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2019-01-23T05:24:00+01:00

Aujourd'hui, je vous offre un rêve rempli de sérénité

Publié par Delphine Basson Psychologue
Aujourd'hui, je vous offre un rêve rempli de sérénité

Les ailes des oiseaux en vol ne laissent aucune trace.

Gregory Colbert

Aujourd'hui, je vous offre

un rêve somptueux !

un rêve éphémère

qui exprime

l'harmonie entre l'homme et la Nature.

 

Mettez le casque,

Respirez et...

Laissez vous bercer par le Beau.

 

 

Respectez et observez la Nature,
Développez un vrai mimétisme,
pour plus de sérénité, de pureté et de légèreté !
ET rappelez-vous bien que l'homme est de passage sur Terre !!!
PACHAMAMA

Delphine

Aujourd'hui, je vous offre un rêve rempli de sérénité

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2019-01-20T09:18:54+01:00

la Bergamote, son odeur m'accompagne depuis longtemps ! Et vous ?

Publié par Delphine Basson Psychologue

Vous êtes nombreux à apprécier les odeurs de diffusion d'huiles essentielles au cabinet.

"Hum, ça sent bon ici"

"Quand j'ouvre la porte et que je sens l'odeur, déjà... je me sens mieux !"

petites phrases accompagnées d'un léger soupir en vous asseyant !

 

J'utilise régulièrement une petite dizaine d'huiles essentielles au cabinet pendant les séances. Elles procurent la détente et installent un bel ancrage olfactif. Je ne propose que leur odeur ! Comme ça, on ne prend pas de risques. Sachez bien que les huiles essentielles ont un pouvoir très puissant. Mieux vaut les utiliser avec précautions et demander l'avis d'un expert avant de les appliquer sur le corps (attention, nombreuses sont photosensibles) ou de les ingérer !

Alors, à la demande de plusieurs d'autres vous, je vais vous présenter mes HE préférées sur plusieurs articles et vous expliquer pourquoi je les apprécie tant.

♡♡♡ Aujourd'hui... la Bergamote ♡♡♡

J'adore son odeur chaude, légère et citronnée. Quelques gouttes de cette HE calmante dans votre diffuseur et vous voyagez ! La bergamote me rappelle le thé so British  que j'ai pu boire en Angleterre, plus connu sous le nom de Earl Grey.

 

Une huile à diffuser 15 minutes pour installer le bien-être et la détente dans la pièce où vous êtes avec un bon bouquin ou une bonne musique. Elle assainit l'air également et facilitera votre endormissement si vous la diffusez 15 minutes avant votre coucher.

 

 

 

 

 la Bergamote, son odeur m'accompagne depuis longtemps ! Et vous ?
 la Bergamote, son odeur m'accompagne depuis longtemps ! Et vous ?

Toutes ces informations sont extraites du site : Centre Arome

 

ATTENTION

Il est préférable d'éviter les huiles essentielles pendant la grossesse et l’allaitement.

Les huiles essentielles sont photosensibles : attention au soleil !!!

Elles peuvent aussi irriter la peau.

Certaines peuvent être utilisées en diffusion.

Si vous utilisez un diffuseur électrique, ne pas diffuser dans la chambre fermée d’un enfant de moins de 6 ans.

On peut le faire en son absence une demi-heure avant qu’il n’y entre.

 

*****

BERGAMOTE

Nom latin: citrus aurantium L. ssp. bergamia(rutacées)

Partie utilisée: Peau des fruits

Principes actifs majoritaires: acétate de linalyle

Origine: Italie 

Action:

  • L'huile essentielle de bergamote est une huile essentielle antiseptique
  • Elle agit sur les vergetures en retendant les tissus.
  • L'huile essentielle de bergamote agit sur les taches cutanées tel le vitiligo.
  • L'huile essentielle de bergamote diminue l'excès de gras aussi bien au niveau de la peau que les cheveux.
  • L'huile essentielle de bergamote est relaxante et facilite sommeil : on peut l'utiliser aussi chez l'enfant.
  • L'huile essentielle de bergamote diminue les odeurs corporelles.
  • L'huile essentielle de bergamote a une action digestive et laxative. 

Précaution: photo sensibilisante

 

Beauté 

Si vous avez la peau grasse: versez 4 à 5 gouttes d'huile essentielle de bergamote dans un bol d'eau chaude et placez votre visage au-dessus du bol pendant 3 à 4 minutes. En prime, vous retrouverez le moral !

Cheveux gras: ajoutez 1 goutte d'huile essentielle de bergamote dans votre dose de shampoing.

En cas de vergetures ou de peau d'orange : massez-vous le ventre, les hanches et les fesses avec ce mélange :

1 cuillère à soupe d'huile de jojoba + 2 gouttes d'huile essentielle de bergamote + 2 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse.

 

Santé

Pour avoir une haleine fraîche: après vous être lavé les dents, faites un bain de bouche avec 1 goutte d'huile essentielle de bergamote diluée dans un verre d'eau tiède. Ne pas avaler.

Déodorant : mettez 1 goutte d'huile essentielle de bergamote dans 5 cuillères à soupe d'un mélange hydro alcoolique et vous obtiendrez une solution qui diminuera les odeurs corporelles et pourra agir aussi comme répulsif d'insectes.

 

Maison

Odeur de renfermé: diffusez quelques gouttes d'huile essentielle de bergamote ou ajoutez-en 4 à 5 gouttes dans le produit de lavage de vos sols.

 

Le saviez-vous?

Les petits fruits ronds de la bergamote sont utilisés pour fabriquer de délicieuses confiseries : les bergamotes de Nancy.

L'huile extraite de la peau des fruits juste avant maturité donne sa saveur au thé Earl Grey.

 

Cuisine

1 goutte d'huile essentielle de bergamote dans une préparation culinaire aura un effet calmant, digestif, laxatif.

L’avis du distributeur

Préférez les voies respiratoire et orale plutôt que la voie cutanée en raison du risque photo sensibilisant.

Retrouvez des conseils d'utilisation de l'huile essentielle de bergamote dans 2 articles du blog :

  • Auto-massage des mains pour être bien en cliquant ici
  • 5 astuces pour pour faire entrer l'esprit zen dans la famille en cliquant 

Bon voyage olfactif !!! Bonne détente !!!

Delphine

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2019-01-15T20:28:02+01:00

Connaitre ses qualités pour une meilleure estime de soi

Publié par Delphine Basson Psychologue

Un test à faire  chez soi pour mieux se connaitre... et être plus heureux !

 

 

1. Faites le test

 

 

2. Découvrez vos résultats : 5 qualités

Attention, je vous conseille de faire un "copier-coller" dans un document Word pour pouvoir relire vos résultats.

(sélectionner le texte, faire un clic droit et coller dans un doc Word )

3. Voici les 24 forces de caractère de l'être humain

Seligman et Peterson - 2004

A lire une fois le test passé !!!!!!!!!

 

 

"En 1999, la psychologie positive a commencé à étudier les forces de caractère dans l'objectif au départ de concevoir une classification de traits positifs de l'être humain.

Martin Seligman et Christopher Peterson ont ensuite petit à petit posé un cadre de référence de ces forces, proposant en 2004 une classification de 24 forces de caractères ou qualités personnelles d'une personne qui la rendent moralement admirable.

Dans le cadre du projet VEA (Valeurs en Actions), les 24 forces de caractère communément valorisées  ont été regroupées en 6 vertus pour former la classification VEA actuelle ci-dessous :




SAGESSE ET CONNAISSANCES
Forces cognitives qui impliquent l’acquisition et l’utilisation de connaissances.


Créativité, ingéniosité, et originalité
Penser à des nouvelles manières de faire les choses fait partie intégrante de votre personnalité. Vous ne vous contentez jamais de faire les choses de façon conventionnelle si une meilleure manière est possible.

Curiosité et intérêt accordé au monde
Vous vous intéressez à tout. Vous posez toujours des questions, et vous trouvez tous les sujets et toutes les matières fascinantes. Vous aimez l’exploration et les découvertes.

Discernement, pensée critique, et ouverture d’esprit
Bien réfléchir aux choses et en examiner tous les aspects sont des points importants de votre personnalité. Vous ne tirez pas de conclusions hâtives, et vous ne vous appuyez que sur des indications sûres pour prendre vos décisions.

Amour de l’étude, de l’apprentissage
Vous adorez apprendre des nouvelles choses, que ce soit dans un classe ou de vous-même. Vous avez toujours aimé l’école, la lecture, les musées. Où que vous soyez vous trouvez l’opportunité d’apprendre

Perspective, Sagesse
Bien que vous ne vous considériez pas comme un sage, vos amis vous considèrent ainsi. Ils ont de l’estime pour votre capacité à considérer les choses avec du recul et se tournent vers vous lorsqu’ils ont besoin de conseils. Vous avez une manière de voir les choses qui semble aussi logique aux autres qu’à vous-même.



COURAGE
Forces émotionnelles qui impliquent l’exercice de la volonté afin d'atteindre les buts que l’on s’est fixés, malgré les obstacles externes ou
internes.

Courage et vaillance
Vous êtes une personne courageuse qui ne recule pas devant la menace, les défis, les difficultés ou la douleur. Vous prenez la parole en faveur de ce qui est juste même s’il y a de la résistance. Vous agissez selon vos convictions.

Assiduité, application, et persévérance
Vous travaillez dur pour terminer ce que vous commencez. Quelque soit le projet, vous « abattez le travail » dans les plus brefs délais. Vous ne vous laissez pas distraire lorsque vous travaillez, et vous tirez de la satisfaction de l’accomplissement des tâches.

Honnêteté, intégrité, et sincérité
Vous êtes quelqu’un d’honnête, non seulement vous dites la vérité, mais vous vivez votre vie d’une façon sincère et authentique. Vous savez garder les pieds sur terre, et cela sans prétention ; vous êtes quelqu’un de « vrai ».

Joie de vivre, enthousiasme, vigueur et énergie
Quelque soit la tâche qui vous est confiée, vous l’abordez avec passion et énergie. Vous ne faites pas les choses à moitié et vous ne faites rien sans enthousiasme. Pour vous, la vie est une aventure.



HUMANITE
Forces interpersonnelles qui impliquent de soucier des autres et d'en faire des amis.



Capacité d’aimer et d’être aimé(e)
Vous accorder de l’importance aux relations intimes avec les autres, en particulier celles dans lesquelles la confiance et l’attention sont réciproques. Les personnes desquelles vous vous sentez les plus proches sont celles qui se sentent proches de vous.

Gentillesse et générosité

Vous êtes bon et généreux envers les autres, et vous n’êtes jamais trop occupé pour rendre un service. Vous aimez faire des bonnes actions pour les gens, même lorsque vous ne les connaissez pas bien.

Intelligence sociale
Vous êtes conscient des sentiments des autres et de ce qui les motive, vous savez comment vous insérer dans différents cadres sociaux, et vous savez comment mettre les autres à leur aise.



JUSTICE
Forces qui sont à la base d’une vie sociale harmonieuse, qui sous-tendent une vie communautaire saine.

 

Citoyenneté, travail d’équipe et fidélité
Vous exceller en tant que membre d’un groupe. Vous êtes un camarade fidèle et dédié, vous faites toujours votre part du travail et travaillez dur pour le succès du groupe.
 
Impartialité, équité , et justice
Traité les gens équitablement est l’un de vos principes permanents. Vous ne laissez pas vos sentiments personnels influencer vos décisions à propos des autres, vous donnez à chacun sa chance.

Leadership (capacité à diriger)
Vous excellez lorsqu’il s’agit de diriger : encourager un groupe à faire ce qu’il a à faire et maintenir l’harmonie au sein de ce groupe en faisant en sorte que chacun se sente inclus. Vous êtes doué pour organiser des activités et veiller à leur bon déroulement.



TEMPERANCE - MODERATION
Forces qui protègent contre les excès.



Le Pardon
Vous pardonnez à ceux qui vous ont fait du tort. Vous donnez toujours une seconde chance aux gens. Votre principe directeur est le pardon et non la vengeance.

Modestie et humilité
Vous ne cherchez pas à être sur le devant de la scène et vous préférez laisser vos actes parler d’eux-mêmes. Vous ne vous considérez pas comme étant quelqu’un de spécial et les autres reconnaissent et ont de l’estime pour votre modestie.

Précaution, prudence, et discrétion
Vous êtes quelqu’un de prudent, et vos choix sont par conséquence des choix prudents. Vous ne faites ni ne dites des choses que vous risqueriez de regretter par la suite.

Maîtrise de soi et autorégulation
Vous maîtrisez consciemment ce que vous ressentez et ce que vous faites. Vous êtes discipliné. C’est vous qui contrôlez vos appétits et vos émotions, et pas l’inverse.



TRANSCENDANCE
Forces qui favorisent l’ouverture à une dimension universelle, des liens avec l'univers et donnent un sens à la vie individuelle.


Reconnaissance de la beauté
Vous remarquez et appréciez la beauté, l’excellence, et/ou les performances habiles dans tous les domaines de la vie, allant de la nature aux arts, aux mathématiques, aux sciences et à la vie quotidienne.

Gratitude
Vous êtes conscient des bonnes choses qui vous arrivent, et vous ne les considérez jamais qu’elles vous sont dues. Vos amis et les membres de votre famille savent que vous êtes une personne reconnaissante parce que vous prenez toujours le temps d’exprimer vos remerciements.


Espoir, optimisme, et anticipation du futur
Vous vous attendez au mieux dans les temps à venir, et vous travaillez pour arriver à cela. Vous croyez dans le fait que l’avenir est quelque chose que vous pouvez contrôler.

Humour et enjouement
Vous aimez rire et taquiner. Il vous est important d’apporter la joie et la bonne humeur. Vous essayer de voir le bon coté de chaque situation.

Spiritualité, religiosité, but dans la vie, et foi
Vous avez des croyances fortes et cohérentes en ce qui concerne la raison d’être de l’univers et la puissance supérieure qui le régit. Vous connaissez votre place au sein du plus grand dessein. Vos croyances sont à l’origine de vos actions et sont une source de bien-être/réconfort pour vous. "

 

Extrait de la psychologie positive pour tous

 

 

4. Appréciez vos qualités

Dites-vous que vous êtes quelqu'un de bien et utilisez vos talents !

 

 

 

 

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