Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance d'autohypnose.
Pour que chacun(e) puisse se relaxer et s'évader.
Je vous propose un thème, un lieu et une musique.
***
Installez-vous confortablement, pensez à décroiser vos membres et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Voilà...
Puis laissez-vous inspirer par la musique.
Et si aujourd'hui on parlait en Afrique ...
Mettez le casque et commencez par écouter le 1er morceau de musique en pleine conscience. Ecoutez attentivement et ouvrez votre conscience à tous les sons pour peut-être les localiser : certains vous sembleront devant, derrière ou à côté de vous,certains seront proches de vous ou lointains.
Le 2ème morceau vous embarquera dans un endroit dans lequel vous ferez des rencontres. Laissez-vous surprendre et votre corps se laissera envahir par l'ambiance. Peut-être aurez-vous envie de bouger une partie de votre corps, votre tête ou vos pieds, mentalement ou réellement.
Le rythme du 3ème morceau vous entraînera dans une ballade, à vous de découvrir où votre inconscient vous emmènera !!!
Il y aura un grand blanc... pour vous laisser rêver... et je suis convaincue que vous danserez ensuite en bonne compagnie...
Laissez-vous porter
là où votre inconscient
vous emmène...
Moi, je suis fan. il faut dire que j'ai fait 4 ans de djembé et j'ai débuté la danse africaine depuis quelques mois.
Et vous ? Postez votre impression sur les commentaires...
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