connaissance de soi

Hello tout le monde,
Je vous explique ici, dans cette dernière vidéo, la différence entre l'amour de soi, l'estime de soi et la confiance en soi : 3 notions psycho très proches !

Et je vous propose un petit défi

avec vous même pour

développer votre amour de soi.

Ça vous dit ? 

Et voici le défi...!!! 

Ça vous dit ? 

3 idées : 

🌼 Vous enregistrez l'image bloc-notes ci-dessus et vous la complétez tous les jours, vous la publiez sur votre réseau fétiche (Instagram ou Facebook) en me taguant pour que je puisse la repartager pour donner des idées aux autres ! 

ou

🌼 Vous répondez ici sur le blog en commentaires et je créerai une liste que je mettrai à jour régulièrement comme celle des Ti bonheurs que vous pouvez retrouver ici.

ou

🌼 Vous ouvrez un carnet ou vous notez sur votre agenda une "félicitation à vous-même". quotidiennement.

OK ? 

Vous êtes prêtes !?

Oui oui j'avoue...

Ce défi ne s'adresse qu'aux femmes !!! 

Pourquoi ?

Parce que j'ai beaucoup répété en séance

la citation de Paolo Coelho...

(que vous trouverez à la fin de l'article)

De mon côté, je vais le faire scrupuleusement,

tellement j'ai besoin de me recentrer

et de penser à moi...

Je vous montre des exemples publiés hier par

certaines personnes qui me suivent sur

les réseaux sociaux :

Félicitation à moi-même !

Aujourd'hui, j'ai pris soin de moi :

🌼 je me suis écoutée et j'ai fait une sieste de 1h30

🌼 j'ai été voir les falaises

🌼 je suis allée à la gym et j'ai fait une grande sieste

🌼 je me suis posée et je n'ai rien fait

🌼 je me suis acheté des déco pour me faire un salon pour moi (c'est rare que j'achète uniquement pour moi !)

🌼

🌼

🌼

A VOUS !!!

 Et voici la fameuse phrase de Paolo Coelho...

Ca vous inspire quoi ?

Idéal pour désactiver la culpabilité, vous ne trouvez pas ?

Alors prenez une feuille et un stylo :

1. identifiez une tache dans laquelle vous procrastinez

2. identifiez le bénéfice immédiat

3. identifiez la peur qui se cache derrière

C'est déjà un bon début... 

🌼 Savoir dire "NON"

Attention à l'idée de dire "oui" pour faire plaisir, pour être aimée, pour ne pas décevoir, pour être "gentille" sympa. Peut-être est-ce une phrase que vous avez entendue étant petite "sois gentille... apporte-moi mes lunettes...", "c'est bien, tu es gentille...". Peut-être même que ce genre de petites phrases vous parle peut-être encore maintenant là, quand vous lisez cet article...?

Et si on était gentille avec nous-même ? Et si on SE faisait plaisir ? Et si on s'aimait avant d'aimer les autres ?

J'adore la citation de Paulo Coelho qui me parle bien et qui fait d'ailleurs partie de mes Mantras :

 "Lorsque vous dites "oui" aux autres, assurez-vous que vous ne dites pas "non" à vous-mêmes. "

(Tiens, je pourrais vous faire un article sur mes différents mantras... ça vous plairait ?)

Alors, je le répète tout le temps en séance, écoutez votre intuition !

Et si votre petite voix intérieure vous alerte,

ECOUTEZ-LA !!!

🌼 Rester alignée... avec soi-même

Alors comment expliquer cette idée !? Dans le langage commun, l'idée d'être alignée avec une personne correspond au fait de se mettre d'accord sur un même objectif. C'est une expression que l'on trouve souvent dans le monde du travail, dans le travail d'équipe. 

Etre et rester alignée avec soi-même, c'est se respecter, respecter ses pensées, sa vision des choses. C'est être en cohérence avec soi-même : je suis alignée si mes pensées, mes valeurs, mes comportements, mon discours sont cohérents, harmonieux et me correspondent.

Selon moi, être alignée, c'est être droite. Imaginez-vous en position debout, les pieds bien ancrés au sol et tracez une droite qui parte du sommet de votre tête, traverse vos chakras et descende jusqu'au sol entre vos deux pieds.

Vous êtes alignée quand ce que vous pensez (cerveau), ce que vous dites (gorge), ce que vous aimez (coeur), ce que vous faites (mains), ce que vous projetez (jambes) sont en totale cohérence.

🌼 Respecter ses valeurs 

Connaissez-vous vos valeurs ? Les valeurs, c'est ce qui est important pour nous dans la vie. C'est primordial de les connaitre et de bien s'assurer d'identifier nos propres valeurs et celles qu'on nous a mises dans la tête dans notre enfance. Je vous invite à lire l'article sur les valeurs pour connaitre les vôtres. 

Sachez que nos valeurs dictent nos comportements !

Par conséquent, si une personne chère à vos yeux (amie, famille, supérieur hiérarchique) vous demandent de faire quelque chose qui ne correspond pas à vos valeurs, voire qui correspond à une de vos anti-valeurs, vous serez en dissonance cognitive : conflit interne psychologique qui installe un réel mal-être. C'est comme si une partie de vous vous disait "il faut le faire, tu aimes bien cette personne, ou c'est ton chef, tu es obligée" et une autre partie de vous "non mais je ne peux pas, ça ne me correspond pas...", et ces deux parties de vous sont en désaccord ! 

D'où l'intérêt de savoir dire "non" et de rester alignée...

CQFD !!!
 

Voici une pensée que j'ai publiée sur les réseaux sociaux cette semaine. Vos réactions ont été si nombreuses, que j'ai eu envie de  faire un article sur ce sujet en vous dévoilant les 3 ingrédients majeurs pour être épanouie.

Alors ? Ça vous parle ? Ça vous évoque quoi ? 

Savez-vous vous respecter ? Etes-vous vous-même ou dans un rôle ? une apparence ?

Réagissez dans les commentaires... et retrouvez ci-dessous l'article sur les valeurs.