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2016-07-28T06:00:37+02:00

Oui mais, Le film

Publié par Delphine Basson Psychologue
Présentation Wikipédia du film "Oui mais"

"Une adolescente de 17 ans mal dans sa peau entreprend une thérapie brève avec un psy chaleureux, compétent et plein d’humour.

Oui, mais… mélange de manière humoristique une intrigue sentimentale entre adolescents, les différentes étapes d’une thérapie et la description illustrée des mécanismes de l’inconscient. La thérapie décrite dans le film est une thérapie brève (et non une psychanalyse), avec ses multiples techniques : analyse transactionnelle, gestalt, hypnose ericksonienne, injonctions paradoxales, thérapie systémique, humour, visualisation.

Oui, mais... se distingue de la plupart des films mettant en scène une psychothérapie en ceci que son psy ne vit ni conflit ni évolution. C’était une volonté affichée de l’auteur de ne présenter de son thérapeute que ce qu’un patient en découvre quand il vient consulter, c’est-à-dire pas grand chose. Ainsi, même si l’on devine que Moenner est un homme comme les autres, avec ses souffrances et ses zones d’ombre, le film n’explore rien de son histoire. En procédant de la sorte, Yves Lavandier a pris le risque de frustrer le spectateur qui a souvent besoin d’en savoir plus sur les personnages importants d’un récit mais il voulait offrir un portrait, plus juste à ses yeux, de ce que peut être une psychothérapie."

 

 

La bande annonce

Pourquoi ce film ?

 

Bonnes approche et illustration de la relation triangulaire "Victime, Bourreau, sauveur".

Je vous rappelle d'ailleurs la référence bibliographique : le livre de Christel Petitcollin sur Amazon

 

 

JE peux changer mais je ne peux peux pas changer les autres ! "Ca sera formidable que les autres soient des automates que l'on pourrait changer avec une télécommande."

 

Il faut aider l'autre et pas le sauver : belle illustration du papillon et de sa chrysalide.

 

Pour mieux comprendre la vision des ados ! Film pour ados et adultes !

 

Bon film et bonne réflexion personnelle

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2016-07-24T06:00:50+02:00

Autohypnose : fleurs des champs

Publié par Delphine Basson Psychologue

Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une première séance d'autohypnose.

Pour que chacun(e) puisse  se relaxer, se retrouver.

Je vous propose un thème, un lieu et une musique.

 

***

Installez-vous confortablement, pensez à décroiser vos membres et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Voilà.

 

Puis laissez-vous inspirer par l'image.

Autohypnose : fleurs des champs

Mettez en route la musique.

Fermez les yeux et visualisez, écoutez et ressentez dans votre corps, votre tête...

et laissez le film défiler sur votre écran mental.
 
***
Je vous souhaite un merveilleux rêve éveillé !
J'attends vos réactions !
 

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2016-07-23T06:00:24+02:00

Les valeurs

Publié par

Outre les interprétations personnelles de ce que nous vivons et qui sont à l’origine de nos croyances, notre modèle du monde est également organisé autour de nos critères (mesure qui sert à évaluer une situation) et de nos valeurs.

 

L’amour, la liberté, la fidélité, la justice… sont des valeurs.

 

Une valeur permet de faire des choix relevant de l’éthique.

Nos comportements s’expliquent en fonction de nos valeurs.

Une valeur qui nous est propre nous fait vibrer. Pour elle, nous sommes capables de nous enflammer ou de nous indigner ou même de nous fâcher si elle n’est pas respectée.

Les valeurs sont culturelles et familiales.

 

En fonction de ses valeurs et de ses croyances, l’enfant décide tôt dans la vie, ce que serait le monde idéal : « c’est sa vision. » En fonction de sa vision idéale voire utopique, il imagine sa mission : ce qu’il va faire de sa vie, le rôle qu’il s’attribue.

A l’âge adulte, la vision et la mission que nous nous sommes fixées ne sont généralement pas conscientes. Toutes deux varient peu au cours de la vie car elles représentent l’idéal.

 

Pourquoi trouver ses valeurs ?

Les valeurs constituent la base de référence de tous nos espoirs, nos projets et nos comportements. Cela revient à dire que nous avançons vers l’avenir poussés par une force que nous ne maîtrisons pas. Ainsi, connaître ses valeurs permet de choisir sa vie, d’en être acteur plutôt que le spectateur passif.

A partir de la découverte de nos valeurs, de notre vision et de notre mission, il devient possible de réviser ce qui mérite de l’être et de se fixer des objectifs qui soient en accord avec nos aspirations.

 

Extrait du livre de Josiane de Saint-Paul, Choisir sa vie

 

***

Après avoir lu la définition des valeurs, identifier et noter les valeurs qui vous viennent à l'esprit. Vous devriez en trouver 4 ou 5 !

 

***

Puis faites dérouler l'écran et compléter vos valeurs à partir de la liste qui vous est proposée ci-dessous. ATTENTION : choisissez pas plus de 10-12 valeurs !

Vous pouvez aussi identifier vos anti-valeurs, c'est plus facile pour certaines personnes.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LISTE DES VALEURS / ANTI-VALEURS

 

Valeurs : ce qui est important pour moi derrière mes actes

 

Anti-valeurs : ce qui me fait agir par opposition

 

 

Bonheur

Curiosité

Beauté

Paix

Honnêteté

Honneur

Plaisir

Patrie

Sincérité

Famille

Joie

Sécurité

Authenticité

Confiance

Autonomie

Bienséance

Franchise

Foi

Connaissance

Politesse

Persévérance

Bonté

Intuition

Amour

Droiture

Générosité

Santé

Pardon

Respect

Patience

Travail

Consciencieux

Justice

Calme

Indifférence

Pauvreté

Opiniâtreté

Epanouissement

Indépendance

Rigidité

Individualité

Harmonie

Tendresse

Solitude

Ecologie

Réussite

Propreté

Colère

Courage

Souplesse

Ordre

Paresse

Fidélité

Richesse

Discipline

Echec

Liberté

Flexibilité

Empathie

Egoïsme

Dépassement de soi

Excès

Compassion

Vulgarité

Dépendance

Méchanceté

Injustice

Mensonge

Saleté

Avidité

Hypocrisie

Mauvaise foi

Diplomatie

Ruse

Dynamisme

Devoir

Aller de l’avant

Partage

Optimisme

Bonne humeur

Découverte

Vanité

Clan

Pays

Reconnaissance

Cercle

Nom de famille

Politique

Race

Nation

Syndicat

Clocher

Lieu de vie

Religion

Amitié

Complicité

Trahison

Lâcheté

Isolement

Tradition

Innovation

Confort

Compétence

Bienveillance

Appartenance

Statut

Le beau

Ecoute

Disponibilité

Sécurité

Sagesse

Discrétion

Mérite

Engagement

Autorité

Loyauté

 

 

***

Arrêtez-vous là ! Il est utile de travailler votre liste en séance avant d'envisager de hiérarchiser vos valeurs.

 

***

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

hierarchiser-ses-valeurs.jpg

On a en général 2 à 4 valeurs de vie profondes.

Ce qui peut être intéressant pour mieux imprégner vos valeurs, c'est de trouver les chansons qui les évoquent.

Voici mes valeurs de vie en chansons...

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