7 recommandations pour prendre notre santé en main

Publié par Les Ti bonheurs de Delph sur 21 Décembre 2020, 06:00am

Catégories : #Santé, #activité physique

Je vous propose aujourd'hui une table ronde du colloque de la Fondation Pileje et de l'Institut Pasteur de Lille sur le thème de "la bataille de l'immunité".

Cette table ronde nous informe comment développer notre immunité et prendre notre santé en main. Je vous invite à écouter cette heure de discussion pour devenir acteur de votre santé et de votre bien-être physique et psychique.

Voici une synthèse très rapide des recommandations :

⏰ changer ses habitudes quotidiennes pour respecter les rythmes de notre organisme

📺 faire attention aux écrans (TV, ordi...)

avoir une activité physique d'une heure par jour

🕒 avoir des heures de lever, coucher, repas régulières

🍽️ faire attention à son alimentation

⚠️ connaître et respecter son microbiote face au stress, à la dépression et au cancer

❤️ l'intérêt de la cohérence cardiaque