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2016-06-29T18:21:04+02:00

3 exercices simples pour être bien psychologiquement

Publié par Delphine Basson Psychologue

Voici une interview de Christophe André sur Passeport Santé. Il nous propose plein de conseils pour aller bien psychologiquement.

3 exercices simples à utiliser quotidiennement pour être moins stressé et moins déprimé.

(je les ai testés pour vous... ça marche !)

3 exercices simples pour être bien psychologiquement

C'est parce que j'ai des difficultés que ces moments agréables doivent être absolument protégés, préservés... pour tenir bon face à ces problèmes.

Christophe André

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2016-06-18T08:54:07+02:00

20 conseils de psy pour retrouver le moral quand il pleut

Publié par Delphine Basson Psychologue

Voici les conseils psy que j'ai publiés hier dans Zentonik...

 

Et comme vous êtes de fidèles lecteurs au blog, et que vous êtes nombreux à le lire en famille, je vous offre en exclusivité d'autres conseils testés et approuvés...

 

11. Faire un jeu de société en famille ou entre copains

12. Commencer un projet créatif (bricolage, peinture, scrapbooking...)

13. Se déguiser et décider qu'aujourd'hui, vu le temps... c'est Carnaval !!!

14. Aller au café et se faire un baby-foot endiablé

15. S'offrir des fleurs pour faire entrer de la couleur dans la maison

16. Demander aux enfants d'organiser un grand jeu dans la maison, type Chasse au trésor ou Fort Boyard (pendant la préparation, vous aurez une heure tranquille pour vous ressourcer puis vous passerez un bon moment tous ensemble)

17. Préparez avec les enfants un repas un peu spécial pour mettre un peu de fantaisie, comme par exemple un repas rouge et vert, ou un repas italien ou mexicain, ou un repas à l'envers (on commence par le dessert et on finit par l'entrée)

18. Aller quand même faire une rando sous la pluie, c'est vivifiant !!! et on peut ensuite se lâcher sur le goûter sans culpabilité

19. Faire un barbecue dans le garage

20. Celui que je dois tester prochainement à la demande générale : mettre un short et des baskets, et aller faire un foot ou un rugby avec mes Ptits gars... oui je sais la boue c'est bon pour la peau... mais je reste quand même une Fille !!! 

La vie n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre comment danser sous la pluie!!


(et en Normandie, c'est plus facile qu'ailleurs...)

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2016-06-15T14:59:27+02:00

Mais c'est la pluie qui chante !

Publié par Delphine Basson Psychologue

Voici une belle pensée positive sur la météo du moment...

Des petits jeux à faire entre copains ou en famille

 

En France, on dit qu'elle fait "PlicPloc" et c'est une évidence pour nous....

Et dans les autres pays, on dit qu'elle fait comment ? 

Que disent les Anglais ? Les Hongrois ? Les Coréens ?

Comptez un point par bonne réponse !!!

(C'est quand même bizarre que les japonnais disent qu'elle fasse "Zaa zaa", non ?)

Mais c'est la pluie qui chante !

Et vous, dans votre tête, elle fait quel son la pluie ?

Elle chante ?

Elle parle quelle langue ?

 

Voici une expérience auditive ludique sur la pluie qui fait aussi travailler la concentration.

 

Faites écouter chaque vidéo.  

On compte 1 point  si la personne a trouvé dans quel environnement tombe la pluie !

 

(utilisez le casque, c'est plus puissant)

 

PRÊTS ?!

Je vous souhaite un bel arc-en-ciel sous cette pluie !

Delphine

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