Je vous conseille souvent en séance de pratiquer seul(e) pour aller bien, pour prendre soin de vous ! Je vous le rappelle encore :
"N'attendez pas d'aller mal pour pratiquer ! "
ou dit avec une formule positive :
"Pratiquez pour continuer d'aller bien !"
Aujourd'hui, je vous propose une séance de méditation guidée un peu particulière.
Un exercice de connexion à soi-même que l'on peut faire à plusieurs niveaux :
Vous vous laissez bercer par la musique, laissez votre respiration aller au rythme de la musique, laissez-vous envahir par les "Om".
Connectez-vous à votre cœur, sentez ses battements et imaginez une énergie qui part de votre cœur et se diffuse dans tout votre corps.
Ecoutez le message de votre cœur...
Peut-être arriverez-vous à faire les 3 niveaux de cet exercice, peut-être n'en ferez-vous qu'un est c'est déjà beaucoup ! Laissez faire, laissez-vous guider, sans aucune exigence, sans aucun jugement, juste avec l'intention de vous détendre...
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Alors, c'est parti, installez-vous confortablement dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé et laissez-vous guidé.
Bonne séance à vous
Vos réactions sont toujours les bienvenues dans la barre de commentaires... !
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