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2018-02-21T12:46:15+01:00

Il veut le bonheur de tous

Publié par Delphine Basson Psychologue
15 minutes pour mieux comprendre le Bonheur.
Ecoutez avec attention... et vous saurez que selon Frédéric Lenoir, philosophe et sociologue, "le bonheur n'est pas la valeur la plus importante sur Terre."
Jolie réflexion sur le bonheur et la spiritualité, la place des religions dans notre société.

Je vous souhaite beaucoup de bonheur à toutes et à tous.

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2018-02-06T10:56:26+01:00

Petit Bonheur en musique Jean-Sébastien Bach

Publié par Delphine Basson Psychologue

Ecouter la musique en pleine conscience

 

Installez-vous confortablement,

Montez le son de votre ordinateur, idéalement branchez votre casque pour mieux entendre,

Fermez les yeux,

Captez les sons graves/aïgus, les rythmes lents/rapides,

et laissez-vous EMBARQUER pendant 2 minutes 38 !!!

 

Pour être encore plus dans la pleine conscience,

adaptez le rythme de votre respiration au rythme de la musique

OU

Expirez à chaque son grave pour vous ancrer dans le sol, dans la chaise grâce à  vos appuis corporels

et laissez-vous flotter, sentez-vous léger(e), laissez votre tête allée dans les aïgus.

 

Je vous souhaite une riche et belle expérience, à renouveler car il s'agit ici d'un apprentissage, on ne réussit pas forcément du premier coup !

 

Réagissez si vous le souhaitez en notant un petit commentaire dans la barre dessous l'article.

 

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2018-02-03T15:13:16+01:00

Le premier jour du reste de ma vie...

Publié par Delphine Basson Psychologue

Je ne sais plus qui a dit "Prenez soin de votre avenir. C'est  là  que  vous  passerez  le  reste  de  votre  vie..." En tout cas, c'est l'idée que véhicule Virginie Grimaldi dans son livre Le premier jour du reste de ma vie...

3 femmes décident de faire le tour du monde en croisière et espèrent prendre le large pour peut-être règler certaines problématiques de leur vie.

Un livre pour filles, léger, tendre malgré des vies tourmentées. Très agréable à lire, facile. 3 portraits intéressants de femmes qui nous parlent forcément de près ou de loin ! 

Ce que j'ai aimé dans ce livre c'est la "boite à guimauve". Un remède magique, que l'on connait toutes (en tout cas, les filles de ma génération sic!!!) qui lors d'un instant nous fait baigner dans les endorphines, dopamine... et autres substances chimiques en "ine".

« Dans un coffret, qu’elle appelle sa « boite à guimauve », elle conserve précieusement ses DVD préférés. Chaque fois que son moral se fait la malle, c’est un réflexe : elle choisit l’un d’entre eux et, pendant 2 heures, s’évade de son quotidien. Love actually, Titanic, Sur la route de Madison, The notebook, Légendes d’automne, Pretty woman, Le journal de Bridget Jones, Dirty dancing, Will Hunnting, Coup de foudre à Notting Hill, The holiday, L’arnacoeur, ce sont tous des antidépresseurs sans effets secondaires. »

Le premier jour du reste de ma vie...

Les 3 femmes, à l’autre bout du monde, décident chacune de faire la liste de ce qu’elles ont laissé en France et qui ne leur manque pas. On peut lire par exemple « les SMS de promotions, les insomnies, les journées qui se ressemblent, la solitude, mon boss, les plats réchauffés au micro-ondes… » puis elles brulent leur liste en disant une incantation « Today is the first day of the rest of my life. »

 

Et vous ? Qu’avez-vous envie de laisser derrière vous ? Quelles sont les choses de votre quotidien que vous aimeriez voir partir en fumée ? Avez-vous pris conscience que aujourd’hui est le premier jour du reste de votre vie ?

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