Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

conseils psycho

2015-08-08T07:00:54+02:00

Vos habitudes vous permettent-elles d'être heureux ?

Publié par Delphine Basson Psychologue

 

 

Je vous propose aujourd'hui une réflexion personnelle sur notre propre façon de fonctionner. Prenez cet exercice comme un jeu, comme un défi, sans aucun esprit critique ni négatif sur vous-même.

 

1. Lisez ces 15 habitudes que les gens heureux n'ont pas

2. Analysez vos propres habitudes

3. Félicitez-vous de vos progrès... car la vie, nos expériences, nos rencontres nous ont tous déjà fait progresser !

4. Programmez ce que vous pouvez encore changer, programmer de petits objectifs!

5. Souriez et soyez heureux !

 

 

 

les 15 habitudes que les gens heureux n'ont pas (cliquez pour retrouver le lien)

 

"Dans notre quête du bonheur, trop souvent, nous mettons nous-mêmes des obstacles sur notre propre chemin. Elite Daily a énuméré 15 habitudes que les gens peuvent avoir, et qui ruinent leur propre bonheur:

✔ Le commérage. Si vous êtes heureux avec votre propre vie, pourquoi se soucier de ce qui se passe chez les autres ?  La seule chose que cette habitude produit, c’est de vous donner l’air piteux et jaloux.

✔ Se mêler des problèmes des autres. Les gens qui ne peuvent pas s'empêcher d'interférer avec les affaires des autres le font souvent parce qu’ils souffrent du vide de leur existence, qu’ils cherchent à combler de cette manière.

✔ Penser négativement. Certains passent leur temps à se plaindre de tout et de tout le monde, tandis que d’autres, plus optimistes, voient toujours le verre à moitié plein. Se concentrer sur le positif permet de se sentir heureux.

✔ La jalousie. Les gens heureux ne se comparent pas avec les autres parce qu’ils se satisfont de ce qu’ils ont et ils prennent du plaisir à célébrer les réussites de leurs amis.

✔ Rechercher l'approbation des autres. Les gens heureux n’ont pas besoin que les autres leur reconfirment leur valeur personnelle. Ils savent ce qu’ils valent et ils ne se soumettent pas aux attentes des autres, ce qui leur permet de se concentrer sur leur développement personnel.

✔ La vengeance. Au lieu de chercher la vengeance, les gens heureux essayent de solutionner le problème et de l’oublier. La meilleure vengeance est de vivre une bonne vie.

✔ Garder du ressentiment. La seule chose que l’on gagne avec le ressentiment, c’est l’augmentation de sa propre tristesse. Apprenez à lâcher prise, spécialement pour les choses que vous ne pouvez pas changer, et qui appartiennent au passé.

✔ Vouloir avoir raison à tout prix. Exposez votre point de vue de manière respectueuse et écoutez celui des autres. En discutant indéfiniment pour essayer de convaincre les autres, vous ne faites que tenter de redorer votre ego. Cessez d’imposer votre point de vue, ou de croire que vous savez mieux que les autres : chacun vient de quelque part.

✔ Avoir des attentes sur les autres. Un des plus grands défis de l’existence est d’accepter les gens tels qu’ils sont réellement. Vous vous sentirez plus serein lorsque vous comprendrez que vous ne pouvez pas changer les gens.

✔ Ignorer les problèmes personnels. Seuls les gens malheureux ignorent les problèmes quand ils surviennent. Malheureusement, plus vous ignorez le problème, et plus il devient important.

✔ Croire que le bonheur est ailleurs. Le vrai bonheur est ici et en vous. Vous seul avez le pouvoir de voir les choses sous un angle positif. Aucune possession matérielle ou relation humaine ne peut vous rendre heureux si vous n'êtes pas déjà satisfait avec vous-même.

✔ Trop réfléchir. L’excès de réflexion produit des problèmes à partir de rien et mène à des désaccords entre les personnes. Sur-analyser les situations et les évènements ne conduit qu’à produire du stress et de l’anxiété, et jamais de décisions rationnelles.

✔ Vivre dans le passé. Le passé est le passé et vous pouvez plus changer quoi que ce soit. C’est dans le présent et l’avenir que l’on peut construire son bonheur.

✔ Suivre le troupeau. Les gens heureux ont confiance en eux. Ils ne sont pas des suiveurs, mais plutôt des guides.

✔ Prendre les choses personnellement. Lorsqu’une personne vous adresse un commentaire, sachez prendre du recul, et éviter de sur-analyser ce qu’elle vient de dire, mais laissez-la plutôt expliquer sont point de vue. C’est à vous de décider comment vous interprétez la critique. Pensez à ce que vous pourriez apprendre en examinant les choses sous un angle différent du vôtre, lorsque vous considérez que les critiques sont constructives. "

 

 

 

Voir les commentaires

2015-07-17T07:00:26+02:00

Bonheur et plaisir sexuel

Publié par Delphine Basson Psychologue

Après plusieurs séances partagées avec des femmes (de tout âge), j'ai trouvé intéressant de vous faire partager les  conseils d'une sexologue Québecoise (avec accent), pour mieux comprendre notre façon de fonctionner.

Lors de cet entretien d'un quart d'heure, elle reprend les différentes notions abordées en séances :

- être dans la pleine conscience

-  utiliser les sens pour plus de plaisir

- RESPIRER

- passer du mode Faire au mode d'Etre

- ne pas être dans un rôle mais être soi

- être actif et non passif

- importance de notre environnement

- mieux se connaître et raisonner par "j'ai envie" et non "il faut"

- découvrir l'autre pour mieux donner

 

Je vous laisse écouter, peut-être découvrir... et expérimenter !

 

 

 

 

Je vous souhaite beaucoup de bonheur et de plaisir !

 

  cliquer pour lire l'interview

 

 

Voir les commentaires

2014-12-23T21:19:00+01:00

La liste de cadeaux de dernière minute !

Publié par Delphine Basson Psychologue

Ca y est, on y est presque !!!!

Vous avez tous vos cadeaux ? oui ? des cadeaux pour les autres ?

Et pour vous ? Vous avez pensé à un cadeau pour vous  !

En manque d'inspiration ?

No stress...

Cliquez sur le lien et détendez-vous,

 

 

 

 

 

 

Voici une liste de petites idées simples  comme pour prolonger les séances :

 

Les livres qui font du bien comme ceux de  Laurent Gounelle ou  Anna Gavalda 

Les albums à colorier zen

La machine à Mandala

Les CD zen de la collection Chlorophylle

Un diffuseur ou brumisateur d'huiles essentielles

Des  huiles essentielles prenez les "pures et naturelles"

Un réveil simulateur d'aube

Un spa, un massage, découvrez Mio Bio sur Pacy !

Des jeux remue méninges pour travailler votre mémoire et votre concentration :  le Dobbleles Dames chinoises  , le Lynx  , le rummikub  

Le jouet dont vous rêviez enfant ou le jouet que vous adoriez !

Je suis sure que vous prendrez plaisir à jouer avec vos enfants ou petits-enfants !!!

 

norbert-posselt.jpg

Photo de Norbert Posselt

 


 

Joyeux Noël à tous et restez bien dans votre bulle...


,  


 

 


Voir les commentaires

Girl Gift Template by Ipietoon - Hébergé par Overblog