toujours à la même place. Je rentre dans mes draps, Sophie tire les rideaux, met la musique, met les couvertures, allez on se repose.
Sophie passe sa main dans mes cheveux je peux dormir il est 13h.

Il est 14h30 Sophie ouvre les rideaux, allez on se lève, j'ouvre les yeux, j'ai oublié que je suis à l'école.
je veux encore dormir je serre mon doudou, il y a du bruit dans le couloir.
Sophie aide les enfants pour mettre les chaussures, maîtresse vient dans le dortoir : « allez debout, on pose doudou et susu, on met les chaussures tout seul,on va faire pipi »

Il est 14h45 je suis dans la cour, tout va trop vite autour de moi, ma maîtresse n'est pas dehors, ni Sophie.
Des grands viennent me parler, j'ai un peu peur, maman me manque terriblement mais moi aussi je suis grande, alors j'attends.

Enfin 15h15, on tape des mains on se range, toilettes et tout le tintouin.

15h30 retour dans la classe, activités autonomes, en gros je fais ce que je veux, sans bruit.

16h la maîtresse dit : « on range, on se regroupe ,c'est bientôt l'heure »
Elle raconte une histoire, Sophie range, nettoie.

16h20 la maîtresse ouvre la porte, mon cœur❤️ bat la chamade.
elle appelle les enfants, mais moi ...non ! Ma gorge se serre, je ne suis pas toute seule ,Sophie nous prend dans ses bras.
on va goûter et maman va bientôt arriver , je mange ma compote mon biscuit.

La maîtresse est partie, Sophie nous laisse jouer sur les structures, j'aime bien.
Je fais attention, je suis grande.

Il est 17h45 ,maman arrive.
Mon cœur ❤️ explose, c'est trop intense.
Je me laisse enfin aller, je pleure dans ses bras. Elle m'a tellement manqué.
Maman dit « tu es grande ne pleure pas comme un bébé » C’est vrai, je viens de passer plus de 10h sans toi !

Le temps de rentrer à la maison il sera déjà 18h.
Entre le bain, le repas, et la petite histoire, nous aurons bien profité l'une de l'autre, et si j'ai de la chance je verrais peut-être papa avant de m'endormir à 20h30.
Mais tout ça n'a pas d'importance puisque, j'ai 3 ans je suis grande et je vais vivre jusqu'à 100 ans .

MAGALIE GUILBERT ATSEM.

Bonjour à toutes... les Mamans... jeunes et moins jeunes...

Aujourd'hui, je vous offre une méditation spécialement pour vous ! Pour vous faire du bien ! Un format un peu différent des autres pour réactiver de jolis souvenirs simples ou difficiles et effacer cette fichue culpabilité !

Et si vous voulez faire un cadeau à votre maman, envoyez-lui ce lien... pour lui faire du bien... 

Bonne méditation à toutes !