Petits ou grands bonheurs
L’important est de les vivre pleinement, consciemment,
Eveiller l’émotion, le ressenti,
Immenses ou subtiles, les faire
Naitre et les accueillir en soi.
Etre là, ici et maintenant. Accueillir,
Cueillir le langage du corps.
Observer les ressentis, les manifestations corporelles
Noter, pointer, prendre conscience,
Savourer l’agréable, accepter le désagréable
Calmer le mental et
Installer les minutes, prendre son temps, vivre dans l’instant.
Eclairer sa conscience et faire
Naitre chaque mouvement de respiration, les uns après les autres,
Consciemment, sans forcer, sans juger.
Etre soi et accepter.
Pratiquez la méditation !
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Bonne pratique
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MEDITATION PLEINE CONSCIENCE : Être là, ici et maintenant, ça s'apprend - Delphine Basson Psycho
"Etre attentif aux émotions sans juger, sans ruminer, être présent ici et maintenant..." "La pleine conscience est une technique qui va vous permettre d'affronter la vie de tous les jours..." L'une
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