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Recherche pour “relaxation”

2020-11-25T06:00:00+01:00

Retrouver le sommeil grâce à la musicothérapie

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance d'autohypnose.

Pour que chacun(e) puisse  se relaxer et s'évader, je vous propose aujourd'hui une musique, qui détend, permet de vous évader, idéale aussi pour s'endormir... Voilà ce que l'on peut lire dans le descriptif : 

MUSICOTHÉRAPIE ➤ SPÉCIAL AIDE AU SOMMEIL◾Aide pour les Insomnies Sévères et les Insomnies dues à la Douleur, Angoisses ou Anxiété - La plus apaisante musique pour calmer l'esprit et s'endormir vite pour un sommeil réparateur et profond - Soulagement stress, anxiété, insomnies et états dépressifs - Relaxation intense du corps et de l'esprit. ◾ Consultez un spécialiste si les symptômes persistent ou s'aggravent.

 

Cette musique est Top aussi avec un dessin, un bouquin...

Pur moment de rêverie...

Laissez-vous bercer...

 

***

Installez-vous confortablement, pensez à décroiser vos membres et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Voilà...

 

Ecoutez et laissez-vous inspirer par la musique.

 

***

 

Laissez-vous porter

 

là où votre inconscient

 

vous emmène...

 

***

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2020-11-15T10:17:06+01:00

Autohypnose : expérience auditive

Publié par Delphine Basson Psychologue

Vous êtes nombreux en séance à me demander des musiques de relaxation pour vous détendre en famille ou seul.

Alors... il y a qu'à demander !!!

Je vous propose aujourd'hui une expérience auditive.... qui ne vous laissera pas indifférents !

 

***

Installez-vous confortablement dans un endroit calme.

 

Décroisez vos membres, commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires.

Mettez en route la vidéo pour écouter les sons, pour réveiller votre oreille droite puis gauche grâce à la stéréo...Cette vidéo dure une heure : décidez mentalement quelle sera la durée de votre séance d'autohypnose afin de revenir dans l'ici et maintenant à la fin de la durée que vous aurez déterminée au préalable.

 

Captez les sons, peut-être voyez-vous des images ? ou pas !

Laissez-vous pleinement envahir par les chants des bols tibétains qui rendent par magie l'atmosphère plus joyeuse, plus lumineuse.

Laissez-vous entourer, envelopper par ces sons qui vous protègent.

 

Vivez pleinement cette expérience.

Laissez faire sans mentaliser, sans vous juger.

Laissez venir les émotions.

Le résultat est toujours intéressant.

Expérience que vous pouvez aussi vivre en famille !

Les enfants adooorent ! 

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2020-11-21T06:00:00+01:00

Un moment pour soi pour mieux vivre ce confinement

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Il est important de se consacrer des moments pour soi, encore plus, là maintenant, avec ce confinement. Catherine Paquet, psychopraticienne, vous propose cette séance d'hypnose relative au confinement.  D'autres séances sont disponibles sur sa chaîne youtube, lien ici. Je vous félicite de vous accorder ce temps qui vous aidera à vous ressourcer.

Belle séance à vous !

 

***

 

Installez-vous confortablement dans un endroit calme.

 

Décroisez vos membres, commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires.

Mettez en route la vidéo...

 

Les 2 articles qui suivent vous donneront de bons conseils pour mieux vivre cette période si complexe. 

***

Prenez soin de vous

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