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2021-07-11T09:35:18+02:00

Petite ou grande séance de méditation

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

 C'est le week-end, on se détend 🌈

 

Et si vous prenez rendez-vous avec vous-même ?

 

Prendre une pause !

 

Mettre sa vie sur pause le temps d'une méditation ? (savez-vous qu'en cliquant sur les mots roses, vous aurez accès à d'autres articles du blog sur le même thème ?)

 

Voici deux séances pour vous faire du bien :

une courte de 11 minutes

🌈 une longue de 30 minutes

 

Vous pouvez pratiquer en position assise ou allongée.

 

Moi, j'ai l'habitude de pratiquer allongée sur mon lit sur mon tapis d'acupression Vous connaissez ? Si vous souhaitez des infos, dites-le moi, je vous préparerai un article à ce sujet. Je sais que, suite aux séances, vous êtes plusieurs à vous l'avoir offert pour votre bien-être. 

 

Bonne séance !

Méditation de 30 minutes

Méditation de 11 minutes

Prenez soin de vous ! Et pensez à pratiquer régulièrement !

Delphine

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2021-07-06T05:00:00+02:00

Comment être efficace et bien gérer son temps?

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Hello tout le monde, 

Je vous montre dans cette nouvelle vidéo les outils que j'utilise pour bien gérer mon temps, être efficace et atteindre mes objectifs.

Et comme vous le constaterez, je ne suis pas vraiment en vacances... et je vais bientôt répondre à vos messages... !!!

 

 

 

Retrouvez l'article du blog qui parle de la matrice d'Eisenhower ici

Par contre, je souhaite de bonnes vacances ressourçantes à celles et ceux qui y sont déjà !

Delphine

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2021-07-03T17:35:59+02:00

Comment développer l'amour de soi?

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Hello tout le monde,
Je vous explique ici, dans cette dernière vidéo, la différence entre l'amour de soi, l'estime de soi et la confiance en soi : 3 notions psycho très proches !

 

 

Et je vous propose un petit défi

avec vous même pour

développer votre amour de soi.

Ça vous dit ? 

Et voici le défi...!!! 

Ça vous dit ? 

 

3 idées : 

🌼 Vous enregistrez l'image bloc-notes ci-dessus et vous la complétez tous les jours, vous la publiez sur votre réseau fétiche (Instagram ou Facebook) en me taguant pour que je puisse la repartager pour donner des idées aux autres ! 

ou

🌼 Vous répondez ici sur le blog en commentaires et je créerai une liste que je mettrai à jour régulièrement comme celle des Ti bonheurs que vous pouvez retrouver ici.

ou

🌼 Vous ouvrez un carnet ou vous notez sur votre agenda une "félicitation à vous-même". quotidiennement.

 

OK ? 

Vous êtes prêtes !?

Oui oui j'avoue...

Ce défi ne s'adresse qu'aux femmes !!! 

Pourquoi ?

Parce que j'ai beaucoup répété en séance

la citation de Paolo Coelho...

(que vous trouverez à la fin de l'article)

De mon côté, je vais le faire scrupuleusement,

tellement j'ai besoin de me recentrer

et de penser à moi...

Comment développer l'amour de soi?

Je vous montre des exemples publiés hier par

certaines personnes qui me suivent sur

les réseaux sociaux :

 

Félicitation à moi-même !

 

Aujourd'hui, j'ai pris soin de moi :

 

🌼 je me suis écoutée et j'ai fait une sieste de 1h30

🌼 j'ai été voir les falaises

🌼 je suis allée à la gym et j'ai fait une grande sieste

🌼 je me suis posée et je n'ai rien fait

🌼 je me suis acheté des déco pour me faire un salon pour moi (c'est rare que j'achète uniquement pour moi !)

🌼

🌼

🌼

 

A VOUS !!!

 

 Et voici la fameuse phrase de Paolo Coelho...

Ca vous inspire quoi ?

Idéal pour désactiver la culpabilité, vous ne trouvez pas ?

 

 

Quand tu dis "OUI" aux autres, assures-toi que tu ne dis pas "NON" à toi-même.

Paolo Coelho

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