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autohypnose

2015-02-14T02:00:00+01:00

Mandalas et relaxation

Publié par Delphine Basson Psychologue

Laissez-vous porter par les mouvements, les couleurs, les formes.

Voyez ce qui vous attire... et ce qui vous agace...

Accueillez l'émotion que celà suscite...

 

Captez ce que vous voyez,

Captez ce que vous entendez,

Captez ce que vous ressentez,

Captez ce que vous vous dites.

 

Bravo, vous êtes en pleine conscience !

Vous ne pensez plus depuis que vous visionnez la vidéo !

(vous pouvez visualiser les vidéos sur you tube et mettre en mode plein écran)

Mettez le casque 

 

 

 
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Version musique douce et nature

Version piano

Version musique douce et bols tibétiens

Version techno pour les ados... et les autres !

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2014-08-08T10:37:00+02:00

Autohypnose : ballade en Amazonie

Publié par Delphine Basson Psychologue

Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance d'autohypnose.

Pour que chacun(e) puisse  se relaxer, se retrouver.

Je vous propose un thème, un lieu et une musique.


***

Installez-vous confortablement, pensez à décroiser vos membres et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Voilà...


Puis laissez-vous inspirer par la musique.

 

 

Et si aujourd'hui on partait loin... très loin...

Faire un grand et beau voyage...

Prêt(e)s pour le décollage ?

Laissez faire, accueillez vos sensations, vos pensées sans aucun jugement.

 

 

 

 

Une pensée toute particulière aux filles du groupe Zen !

Pensez-vous que cette séance d'Autohypnose va inspirer Virginie ?

 

 

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2014-01-17T10:08:00+01:00

Envie de... NATURE !

Publié par Delphine Basson Psychologue

Voici un nouvel exercice d'AUTOHYPNOSE !

 

Une belle ballade en forêt...        Une belle ballade sonore....

 

Pour se faire du bien.

 

Installez-vous confortablement, et laissez-vous envahir par les sons !

(le casque vous permettra de profiter de la stéréo !)

 

Diffusez un petit cocktail d'huiles essentielles : petit grain bigarade + ylang-ylang + orange douce + lavande

Les huiles essentielles utilisées en séance par ordre alphabétique

 

Ecoutez :

la flûte de pan et le piano qui calment, qui bercent et rythment votre respiration

 

les percussions qui vous réveillent juste un petit peu l'oreille droite puis l'oreille gauche

 

l'oiseau qui vous parle

 

 

VIVEZ pleinement, intensément ces 4 minutes.


Laissez venir le calme, l'émotion et l'apaisement.

 


 

Avez-vous été en contact avec la nature récemment ?

Dépression : changements thérapeutiques

Un bain de nature  

 

 

 

 

Musique de Damien Dubois

 

D'autres exercices d'AUTOHYPNOSE : cliquez  Autohypnose

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