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2021-01-29T18:00:00+01:00

Méditation du cœur

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Je vous conseille souvent en séance de pratiquer seul(e) pour aller bien, pour prendre soin de vous ! Je vous le rappelle encore :

"N'attendez pas d'aller mal pour pratiquer ! "

ou dit avec une formule positive :

"Pratiquez pour continuer d'aller bien !"

 

Aujourd'hui, je vous propose une séance de méditation guidée un peu particulière. 

Un exercice de connexion à soi-même que l'on peut faire à plusieurs niveaux :

✨ Vous vous laissez bercer par la musique, laissez votre respiration aller au rythme de la musique, laissez-vous envahir par les "Om".

✨ Connectez-vous à votre cœur, sentez ses battements et imaginez une énergie qui part de votre cœur et se diffuse dans tout votre corps.

✨ Ecoutez le message de votre cœur...

 

Peut-être arriverez-vous à faire les 3 niveaux de cet exercice, peut-être n'en ferez-vous qu'un est c'est déjà beaucoup ! Laissez faire, laissez-vous guider, sans aucune exigence, sans aucun jugement, juste avec l'intention de vous détendre... 💛

***

Alors, c'est parti, installez-vous confortablement dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé et laissez-vous guidé. 

Bonne séance à vous

 
 
 
 
v

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Delphine

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