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2020-12-21T06:00:00+01:00

7 recommandations pour prendre notre santé en main

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Je vous propose aujourd'hui une table ronde du colloque de la Fondation Pileje et de l'Institut Pasteur de Lille sur le thème de "la bataille de l'immunité".

Cette table ronde nous informe comment développer notre immunité et prendre notre santé en main. Je vous invite à écouter cette heure de discussion pour devenir acteur de votre santé et de votre bien-être physique et psychique. 

Voici une synthèse très rapide des recommandations :

 ⏰ changer ses habitudes quotidiennes pour respecter les rythmes de notre organisme

📺 faire attention aux écrans (TV, ordi...)

 avoir une  activité physique d'une heure par jour

🕒 avoir des heures de lever, coucher, repas régulières

 🍽️ faire attention à son alimentation

⚠️ connaître et respecter son microbiote face au stress, à la dépression et au cancer

❤️ l'intérêt de la cohérence cardiaque

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2020-12-18T10:39:02+01:00

Mon projet 333 : ça vous parle ?

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Si vous me connaissez bien, vous savez que je suis devenue minimaliste depuis octobre 2017 suite à une très grande fatigue mentale et psychique. Je me suis rendue compte que "TOUT" m'envahissait : mon travail, mes relations, mes objets, les contraintes que je m'imposais... Bref, "TOUT" mon environnement m'oppressait !!! Connaissant bien le burn-out, j'ai commencé à écouter tous les conseils que je donnais à mes patients et à les appliquer davantage à mon quotidien. Malgré tout, la pratique de la méditation, de l'hypnose n'était plus suffisante. J'ai pris conscience que le facteur déclencheur de ce mal-être croissant était externe (à l'extérieur de moi).

J'ai donc décidé de prendre la main et de maitriser cet environnement. J'ai donc commencé à trier... à désencombrer... J'en parle souvent en séance et beaucoup sur les réseaux sociaux tellement j'apprécie les bienfaits au quotidien. Je pourrai vous en reparler ultérieurement si ça vous intéresse. (notez-le en commentaire !) En tout cas, sachez qu'en janvier 2021, je republierai le défi désencombrement que j'ai posté quotidiennement en novembre dernier sur les réseaux sociaux. Vous trouverez un article chaque jour sur le blog, publié à 6 heures du matin, sans message sur votre messagerie pour ne pas encombrer (c'est le cas de le dire !!!) les boites mail des personnes qui ne sont pas intéressées. 

Dans le cadre de ma démarche minimaliste, j'ai aussi désencombré ma garde-robe. Finie l'armoire pleine de vêtements qui ne me satisfait pas ! Fini le shoping fatigant, éreintant et chronophage ! Depuis plusieurs mois, je gère ma garde-robe avec une capsule 333.

33 pièces à porter pendant 3 mois.

Mon témoignage a été diffusé sur la chaine You tube de Une vie simple et zen. Ce fut une expérience enrichissante et rigolote, vous êtes nombreuses à me demander où vous pouvez la visionner. Alors... la voici ! J'espère qu'elle produira un déclic chez vous ! La capsule 333 est idéale pour diminuer votre charge mentale au quotidien et pour l'écologie... Attention, la Terre chauffe et l'industrie textile en est en partie responsable !!!

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2020-12-16T22:59:35+01:00

CapsuleZen de dimanche 20 décembre

Publié par Les Ti bonheurs de Delph
CapsuleZen de dimanche 20 décembre

Vous savez quoi ? À la fin de la semaine, je serai en vacances... Clap de fin sur cette année si particulière... Alors j'aurai le plaisir d'animer la dernière CapsuleZen et comme c'est Noël, c'est cadeau ! L'occasion pour certains de découvrir l'état modifié de conscience.

Si vous êtes intéressé, laissez un commentaire sous cet article. 

Pour participer à la CapsuleZen 
1. Vous téléchargez zoom. Pas besoin d'ouvrir un compte. 
2. Revenez sur le blog à 18h30 pour connaître le lien de connexion. 
3. Connectez-vous 5 minutes avant l'heure sur Zoom.

Attention, l'heure passée, il sera trop tard et vous ne pourrez plus vous connecter. 

***

NB : Installez-vous dans un endroit calme et confortable pour ne pas être dérangé. Vérifiez la batterie de votre appareil et votre connexion. 

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