Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Recherche pour “relaxation”

2019-05-12T09:02:47+02:00

L'art de la simplicité Dominique Loreau

Publié par Delphine Basson Psychologue

Dominique Loreau est une française, installée au Japon depuis les années 70 et s’est imprégnée du mode de vie de son pays d’adoption. Dans ces différents livres, elle nous apprend à désencombrer notre intérieur pour ne posséder que l’essentiel et se détacher de nos possessions, de nos contraintes et de nos tentations. Son raisonnement, « Acheter moins mais mieux, vivre dans la légèreté matérielle aussi bien que mentale, voilà, à mon sens, le vrai but du désencombrement. »

 

J’ai testé pour vous !

 

Je désencombre ma maison, mes armoires de fringues depuis 16 mois, maintenant, je n’ai toujours pas fini, mais quel bonheur ! Nous retrouvons de l’espace, du vide dans nos pièces de vie. Les placards désencombrés nous permettent de ranger, chaque chose utile a sa place, le ménage est rapide car il n’y a plus d’obstacles ! La chose la plus étonnante à mes yeux est le « repos visuel ». Nos yeux ne sont plus sollicités, stimulés par tous ces objets, ces décos. Pourtant, je peux vous assurer que je suis une fan de déco, mais depuis quelque temps, ma déco est devenue minimaliste comme moi et les beaux objets sont encore plus mis en valeur. Persuadée, convaincue et passionnée par ce nouveau courant, qui est à mon sens loin d’être un effet de mode, mais plutôt une méthode d’apaisement inspirée des grands maitres zen, j’ai eu envie de vous présenter à ma façon le livre de Dominique Loreau, L’art de la simplicité.

 

Ce livre est adressé « à tous ceux qui désirent vivre plus simplement et donc mieux matériellement, physiquement, psychologiquement, spirituellement, afin de les aider à explorer l’immense potentiel dont ils sont dotés. » « Notre époque commence à prendre conscience des dangers dus aux excès et à l’opulence, et de plus en plus nombreuses sont les femmes qui souhaitent redécouvrir les joies et les bienfaits d’une vie plus simple, plus naturelle, qui au-delà des sirènes toujours plus voraces de la société de consommation, recherchent un sens à leur vie tout en restant en harmonie avec leur époque. C’est à elles que ce livre s’adresse. J’espère qu’il leur permettra d’appréhender, de façon très concrète, cet art de vivre aussi pleinement que possible qu’est l’art de la simplicité. »

L'art de la simplicité Dominique Loreau

Optez pour le minimalisme 

TRUCS ET ASTUCES

Apprenez à éliminer en douceur mais avec rigueur. Arrêtez-vous un moment et réfléchissez à tout ce que vous pouvez faire pour avoir une vie plus facile. Demandez-vous :

  • Qu’est ce qui complique ma vie ?
  • Est-ce que ça en vaut la peine ?
  • Quand suis-je la plus heureuse ?
  • Est-ce que le fait d’avoir est plus important que le fait d’être ?
  • Jusqu’à quel point puis-je me contenter de peu ?

Un conseil : faites des listes, elles vous aideront à désencombrer votre existence. »

L'art de la simplicité Dominique Loreau

TRUC ET ASTUCES

Apprenez à éliminer en douceur mais avec rigueur. Arrêtez-vous un moment et réfléchissez à tout ce que vous pouvez faire pour avoir une vie plus facile. Demandez-vous :

  • Qu’est ce qui complique ma vie ?
  • Est-ce que ça en vaut la peine ?
  • Quand suis-je la plus heureuse ?
  • Est-ce que le fait d’avoir est plus important que le fait d’être ?
  • Jusqu’à quel point puis-je me contenter de peu ?

Un conseil : faites des listes, elles vous aideront à désencombrer votre existence. »

« Nombreux sont ceux pour qui les richesses matérielles représentent le reflet de leur vie, une preuve qu’ils existent. Ils associent consciemment ou non leur identité et l’image qu’ils ont d’eux-mêmes à ce qu’ils possèdent. Plus ils ont, plus ils se sentent sécurisés, accomplis. […] Trop de choses nous envahissent, nous emportent et nous détournent de l’essentiel. Notre esprit à son tour devient aussi encombré qu’un grenier plein de vieilleries accumulées avec le temps, qui nous empêchent de bouger et d’aller de l’avant. Or, vivre, c’est précisément aller de l’avant. Accepter la multiplicité et les accumulations mène à la confusion, aux soucis et à la lassitude. »

L'art de la simplicité Dominique Loreau

La maison

« La maison devrait être un lieu de repos, une source d’inspiration, une aire thérapeutique. Nos villes sont surpeuplées, bruyantes, avec trop de couleurs et de distractions visuelles qui nous agressent et nous blessent. C’est à la maison de nous redonner l’énergie. […] Lorsqu’une maison est vide, exceptée quelques belles et parfaites nécessités, elle devient un havre de paix. Chérissez-la, nettoyez-la et habitez-la avec respect, cela dans le but de servir à protéger votre trésor le plus précieux : vous-même. C’est lorsque l’on n’est plus préoccupé par les considérations matérielles que l’on s’épanouit. »

Humour !

« Jetez vos gadgets, dites à votre entourage que la seule chose que vous voulez, c’est ne pas posséder, échangez vos vieilles armoires contre un canapé moelleux, votre argenterie contre des sanitaires chromés, les robes que vous ne portez jamais contre un lainage de qualité, vos relations contre plus de temps pour les vrais amis et vos séances chez le psychologue contre une caisse de Moët et Chandon ! »

L'art de la simplicité Dominique Loreau

"Le pouvoir des fleurs :

Offrez-vous une fois par semaine quelques fleurs, pour apporter de la gaieté à votre intérieur et à votre moral, même si cela ne se concrétise que par une rose sur votre table de nuit ou un bouquet de boutons d’or dans la salle de bains. Les fleurs apportent de la fraicheur, et, dit-on, aident à faire baisser le taux d’adrénaline dans les moments de stress. Tout comme les fruits et l’air frais, elles sont indispensables à notre bien-être. »

Pour être zen :

TRUCS ET ASTUCES

- Faites une promenade d’une demi-heure chaque jour.

- Faites la sieste quand vous le pouvez, même cinq minutes à votre bureau.

- Regardez l’album de vos photos préférées, votre vie s’y déroule... Regarder des photos, c’est redevenir soi-même.

- Consacrez qq minutes de votre journée à un projet qui vous est cher (lire un auteur, préparer un voyage, faire un arbre généalogique…)

- Ne faites qu’une chose à la fois.

- Apprenez à dire non avec grâce et fermeté.

- Répondez au téléphone lentement.

- Vivez à un rythme plus lent et en travaillant moins, en refusant les heures supplémentaires ou en prenant un travail à mi-temps si vous le pouvez.

- Évitez la routine (si vous buvez du café, prenez du thé, variez le trajet de votre travail à votre domicile…)

L'art de la simplicité Dominique Loreau

Astuces beauté pour être zen

TRUCS ET ASTUCES

- Entraînez-vous à laisser passer toutes ces émotions avec autant de légèreté que possible, comme si elles ne pouvaient vous toucher, afin de préserver vos ressources vitales. Elles ont plus d’efficacité qu’une crème de chez Molinard… Efforcez-vous pour être belle, de rester neutre, doucement détachée et de vous sentir le moins possible concernée. Regardez-vous dans un miroir et cherchez-y les moindres petits signes de négativité, de soucis, de fatigue ou de colère. Puis relaxez-vous et souriez-vous. »

- De temps en temps (une à deux fois par mois), lorsque vous prenez votre bain, enduisez votre corps d’huile avant d’entrer dans une eau assez chaude. Contrairement à ce que vous craignez, l’huile (pas plus d’une cuillère à soupe) ne graissera absolument pas l’eau du bain ; elle sera complètement absorbée par le corps dans lequel elle pénétrera d’autant plus facilement que les pores se seront dilatés sous l’effet de la chaleur. Avec de la musique de Vivaldi et une bougie parfumée, la relaxation sera complète. »

L'art de la simplicité Dominique Loreau

Nos pensées :

« L’inquiétude n’est qu’une pensée. Rien de plus. Il y a 300 ans, le mot « pensée » signifiait en anglais « inquiétude ». 90% des choses pour lesquelles nous nous faisons du soucis n’arrivent jamais. Les grandes catastrophes, comme les tremblements de terre, les incendies et les maladies graves existent, certes. Mais si tout ce que nous envisageons quotidiennement n’est que catastrophes, c’est que celles-ci sont plus souvent dans note tête que dans le monde extérieur. Emotions, anxiétés, dépressions nerveuses sont toxiques. Nous nous détruisons mentalement et physiquement avec la rébellion, la peur, la jalousie, les frustrations, la haine, le ressentiment… Les pensées négatives obstruent le cerveau, empêchant l’amour et le bonheur d’y circuler librement. »

L'art de la simplicité Dominique Loreau

Etre soi :

« Quand vous compromettez vos rêves et vos propres valeurs pour quelqu’un d’autre, vous perdez un peu de vous-même, un peu de votre force. Plus vous compromettez vote authenticité, moins vous serez forte. Laissez derrière vous tout ce qui n’est pas enrichissant et coupez les liens avec les croyances, les valeurs et les obligations qui ont été vôtres dans une période de votre vie mais qui ne correspondent plus à ce que vous êtes maintenant. Ne soyez pas la personne qu’on s’attend à ce que vous soyez, mais la personne que vous, vous voulez être. Sachez avec précision et fermeté ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas. »

L'art de la simplicité Dominique Loreau
L'art de la simplicité Dominique Loreau
L'art de la simplicité Dominique Loreau
L'art de la simplicité Dominique Loreau
L'art de la simplicité Dominique Loreau

Achetez et lisez ce livre !!!!

C'est la meilleure ordonnance qui soit pour être zen !!!!
Bon dimanche...

Delphine

A écouter tout en repassant !!!

Voir les commentaires

2016-06-12T20:46:50+02:00

Les huiles essentielles utilisées en séance par ordre alphabétique

Publié par

Toutes ces informations sont extraites du site : centre arome

 

 

 

 

ATTENTION

Il est préférable d'éviter les huiles essentielles pendant la grossesse et l’allaitement.

Les huiles essentielles sont photosensibles : attention au soleil !!!

Elles peuvent aussi irriter la peau.

Certaines peuvent être utilisées en diffusion.

Si vous utilisez un diffuseur électrique, ne pas diffuser dans la chambre fermée d’un enfant de moins de 6 ans.

On peut le faire en son absence une demi-heure avant qu’il n’y entre.

 

*****

BERGAMOTE

Nom latin: citrus aurantium L. ssp. bergamia(rutacées)

Partie utilisée: Peau des fruits

Principes actifs majoritaires: acétate de linalyle

Origine: Italie 

Action:

  • L'huile essentielle de bergamote est une huile essentielle antiseptique
  • Elle agit sur les vergetures en retendant les tissus.
  • L'huile essentielle de bergamote agit sur les taches cutanées tel le vitiligo.
  • L'huile essentielle de bergamote diminue l'excès de gras aussi bien au niveau de la peau que les cheveux.
  • L'huile essentielle de bergamote est relaxante et facilite sommeil : on peut l'utiliser aussi chez l'enfant.
  • L'huile essentielle de bergamote diminue les odeurs corporelles.
  • L'huile essentielle de bergamote a une action digestive et laxative. 

Précaution: photo sensibilisante


Beauté 

Si vous avez la peau grasse: versez 4 à 5 gouttes d'huile essentielle de bergamote dans un bol d'eau chaude et placez votre visage au-dessus du bol pendant 3 à 4 minutes. En prime, vous retrouverez le moral !

Cheveux gras: ajoutez 1 goutte d'huile essentielle de bergamote dans votre dose de shampoing.

En cas de vergetures ou de peau d'orange : massez-vous le ventre, les hanches et les fesses avec ce mélange :

1 cuillère à soupe d'huile de jojoba + 2 gouttes d'huile essentielle de bergamote + 2 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse.

 

Santé

Pour avoir une haleine fraîche: après vous être lavé les dents, faites un bain de bouche avec 1 goutte d'huile essentielle de bergamote diluée dans un verre d'eau tiède. Ne pas avaler.

Déodorant : mettez 1 goutte d'huile essentielle de bergamote dans 5 cuillères à soupe d'un mélange hydro alcoolique et vous obtiendrez une solution qui diminuera les odeurs corporelles et pourra agir aussi comme répulsif d'insectes.

 

Maison

Odeur de renfermé: diffusez quelques gouttes d'huile essentielle de bergamote ou ajoutez-en 4 à 5 gouttes dans le produit de lavage de vos sols.

 

Le saviez-vous?

Les petits fruits ronds de la bergamote sont utilisés pour fabriquer de délicieuses confiseries : les bergamotes de Nancy.

L'huile extraite de la peau des fruits juste avant maturité donne sa saveur au thé Earl Grey.

 

Cuisine

1 goutte d'huile essentielle de bergamote dans une préparation culinaire aura un effet calmant, digestif, laxatif.

L’avis du distributeur

Préférez les voies respiratoire et orale plutôt que la voie cutanée en raison du risque photo sensibilisant.

*****

LAVANDE VRAIE

Nom latin: lavandula angustifolia ou lavandula officinalis

Partie utilisée: Sommités fleuries

Principes actifs majoritaires: linalol, acétate de linalyle

Autre nom: lavande officinale

Origine: France

Qualité: huile essentielle 100% pure et naturelle

 Action :

  • L'huile essentielle de lavande vraie est un calmant nerveux: on l'utilisera en cas d'insomnie, de nervosité. 
  • L'huile essentielle de lavande officinale est anti-inflammatoire et lutte contre tous les types de spasmes quelque soit leur origine, musculaire, digestive (nausées), respiratoire. 
  • C'est un remarquable anti-douleur (mal de tête, douleur vertébrale)et un bon anesthésique local: on pourra l'associer à de l'huile essentielle de girofle pour une douleur dentaire. 
  • L'huile essentielle de lavande vraie est un excellent cicatrisant, elle régénère la peau. 
  • Elle est anti-dépressive
  • L'huile essentielle de lavande vraie est antiseptique, antibactérienne et antivirale. 
  • C'est un bon antiseptique pulmonaire et elle fluidifie les sécrétions bronchiques en facilitant leur expectoration: on l'utilisera pour des troubles respiratoires comme l'asthme, la bronchite, la grippe, la toux, la coqueluche, la sinusite.
  • L'huile essentielle de lavande vraie augmente la sécrétion gastrique et la motricité intestinale: on l'utilisera en cas de mauvaise digestion ou de digestion trop lente. 
  • C'est un bon tonique général, elle soutient le cœur et le "calme", elle fait baisser la pression artérielle: on l'utilisera pour une hypertension, des palpitations. 
  • Légèrement anticoagulante, elle fluidifie le sang et facilite la circulation sanguine. 
  • L'huile essentielle de lavande officinale désinfecte en profondeur et active la cicatrisation : on l'utilisera pour des problèmes de peau tels une dermatose, un eczéma, un psoriasis, une plaie, un abcès, de l'acné, une brûlure, des crevasses, un coup de soleil, une ampoule, des piqures d'insectes, une irritation du cuir cheveu ou une alopécie.
  • Elle détruit les vers intestinaux et les parasites, elle est anti-venin et anti mites. 
  • L'huile essentielle de lavande vraie repousse les insectes. 
  • Elle est recommandée pour les enfants car elle est très bien tolérée. 
  • L'huile essentielle de lavande est une des rares huiles essentielles qui peut s'employer pure sur la peau.

Beauté

Pour vous relaxer: diluez 10 à 12 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale. Versez dans le bain tiède et restez-y une dizaine de minutes.

 

Santé

En cas de rhume, de bronchite, de mal de gorge, problèmes cutanés: versez 5 à 6 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie dans un bol d'eau chaude. Mettez votre visage par-dessus, posez un linge sur votre tête et respirez profondément pendant 2 minutes.

Contre les crampes, les contractures : diluez 5 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale et massez les zones douloureuses.

En cas d'hypertension: diluez 2 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie dans 1 cuillère à café de miel. À prendre 3 fois par jour.

Problème pour s'endormir: diffusez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande vraie dans la chambre, avant le coucher.

Vous pouvez mettre par exemple une goutte dans un bol d'eau chaude placé près du lit pour un effet calmant ou contre les cauchemars.

Vous pourrez également utiliser l'huile essentielle de lavande en mélange dans une huile végétale pour un bain ou un massage en cas de nervosité, colique ou fièvre.

En cas d'ampoule, de brûlure: appliquez 1 goutte d'huile essentielle de lavande vraie, 3 fois par jour.

En cas d'irritation du cuir chevelu, d'alopécie: versez 2-3 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie dans votre dose de shampoing, lavez vous les cheveux normalement, laissez agir quelques minutes avant de rincer.

 

Maison

Pour éviter les mites: versez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande vraie sur un galet, un morceau de tissu ou de bois et posez-le dans votre armoire à linge.

Pour parfumer le linge: ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande vraie dans votre machine à laver ou dans l'eau de votre fer à repasser.

 

Le saviez-vous?

Le terme de lavande, du latin "lavare" vient de l'usage fréquent qu'en faisaient les romains pour parfumer leur bain.

En solution à 5% elle est capable de tuer lez virus d'Eberth(thyphoide), le staphylocoque et le bacille de Loeffler(diphtérie)

On distingue plusieurs variétés de lavandes:les principales sont la lavande vraie(lavandula angustifolia)appelée aussi fine ou officinale, la lavande aspic(lavandula latifolia) et le lavandin(lavandula fragans) qui est un hybride des deux premières, crée par l'homme et cultivé pour son rendement important en huile essentielle. 

L’avis du distributeur

L'huile essentielle de lavande vraie est L'HUILE ESSENTIELLE à avoir en permanence dans son armoire à pharmacie.

Elle est polyvalente, très bien tolérée même chez les bébés et les très jeunes enfants.

C'est une des rares huiles essentielles qui peut s'utiliser pure sur la peau.

Chez le bébé ou en cas d'utilisation prolongée (elle peut finir par dessécher un peu la peau) on la diluera dans une huile végétale.

*****

MANDARINE ROUGE

Nom latin: citrus reticulata (rutacées)

Partie utilisée: zeste de fruit

Principes actifs majoritaires: limonène, gamma terpinène

Origine: Italie

 Action:

  • L'huile essentielle de mandarine rouge est modératrice du système nerveux central, sympathicolytique (diminue la sensibilité), relaxante, sédative et hypnotique légère : on l'utilisera pour rééquilibrer le système nerveux, en cas d'irritabilité, de dyspnée (difficulté de la respiration), d'éréthisme (état d’excitabilité) cardio-vasculaire,  d'angoisse, d'agitation, de stress et d'insomnie.
  • Elle est antispasmodique légère, tonique digestive, eupeptique, cholagogue : on l'utilisera en cas de tension musculaire, de dyspepsie, de gastralgies, de hoquet, d'aérophagie et de nausées.
  • L'huile essentielle de mandarine rouge est un excellent remontant pour les convalescents.
  • Elle calme l'insomnie et les petits bobos des bébés.
  • Elle est rafraichissante, tonifiante pour la peau : on l'utilisera en préventif et curatif contre les cicatrices, les vergetures, les rides et les autres signes de vieillissements de la peau.
  • Elle est antiseptique, antifongique.
  • Elle est anticellulite.  

 

Précaution d'emploi : L'huile essentielle de mandarine rouge ne doit pas être appliquée avant d'aller au soleil car elle est photo sensibilisante.

 

 Beauté

Pour lutter contre la cellulite : mélangez 3 à 4 gouttes d'huile essentielle de mandarine dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale de macadamia. Matin et soir, massez les zones concernées (ventre, fesses, hanches). Vous pouvez aussi l'associer à de l'huile essentielle de pamplemousse (2 gouttes de chaque).

 

Santé

En cas d'agitation, de difficulté à s'endormir : diluez 2 gouttes d'huile essentielle de mandarine dans 1 cuillère à café d'huile végétale. Massez le dos, le plexus solaire et la plante des pieds.

En cas de stress : mettre deux gouttes d'huile essentielle de mandarine rouge sur un mouchoir ou respirez à même le flacon.

Pour lutter contre la nausée: diluez 2 gouttes d'huile essentielle de mandarine dans 1 cuillère à café de miel, et avalez. À prendre 3 fois par jour.

Contre le mal des transports: ouvrez le flacon d'huile essentielle de mandarine et respirez profondément dès que le besoin s'en fait sentir.

 

Maison

Pour parfumer la maison (et apaiser les tensions): versez quelques gouttes d'huile essentielle de mandarine dans votre diffuseur électrique et mettez-le en marche quelques minutes.

 

Le saviez-vous?

Originaire de Chine, la mandarine est le plus délicat des agrumes.

Elle était traditionnellement offerte aux mandarins, d'où son nom.

L'huile essentielle de mandarine est obtenue à partir du zeste du fruit mûr.

Il en existe une seconde, de moins bonne qualité, que l'on extrait des feuilles et de leurs tiges et que l'on nomme l'huile essentielle de petit grain mandarine (à ne pas confondre avec l'huile essentielle de petit grain bigarade).

 

L’avis du distributeur

L'huile essentielle de mandarine est une des meilleures huiles essentielles pour combattre le stress et la déprime.

C'est une huile essentielle parfaite pour tous les petits maux des bébés comme les coliques, les douleurs intestinales, la constipation, la nervosité et les troubles du sommeil.

C'est un excellent remontant pour les personnes convalescentes du bébé à la personne âgée et même de la femme enceinte.

L'huile essentielle de mandarine rend gai !!!!!!! 

*****

MARJOLAINE A COQUILLES – Origanum marjorana

 

Nom latin: origanum marjorana(lamiacées)

Partie utilisée: sommité fleurie

Principes actifs majoritaires: terpinène-1-ol-4

Origine: Egypte

Action:

  • L'huile essentielle de marjolaine à coquilles est anti-infectieuse, antibactérienne (staphylocoque doré, colibacille, pneumocoque) et antiseptique: on l'utilisera en cas d'infections, respiratoire, digestive ou urinaire.
  • Elle est neurotonique, parasympathicotonique puissant (hypotensive, vasodilatatrice, tranquillisante, anaphrodisiaque).
  • On l'utilisera pour soulager tous les troubles dont l'origine peut être nerveuse ou dus à un blocage des plexus: troubles cardiovasculaires (hypertension, tachycardie, arythmie, angor, syncope), troubles pulmonaires (dyspnée), troubles digestifs(ulcère, gastralgie, colite), troubles sexuels (éréthisme génital, obsession sexuelle, érotomanie), troubles neuropsychiques(anxiété, stress, agitation, neurasthénie, psychose, insomnie, épilepsie, spasmophilie).
  • L'huile essentielle de marjolaine à coquilles est antalgique: on l'utilisera en cas de névralgie, de rhumatismes musculaires, d'arthrose.
  • L'huile essentielle de marjolaine à coquilles est utile en cas d'hyperthyroïdie pour traiter les troubles associées (hypertension, irritabilité, etc...).
  • Elle favorise l'endormissement et améliore la qualité du sommeil.
  • Elle est efficace contre les troubles de l'humeur (préménopause).

Contre-indications:

  • L'huile essentielle de marjolaine à coquilles est à éviter les trois premiers mois de  la grossesse et en cas d'hypotension aigue. 
  • Il est nécessaire de bien la diluer car elle peut être irritante. 

 

Santé

En cas de rhume: versez 8 à 10 gouttes d'huile essentielle de marjolaine dans un bol d'eau chaude et faites des inhalations pendant quelques minutes.

 

Insomnies régulières: avalez 2 gouttes d'huile essentielle de marjolaine diluées dans 1 cuillère à café de miel, avant de vous coucher.

 

Vous souffrez de spasmophilie ou de crises d'angoisse: déposez 2 gouttes d'huile essentielle de marjolaine sur la plante des pieds et massez.

 

En cas de contracture liée au stress: diluez 2 gouttes d'huile essentielle de marjolaine dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale et massez la zone concernée. Cela fonctionne aussi si vous avez mal à l'estomac : massez en formant de larges cercles.

Maison

Pour renforcer l'efficacité antibactérienne de votre liquide vaisselle : ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de marjolaine dans votre flacon. Comptez 10 à 15 gouttes d'huile essentielle de marjolaine à coquilles pour 500 ml de produit.

 

Le saviez-vous ?

Si l'on en croit la légende, c'est la déesse Aphrodite qui, spécialisée dans les choses de l'Amour, a parfumé cette plante en touchant simplement ses feuilles.

Elle était déjà cultivée dans l'Egypte des pharaons.

Du temps des romains et des grecs, elle couronnait la tête des jeunes mariés car elle était supposée porter bonheur et favoriser la conception.

 

On l'appelle aussi marjolaine des jardins.

 

L’avis du distributeur

L'huile essentielle de marjolaine à coquilles est efficace contre les troubles psychosomatiques c'est à dire ceux dont l'origine peut être nerveuse.

Elle  favorise de façon spectaculaire la digestion stomacale.

Combinée avec l'huile essentielle de lavande vraie, elle calmera une nervosité ou luttera contre l'insomnie, particulièrement si elles sont causées par un stress, un état de surexcitation ou par le syndrome prémenstruel.

 

Précautions d'emploi

Mieux vaut l'éviter pendant les trois premiers mois de grossesse et en cas d'hypotension aigue.

L'huile essentielle de marjolaine à coquilles doit toujours être bien diluée.

L'usage intensif d'huile essentielle de marjolaine à coquilles présente un risque de somnolence.

 

Ne confondez pas avec l'origan (origanum vulgare ou compactum) , parfois appelé "marjolaine sauvage" car l'huile essentielle d'origan est un tonique et non un sédatif du système nerveux.

 

*****

 

MENTHE POIVREE

Nom latin: mentha piperita(lamiacées)

Partie utilisée: Feuille.

Principes actifs majoritaires: menthol, menthone

 Origine: Amérique

 

Action:

  • L'huile essentielle de menthe poivrée décongestionne le foie, stimule son activité, aide à reconstituer les cellules hépatiques.
  • Elle draine les organes d'élimination (foie, reins, intestins) pour détoxifier l'organisme.
  • Elle est cholagogue, cholérétique et elle stimule le pancréas.
  • L'huile essentielle de menthe poivrée est antispasmodique, anti-maux d'estomac, elle ouvre l'appétit, aide à digérer et lutte contre les vomissements.
  • Elle décongestionne le nez.
  • C'est un puissant antidouleur : son effet réfrigérant intense la rend indispensable en application locale après un choc. Elle est analgésique et anesthésiante.
  • Par son action "hormone like", régulatrice hormonale, elle empêche la montée de lait, désengorge les seins(en cas d'allaitement) et facilite l'arrêt de la lactation : on l'utilisera chez la femme venant d'accoucher et ne souhaitant pas allaiter ou celle souhaitant cesser d'allaiter.
  • Elle accélère la réapparition des règles après un accouchement ou un allaitement.
  • L'huile essentielle de menthe poivrée renforce la vigilance pendant la conduite automobile:1goutte sous la langue ou sur un sucre toutes les heures suffit.
  • Elle lutte contre la transpiration excessive.

 

Contre-indications:

  • Elle est toxique pour les bébés, les jeunes enfants, même en usage externe.
  • L'huile essentielle de menthe poivrée est contre-indiquée chez les femmes enceintes pendant les 9 mois de grossesse ainsi que les jeunes mamans allaitantes.
  • Elle sera aussi à éviter chez les personnes âgées.
  • Elle peut irriter localement la peau et provoque une grande sensation de froid même diluée, qui peut mener jusqu'à l'hypothermie en cas d'utilisation excessive: il est préférable donc de ne pas dépasser une concentration de 0.5% ou 1 goutte pure sur des zones très limitées.

 

Beauté

Pour se rafraîchir: diluez 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale, appliquez sur les bras et les jambes pour un coup de frais immédiat.

En cas de mauvaise haleine: faites un bain de bouche avec 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée diluée dans 1 petit verre d'eau. Ne pas avaler.

 

Santé

Contre les chocs, les coups, les bleus: déposez 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée sur la zone concernée.

En cas de céphalée: posez 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée sur la tempe (le plus loin possible des yeux).

En cas de somnolence au volant: avalez 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée sur 1 petit morceau de sucre. Idéal aussi si vous souffrez du mal des transports.

Vous souffrez de nausées: absorbez 1 cuillère à café de miel dans laquelle vous aurez dilué 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée.

 

Origine du nom

Un jour Pluton tomba amoureux de la nymphe Mintha. Mais sa femme, la jalouse Proserpine, la changea en une plante qui porte désormais son nom.

 

Le saviez-vous?

Mille ans avant J-C elle se trouvait déjà dans les tombeaux égyptiens.

Le plus vieux texte médical du monde, l'Ebers Papyrus en parle ainsi la menthe est un calmant pour l'estomac.

La médecine indienne, chinoise, les grecs, les romains, même Saint Hildegarde de Bingen, célèbre herboriste du moyen âge, recommande la menthe contre la mauvaise digestion et la goutte.

  La menthe, en infusion, est servie après le diner : on croit souvent, à tort, qu'elle aide à dormir, alors qu'en fait elle favorise la digestion.

L'huile essentielle de menthe poivrée est l'une des rares à concentrer 100% de ses propriétés dans son huile essentielle.

 

L’avis du distributeur

L'huile essentielle de menthe poivrée a sa place dans la pharmacie familiale des premiers secours.

Appliquée sur le champ, après un choc physique ou nerveux, elle stoppe nette la douleur, elle réduit le bleu consécutif à l'agression.

Elle n'induit pas de réaction inflammatoire, ni de retour à la douleur plus intense (classique avec un anesthésique local comme la xylocaine).

Si, par mégarde, elle pénètre dans l'œil, rincez l'œil immédiatement avec de l'huile végétale et non de l'eau.

*****

ORANGE DOUCE DU PORTUGAL

Nom latin: citrus aurantium dulcis ou citrus sinensis(rutacées)

Partie utilisée: Zeste frais

Principes actifs majoritaires: limonène

Origine: Portugal

 

Action:

  • L'huile essentielle d'orange douce s'utilise en cas de dépression, d'énervement, de surmenage dans la vie professionnelle ou privée ou de manque de confiance en soi.
  • Elle crée une ambiance sereine, calme, harmonieuse, agréable, elle stimule légèrement et augmente la capacité de concentration.
  • Elle calme et induit le sommeil.
  • L'huile essentielle d'orange douce est un excellent tonique de l'épiderme, elle stimule la circulation lymphatique et désintoxique la peau : on l'utilisera pour tous types de peau.
  • Grâce à ses propriétés astringentes, elle agira très bien contre les rides et la cellulite.
  • Protectrice de l'épiderme, on l'utilisera contre les crevasses et le dessèchement cutané.
  • L'huile essentielle d'orange douce stimule également le système digestif: on l'utilisera pour soulager des flatulences, des crampes ou des spasmes intestinaux, pour calmer un estomac noué ou faciliter la digestion.
  • L'huile essentielle d'orange fortifie les glandes et stimule leur fonctionnement. Elle renforce le système immunitaire et peut faire baisser la fièvre en cas de rhume ou de grippe.
  • On l'utilisera volontiers en bain de bouche pour rafraichir l'haleine ou traiter une gingivite.
  • Elle désinfecte l'air ambiant.

 

Précaution:

  • Il est nécessaire de faire le test cutané pour les peaux sensibles car elle peut provoquer des allergies.
  • Dans le cas d'un usage en application cutané il est recommandé de ne pas dépasser une concentration de 4 gouttes dans une huile végétale.

 

Beauté

Pour se détendre, le soir: diluez 10 gouttes d'huile essentielle d'orange douce dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale. Ajoutez dans l'eau du bain et restez-y une dizaine de minutes. Vous pouvez aussi l'associer à de l'huile essentielle de lavande officinale et de l'huile essentielle de marjolaine. Dans ce cas, comptez 3 gouttes de chaque.

 

Santé 

En cas de problème de digestion: déposez 1 goutte d'huile essentielle d'orange douce sur un petit morceau de sucre, et avalez. À prendre en fin de repas.

En cas de surmenage ou de manque de concentration: respirez-la directement au flacon pendant quelques secondes.

En cas de problèmes cutanés, peaux fatiguées, rides, cellulite, troubles gastro-intestinaux : versez 1-2 gouttes d'huile essentielle d'orange douce dans 5 cuillères à soupe d'huile végétale. Appliquez en massant.

En cas de peaux fatiguées, stressées : versez 2-3 gouttes d'huile essentielle d'orange douce dans 1 cuillère à soupe de miel puis dans 1/2 litre d'eau, appliquez en compresse pour favoriser l'élimination des toxines.

Vous pouvez aussi utiliser l'huile essentielle d'orange douce en fumigation ou bain de vapeur.

En cas de mauvaise haleine: versez 1-2 gouttes d'huile essentielle d'orange douce dans un verre d'eau additionnée de 1/2 cuillère à café de vinaigre de fruits. Utilisez en bain de bouche.

 

Maison

Pour désinfecter l'air ambiant (et parfumer la pièce !): versez quelques gouttes d'huile essentielle d'orange douce dans votre diffuseur, et mettez-le en marche pendant 4 à 5 minutes. À renouveler plusieurs fois par jour. Vous pouvez aussi l'associer à de l'huile essentielle de pamplemousse.

 

Cuisine

Elle parfume agréablement un dessert,une boisson, un plat principal:1-2 gouttes d'huile essentielle d'orange douce suffisent largement.

 

L’avis du distributeur

Les voies respiratoire et orale sont les plus utilisées.

La voie cutanée sera utilisée avec précaution : on l'utilisera diluée pour éviter tout risque d'allergie.

Ajoutée dans une eau de cologne, une huile végétale pour un massage ou dans un bain, l'huile essentielle d'orange douce est idéale pour bien commencer la journée ou se détendre avant la nuit.

*****

PETIT GRAIN BIGARADE

Nom latin: citrus aurantium ssp aurantium (rutacées)

Partie utilisée: feuilles, tiges

Principes actifs majoritaires: linalol, acétate de linalyle

 Origine: Paraguay

 

Action:

  • L'huile essentielle de petit grain bigarade est tonique, antiseptique et régulatrice du sébum : on l'utilisera en cas de problèmes de peau ou de cheveux gras comme des pellicules grasses, de l'acné infecté ou des furoncles.
  • Elle est anti transpirante, déodorante.
  • Elle est anti-infectieuse, antibactérienne (staphylocoques, pneumocoques).
  • Elle stimule le système immunitaire : on l'utilisera en particulier pour les personnes sortant d'une longue ou d'une grave maladie.
  • Elle est efficace contre la cellulite (comme tous les agrumes).
  • L'huile essentielle de petit grain bigarade est une très puissante rééquilibrante nerveuse: elle calme, apaise tout en redonnant de l'énergie.
  • Elle est antidépressive, antispasmodique nerveuse: on l'utilisera pour traiter des flatulences ou une indigestion due à la nervosité.
  • Elle prend en charge les symptômes liés au stress comme des palpitations, des rhumatismes nerveux, des difficultés respiratoires, etc...
  • Elle favorise un sommeil naturel et réparateur.
  • Elle est calmante, relaxante.

 

Précautions d'emploi:

L'huile essentielle de petit grain bigarade ne doit pas être utilisée juste avant une exposition solaire car elle est photo sensibilisante.

 

 Beauté

Pour un teint fatigué, ajoutez 1 goutte d'HE de petit grain bigarade dans une noisette de votre crème de jour: appliquez sur une peau propre et sèche en évitant le contour des yeux.

Ne pas oublier : jamais avant une exposition solaire.

Pour les peaux matures, diluez 15 gouttes d'HE de petit grain bigarade + 15 gouttes d'HE de bois de rose dans 100 ml d'huile d'argan: appliquez quelques gouttes de ce mélange sur une peau propre et sèche le soir.

 

Santé

Pour un surmenage, du stress, des angoisses (et tous les troubles liés) : diluez 4 à 5 gouttes d'HE de petit grain bigarade dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale: massez le plexus solaire et le dos.

 

En cas d'insomnie ou de réveil nocturne : respirez directement au flacon pendant quelques minutes : idéal aussi en cas de trac, juste avant un examen, un entretien ou une audition.

 

Le saviez-vous?

L'huile essentielle de petit grain bigarade provient des feuilles de l'oranger amer appelé aussi bigaradier de Séville d'où son nom de bigarade.

Autrefois elle était obtenue à partir des minuscules fruits verts de l'arbre que l'on cueillait avant qu'ils ne soient parvenus à maturité : de là provient son nom de "petit grain".

Sa "cousine" l'huile essentielle de néroli est obtenue à partir des fleurs de l'oranger amer : son parfum est plus subtil et ses propriétés identiques plus marquées mais elle est "horriblement chère"!!!!

 

L’avis du distributeur

L'huile essentielle de petit grain bigarade est l'huile essentielle du stress et de la déprime.

Elle calme, apaise tout en redonnant de l'énergie pour "aller de l'avant" si besoin.

Elle traite tous les symptômes psychologiques du déséquilibre nerveux : déprime, "raz le bol", anxiété, trouble du sommeil, psychoses, obsessions en tous genres (même sexuelle).

Elle traite les symptômes corporels liés au stress : palpitations, arythmie, spasme douloureux, "mal au ventre", rhumatisme nerveux, asthme nerveux, difficultés respiratoires, poussées d'acné.......

Elle est sociabilisante : elle ôte l'envie de se morfondre dans son coin.

Comme la mandarine, on pourra l'utiliser aussi bien chez l'adulte que le bébé, la femme enceinte et la personne âgée.

Contre un moral en berne, l'huile essentielle de petit grain bigarade est un vrai rayon de soleil !!


*****

YLANG YLANG III

Nom latin: cananga odorata(anonacées)

Partie utilisée: Fleur

Principes actifs majoritaires: linalol

Origine: Comores

 

 

Action:

  • L'huile essentielle d'ylang ylang est un puissant tranquillisant et fortifiant du système nerveux : on l'utilisera en cas de choc émotionnel, d'angoisse, d'anxiété, de crise de panique ou de trac.
  • Elle est antifatigue générale aussi bien physique, mentale, psychologique que sexuelle.
  • L'huile essentielle d'ylang ylang est une très bonne régulatrice cardiaque : elle fera baisser une pression artérielle trop élevée. Elle ralentira un rythme respiratoire trop élevé et calmera des palpitations.
  • Ses propriétés relaxantes et aphrodisiaques aideront à enrayer des problèmes de frigidité ou d'impuissance masculine. Elle sera aussi très appréciée en massage par les couples désireux de pimenter leur vie sexuelle.
  • L'huile essentielle d'ylang ylang équilibre la sécrétion de sébum : ajoutée dans un shampoing elle favorisera la pousse et la brillance des cheveux. Elle peut même arrêter une chute des cheveux si celle ci est liée à la pollution ou au stress.

 

Contre-indications:

  • Elle est contre-indiquée chez l'enfant, chez la femme enceinte pendant le premier trimestre de grossesse et chez les mamans qui allaitent.
  • Les voies olfactive et cutanée sont les plus appropriées.
  • Pensez à toujours bien diluer l'huile essentielle avant toute application. 

 

Beauté

Pour tonifier les cheveux ou ralentir leur chute: ajoutez 1 goutte d'HE d'ylang-ylang à votre dose de shampoing habituel. Si vous avez les cheveux secs, vous pouvez également, avant le shampoing, appliquer 1 cuillère à soupe d'huile d'argan + 1 goutte d'HE d'ylang-ylang. Massez légèrement et laissez poser environ 1 heure avant de procéder au shampoing.

 

 

Santé

En cas de baisse de la libido: diluez 4 gouttes d'HE d'ylang-ylang + 8 gouttes d'HE de lavande vraie dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale ou de base pour le bain. Versez dans l'eau du bain et restez-y une dizaine de minutes. Vous pouvez également avaler 1 goutte d'HE d'ylang-ylang sur un petit morceau de sucre, le soir, avant le coucher.

 

En cas de stress: respirez cette huile directement au flacon, en prenant 3 ou 4 inspirations. Ou déposez 1 goutte sur la face Interne de votre poignet.

 

Le saviez-vous?

Originaire des Moluques, ylang ylang signifie "fleur des fleurs" en malais.

Sa réputation d'aphrodisiaque vient d'une croyance liée à une coutume indonésienne selon laquelle on recouvre de ses fleurs le lit des jeunes mariés lors de la nuit de noces.

Dans les îles Moluques, on fait tremper des fleurs avec du curcuma dans de l'huile de coco pour préparer une pommade appelée "borri-borri":les habitants l'utilisent pour les soins de la peau, pour fortifier les cheveux.

 

L’avis du distributeur

L'huile essentielle d'ylang ylang fera baisser une pression artérielle trop élevée ou calmera d'éventuelles palpitations par son effet tranquillisant et fortifiant du système nerveux. Cependant si les troubles ne sont pas liés à un traumatisme psychologique ou si vous n'observez aucune réaction, consultez au plus vite un médecin, on ne plaisante pas avec le cœur.

 

L'huile essentielle d'ylang ylang sera très agréable à utiliser aussi dans un bain, pour un massage (coquin pourquoi pas), en bain de vapeur voire même en compresse pour une peau stressée, fatiguée.

 

Conseil

L'arôme de cette huile essentielle est parfois extrêmement sucré, au point d'écœurer : pour y remédier vous pouvez la mélanger à une huile essentielle tirée d'un agrume (pamplemousse par exemple) ou à l'huile essentielle de bois de rose ou de santal.

Dans les huiles essentielles d'ylang ylang il existe différentes qualités correspondant à différents stades de la distillation : ylang ylang extra, extra supérieur, I, II, III ou complet: ce dernier appelé aussi totum est la meilleure qualité.

 

 

(Informations recueillies sur le site du distributeur Centre Arôme)


*****

   Ma nouvelle acquisition  : Ma bible des huiles essentielles, de Danièle Festy

Ce livre porte bien son nom,  c'est effectivement une véritable bible !!!

cliquez sur le lien pour trouver le livre

                                                        L'intérêt du livre, la double entrée :

                une entrée par les 78 huiles essentielles et une entrée par les symptomes...

                                                                Plus d'infos sur le site de l'auteur pharmacienne danielefesty.com

 

  *****

Plus d'infos sur les huiles essentielles en lisant l'article :

huiles essentielles pour lutter contre les rhume, rhinite, et rhinopharyngite

 

 

 


Voir les commentaires

Girl Gift Template by Ipietoon - Hébergé par Overblog