Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Recherche pour “relaxation”

2020-04-05T08:20:11+02:00

Laissez-vous porter...

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance d'autohypnose.

Pour que chacun(e) puisse  se relaxer et s'évader.

Je vous propose aujourd'hui une musique, envoyée par une patiente (merci!!!) qui détend, permet de vous évader, idéale aussi pour s'endormir... Voilà ce que l'on peut lire dans le descriptif :  "Les vibrations musicales, qui atteignent les tissus profonds, massent les organes internes et stimulent la circulation sanguine, affectent la structure osseuse et le corps dans son ensemble. La coïncidence des biorythmes et des rythmes naturels de la musique augmente l’impact des sons sur le corps. En cas de divergence, les rythmes biologiques humains s’ajustent au son d’une musique qui modifie son attitude émotionnelle et son bien-être physique. "

 

***

Installez-vous confortablement, pensez à décroiser vos membres et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Voilà...

 

Ecoutez et laissez-vous inspirer par la musique.

 

***

 

Laissez-vous porter

 

là où votre inconscient

 

vous emmène...

 

***

 

Envoyez-moi vos trouvailles, perles trouvés, découverts lors de ce confinement. Je les republierai pour que tout le monde en profite !!!

Delphine

Voir les commentaires

2017-04-08T06:00:00+02:00

Apprendre à méditer en pleine conscience

Publié par Delphine Basson Psychologue

Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance de méditation en pleine conscience.

Pour que chacun(e) puisse  se relaxer, se retrouver, se recentrer.

***

Installez-vous dignement en position assise ou allongée. C'est vous qui décidez ! Pensez à décroiser vos membres et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Installez dans l'instant, voilà... et laissez-vous guider par la vidéo.

Prêt(e) ? Cliquez !

mettez le casque

Retrouvez des informations sur la méditation en pleine conscience sur le blog.

Voir les commentaires

2017-02-11T07:00:00+01:00

Autohypnose : micro sieste

Publié par Delphine Basson Psychologue

Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance d'autohypnose.

Pour que chacun(e) puisse  se relaxer, se retrouver, avancer...

Cet exercice d'autohypnose est différent des autres proposés dans le blog.  Ici pas de visualisation, juste une guidance hypnotique.

Installez-vous confortablement en position assise, mettez le casque, cliquez sur le lien, lisez les instructions et... laissez-vous guider par la voix du thérapeute.

Cette séance enregistrée dure 6 minutes. Elle vous permet d'entrer dans "une courte  sieste hypnotique confortable à votre propre rythme".

Un exercice qui fait du bien à pratiquer régulièrement, que vous pourrez vite faire seul(e) sans guidance !

Voir les commentaires

Girl Gift Template by Ipietoon - Hébergé par Overblog