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2019-07-18T23:56:00+02:00

C'est les vacances... On se relaxe...

Publié par Delphine Basson Psychologue

Cet été, on se promène au sein du blog... Les nouveaux pourront le découvrir, les fidèles pourront le revisiter !

 

Je vous propose un thème et tous les articles du blog qui s'y rapprochent. 

 

 

PRÊT(E)S ???

 

C'est parti...

RELAXATION

 

Cliquez sur le lien ci-dessous pour retrouver tous les articles sur la relaxation.

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Delphine

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2019-06-16T11:34:33+02:00

Aujourd'hui est une journée particulière...

Publié par Delphine Basson Psychologue

Nous sommes dimanche, jour de repos... L'occasion de nous détendre...

Aujourd'hui est un jour particulier pour tous ceux qui passent le bac la semaine prochaine.

Alors, je vous propose au programme de la journée : 

- détente avec un exercice de respiration

- ballade ou sport pour bien se vider la tête

- un peu de philo pour... se mettre en jambes...

La respiration au carré

Voici un exercice de respiration très efficace pour se recentrer et se détendre, aujourd'hui mais aussi pendant les épreuves du bac !

Inspirez quand le point monte, bloquez votre respiration à l'horizontal, expirez quand le point descend et bloquez votre respiration à l'horizontal.

 

DEHORS !!! Prenez l'air pour de vrai et non une vidéo !!!

Pensez à vous aérer l'esprit et à être en contact avec la nature : marche à pieds, footing, vélo, mais aussi foot avec les copains copines !!!

 

Une dose de philo

Et pour avoir bonne conscience, voici une autre façon de réviser ou d'apprendre. Quelques citations chopées deci delà pour épater demain devant sa copie ou devant la machine à café....

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2019-06-07T10:19:03+02:00

Voici les dernières dates avant les grandes vacances !!!

Publié par Delphine Basson Psychologue

Bientôt le bac et les autres examens...

Mercredi 12 juin 18h15

Vendredi 14 juin 17h15

 

 

Le dernier MiniZen de l'année

Mercredi 19 juin 15h

Découverte ludique des émotions :

peur, colère, tristesse

Travail sur la confiance en soi

 

Samedi Relax

Samedi 22 juin 11h

 

Et le dernier Zen de l'année

Mercredi 3 juillet 18h

Dernier lâcher-prise de l'année, peut-être dehors si le soleil est au rdv !!!

 

Et très très bientôt, je vous communiquerai toutes les dates de la rentrée 2019/2020 !!! C'est presque prêt !!!

Les prestations que vous trouvez :  

  • Zen le mardi pour adultes (5 mardis à 9h45)
  • Zen le mercredi pour adultes (5 mercredis à 17h30)  
  • Méditation Pleine consience pour adultes (5 mercredis 11h15) 
  • Atelier PNL du mercredi pour adultes initiés (5 mercredis à 11h15)
  • Atelier PNL du vendredi pour adultes initiés et/ou expérimentés (5 vendredis à 18h ou 18h30)  
  • MiniZen pour les 7/10 ans (5 mercredis 15h)
  • MaxiZen pour les CM2, 6ème et 5ème (5  vendredis à 18h)  
  • AdoZen pour les collégiens et lycéens (5  mercredis à 16h)
  • Déclic'O'Ado groupe de paroles pour collégiens (1 samedi entre période de vacances 11h)
  • Samedi relax pour adultes (1 samedi par mois à 11h)  

Les projets à l'étude :

  • Ateliers créa : "développer sa créativité pour développer sa confiance et son estime de soi". Pour enfants, ados et adultes. (mercredis et/ou samedi)
  • Programme Mindfullness de 8 semaines
  • coaching scolaire collectif

Restez vigilants ! Surveillez le blog ! Bon week-end !!!

Delphine

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