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Recherche pour “mini zen”

2019-03-10T09:51:11+01:00

5 astuces pour faire entrer l’esprit zen dans la famille

Publié par Delphine Basson Psychologue

Prendre un peu de temps...

pour en gagner !!! 

Si, si c'est possible. C'est ce que je vous propose aujourd'hui de tester. Et vous verrez les minis comme les grands deviendront Zen pour la fin de journée.

 

Et si on prenait un peu de temps tous ensemble en rentrant à la maison, juste quelques minutes, avant de se précipiter sur les devoirs, le repas, les douches...

Quelques minutes pour se poser,

se retrouver, se recentrer, se calmer.... 

 

1. Couper, débrancher tous les écrans et téléphones

2. Mettez en route une musique douce et apaisante (un exemple à la fin de l'article) ou une chanson qui plait à toute la famille

3. Diffusez l'huile essentielle de lavande ou bergamote ; 2 huiles qui enrobent le corps et l'esprit par leur parfum

4. Allongez-vous tous ensemble les uns à côté des autres, sans se toucher mais juste en se frôlant

5. Développer une belle et ample respiration ventrale, chacun à son rythme. Les petits peuvent poser un bateau en papier (explications origami à la fin de l'article) sur leur ventre pour faire de belles vagues et restés concentrés. Les grands peuvent s'ils le souhaitent poser un livre sur leur ventre pour capter la sensation des mouvements respiratoires.

 

Et voilà... Profitez !!!

Laissez venir les sensations, le calme.

Evadez-vous quelques instants.

 

Et vous verrez, après un petit moment comme ça, tous ensemble, vous gagnerez du temps, les choses se feront plus sereinement, sans énervement. 

 

5 astuces pour faire entrer l’esprit zen dans la famille

Comme quoi, il faut, par moment, savoir arrêter le temps juste un court instant pour ensuite en gagner.

Delphine

5 astuces pour faire entrer l’esprit zen dans la famille

Si vous choisissez cette musique, affichez-la en plein écran, la vidéo captera aussi l'attention de votre enfant s'il a besoin de bouger pendant que vous vous détendez. Et comme la musique dure plus d'une heure, laissez-la tourner tranquillement et commencez vos activités...

Alors ???

J'attends vos réactions dans les commentaires...

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2020-03-07T06:00:00+01:00

Comment devenir riche ?

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Toutes les personnes qui me suivent sur les réseaux sociaux ont pu découvrir mon cheminement vers le minimalisme. Je vous ai déjà sensibilisés sur le sujet en vous présentant le livre de Dominique Loreau dans un article que vous pouvez relire en cliquant ici. Cette lecture a déclenché comme un déclic chez moi. Inspirée parles Maitres Zen, je trie, je donne, je vends, je jette, je désencombre et surtout je ne consomme plus autant... Je ne suis pas à la base une vraie "fille" qui fait beaucoup de shopping, n'en déplaise à la mère et ma grand-mère qui m'ont traaaiiiinée dans les magasins quand j'étais petite !!! Aujourd'hui, je réfléchis et je n'achète plus à tout va. Je me rends compte avec un peu de recul que j'avais tendance à aller me balader facilement dans certains magasins de déco pour me faire plaisir : une babiole voire plusieurs chez "Ikaé", des petits trucs mini chez "Maison of the world"... et je ne parle pas DU magasin de déstockage "Zon" !!! Depuis quelques temps, j'ai changé mes habitudes et j'ai gagné de l'argent mais surtout du TEMPS !!!

Je vous laisse découvrir la vidéo d'aujourd'hui qui vous présente l’intérêt de moins acheter pour devenir plus riche ! 

C'est mathématique, certes ! Moins je dépense mon argent, plus je deviens riche, me direz-vous ! Mais vous découvrirez plusieurs sortes de richesses présentées ici par Aude Jatteau.

 

Bonne vidéo et bonne réflexion...

Vos remarques, commentaires, réflexions seront les bienvenus. Ils me motivent à continuer ce blog !

Delphine

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2020-11-01T18:00:00+01:00

Forfait Enfants/Préados/Ados 2020/2021

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

ENFANTS

PREADOS

ADOS

***

MaxiZen

Pré-ados / Ados : cm2, 6è, 5è, 4è   Vendredi 18h

Séances d'une heure de détente, relaxation mais aussi d'échanges sur les problématiques que les pré-ados et ados rencontrent dans leur quotidien.

Outils utilisés l'hypnose, PNL, méditation, respiration, visualisation, braingym, yoga, parole et échanges verbaux. 

Les séances ont lieu au cabinet. Apporter son tapis de sol si possible.

 

Forfait de 4 séances 140€. La séance 36€.

 

***

Déclic'O'Ado / AdoZen

reste des places !

 

Ado collégiens et lycéensSamedi 14h

Je constate dans ma pratique quotidienne que les ados subissent la pression et le rythme de la société (école, parents...). C'est pourquoi j'ai mis en place cette prestation pour leur permettre une fois tous les 2 mois, de "lâcher" et de se détendre MENTALEMENT. L'objectif de cette prestation est de mettre leur cerveau au repos !

Séances d'une heure pour développer des aptitudes au calme, à la détente et à la concentration, pour  apprendre à gérer ses émotions.

Outils utilisés l'hypnose, PNL, méditation, respiration, visualisation. Position assise ou allongée. Les séances ont lieu au cabinet. Apporter son tapis de sol si possible.

 

Forfait de 4 séances 140€. Séance d'une heure, 36€. 

 

***

Mini Zen

prestation annulée en raison de la crise sanitaire

 

Enfants à partir de 7 ans : mercredi 15h

Gestion des émotions : méditation, hypnose, yoga. Travail au sol sur tapis.

 

 

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