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2017-06-04T14:39:44+02:00

Dernière ligne droite avant l'examen !!!

Publié par Delphine Basson Psychologue

Certains diront : "Dernière ligne droite avant l'examen..." ; d'autres : "Dernière ligne droite avant les vacances !!!"

Quoiqu'il en soit, c'est maintenant qu'il faut  A.SSU.RER !!!

Alors voici la vidéo de Fabien Olicard pour vous aider à bien réviser et revoir toutes les techniques que certains ont découvert lors du stage "Mieux se connaitre pour mieux réussir sa scolarité" (clique pour plus d'infos).

Dans ce post, vous trouverez un Trucs et astuces à imprimer mais aussi le même Trucs et astuces en ligne avec différents liens si vous souhaitez "creuser" certains sujets.

Trucs et astuces
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5 étapes pour réussir les révisions de 5 dernières minutes (ou pas !!!) selon Fabien Olicard 

1. STRATEGIE à définir sur une journée :

  • lister les priorités des matières à réviser. Tenir compte des coeff et concentrer vos efforts sur les matières à gros coeff.
  • établir un planning de révisions jour par jour

2. LE CONTENU sur une demie journée

  • rassembler tous vos cours, vos fiches, infos trouvées sur le net, annales
  • les trier par matières
  • puis les trier par sous-thèmes

3. LES OUTILS sur une demie journée

  • créer et/ou rassembler les fiches de révisions
  • créer des Mind Map (carte mentale) de vos cours en les synthétisant
  • créer des Flash Cards (cartes mémoire) des dates, formules

4. LA METHODE

  • Réviser les Mind Map et les Flash Cards
  • Relire les fiches de lecture si doute

5. ANNEXES

  • Bien dormir entre 7 et 8 heures : compréhension et mémoire passent par un cerveau en bonne forme
  • Réviser par tranches de 20 minutes et faire une pause de 5 minutes qui n'a rien à voir avec les révisions pour reprendre sur 20 minutes de travail...

 

Dernière ligne droite avant l'examen !!!

Alors Bossez et faites-vous confiance !

Delphine

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2017-05-28T06:00:00+02:00

Bonne fête ♡♡♡

Publié par Delphine Basson Psychologue

Bonne fête à toutes les mamans 

 

 

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BONNEFETE   

ATOUTESLES 

MAM ANS

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Aujourd'hui, c'est votre fête...

alors laisser-faire et laissez-vous surprendre...

Une pensée toute particulière à ma chère maman ♡♡♡

Delphine

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2017-05-24T06:00:00+02:00

Autohypnose : La connexion

Publié par Delphine Basson Psychologue

Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance d'autohypnose.

Pour que chacun(e) puisse  se relaxer, se retrouver, avancer...

Je vous propose un thème, un lieu et une musique.

 

***

Installez-vous confortablement, pensez à décroiser vos membres, mettez le casque et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Voilà.  Lisez le sujet, mettez la musique en route, garder les yeux ouverts, fixez un point jusqu'à ce que vous ayez envie de les fermer pour vous détendre encore plus.

***

Balladez-vous dans un beau paysage réel ou imaginaire et rencontrez la personne qui vous ont quitté. Peut-être se présente-t-elle à vous là... face à vous, peut-être vous attend-elle sous un arbre ou sur un banc... Peut-être pouvez-vous la voir ou sentir sa présence...

Connectez-vous avec elle et laissez faire.

Peut-être avez-vous des choses à lui dire, à lui raconter, à lui confier ou peut-être avez-vous besoin de conseils ou juste lui dire que vous l'aimez...

 

Laissez faire, accueillez vos sensations, vos pensées sans aucun jugement.

***

 

Mettez le casque !!!

Mettez le casque !!!

Je vous souhaite un merveilleux rêve éveillé

Delphine

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