Petit exercice pour gagner en confiance en soi

Publié par Les Ti bonheurs de Delph sur 29 Juillet 2020, 13:53pm

Catégories : #connaissance de soi, #femme, #j'ai testé pour vous, #je pratique seul(e)

Aujourd'hui, je vous propose un exercice pour développer la confiance en soi. Exercice suggéré par Laurence Lovichi, qui m'a formée au début du confinement à la pratique de l'hypnose à distance.

Voici ce que Laurence écrit sur les réseaux sociaux :

"Beaucoup de mes clientes viennent me consulter parce qu’elles ont perdu confiance en elles. J’aimerais

ce soir vous proposer un petit exercice simple ET rigolo.

Prenez une perruque, ou un maquillage que vous n’oseriez pas d’habitude, ou une tenue,

Jouez le jeu, et préparez vous vraiment, mettez vous sur votre 31 en transformant quelque chose de vous

moi j’ai choisi une perruque car cela m’amuse beaucoup

Et puis imaginez vous vivre les situations dans lesquelles vous n’avez pas confiance en vous.

Qu’est ce que ça change pour vous ?

Qu’a cette version de vous qui vous manquait avant ?

Le but n’est pas de se prendre pour une autre ou de sortir à l’extérieur, mais simplement de vous mettre

dans la peau d’une version de vous même qui ose faire et etre ce qu’elle veut

Qu’est ce que ça vous permet par rapport à d’habitude ?

Comment vous ressentez vous ?

Qu’est ce que vous vous dites de vous même ?

Vous allez ressentir des choses particulières qui ( toujours dans votre imaginaire, pour l’instant) vous

permettent pleins d’autres possibilités.

Le changement est simple. C’est la résistance que vous mettez entre vous et ce changement qui vous arrête.

Que voulez vous changer ?

Pour quoi faire ?

Et si vous pouviez changer maintenant là tout de suite ... ?

Ce n’est pas de la magie. Personne ne peut le faire à votre place mais c’est mon métier de vous permettre

de trouver le changement en vous et de vous aider à l’activer

Laurence Lovichi

Thérapeute Coach Formatrice"

Alors, j'ai testé pour vous et voici les résultats de l'expérience me concernant :

Celles qui me connaissent, savent bien que cette photo ne me correspond pas du tout. Aujourd'hui, je sors de mes habitudes et je teste l'exercice proposé par Laurence Lovichi. Le fait de mettre du vernis m'étoustille les doigts : je sens comme des petits picotements infinis. Ça vous parle ça? C'est quand même dingue ! Comme si mon cerveau faisait un focus sur mes ongles sans même que j'aie besoin de les regarder. Et alors, quand je vois mes mains, je me surprends à chaque fois, comme quand on change de coupe de cheveux et qu'on se surprend dans la glace. Ça vous parle aussi ça, non ?

Ces ongles vernis me renvoient à différentes personnes rencontrées dans ma vie, même petite fille : certaines que j'apprécie ou que j'ai appréciées et d'autres moins, voire franchement moins ! C'est comme des ancrages que je réactive : l'occasion de vivre certaines situations avec un autre point de vue. Alors j'expérimente en imaginant ce que ma prof d'anglais du collège ou mon ancienne collègue ou encore certaines personnes moins chères à mes yeux, pourraient ressentir dans cette situation difficile que je vis en ce moment. C'est quand même passionnant d'avoir une autre vision des choses. Par exemple, je me demande "comment Marie-Anne réagirait dans ce contexte difficile ?" ou bien "quel conseil me donnerait-elle dans une telle situation ?".

Franchement, intéressant ! Cet exercice m'a permis de prendre du recul, de gérer mon émotion et d'activer de nouvelles ressources. Je dirais même que je n'ai plus considéré la situation difficile comme un problème. Merci Laurence.