Astuce pour moins courir après le temps

Publié par Delphine Basson Psychologue sur 6 Avril 2022, 20:35pm

Catégories : #Trucs et astuces, #Conseils psycho, #gif, #famille

Aujourd'hui, je vous republie l'article de la gestion du temps et des priorités de la rubrique "Trucs et astuces"

En ce moment, c'est :

- difficile de reprendre un rythme

- difficile de remettre en route des habitudes, des routines d'organisation

- difficile de gérer son temps...

Un outil très utile pour mieux gérer son temps et identifier ses priorités... et donc pour arrêter de courir et ne plus tenter d'être une Super Woman

(ça marche aussi avec Superman !!! et oui je sais c'est Wonder Woman qui court...)

LA MATRICE D'EISENHOWER

Commencer par lister les tâches dans la matrice d'Eisenhower (présentée ci-dessous) en fonction de l'urgence et de l'importance de chacune.

Pour que ça marche, il ne faut pas considérer toutes les tâches comme importantes et urgentes. Prenez du recul !!!

Si elles sont importantes et urgentes : informez de la situation pour vous faire aider ou pour que votre entourage vous donne les moyens d'être efficace.
Si elles sont importantes et pas urgentes : planifiez-les au moment opportun.
Si elles sont urgentes et pas importantes : faites faire à votre entourage, D é l é g u e r ! C'est l'occasion de distribuer les tâches aux enfants sous forme de missions. L'occasion pour eux d'être valorisés et pour vous de vous sentir moins seul(e). Je reviendrai prochainement lors d'un futur article sur ces notions de tâches-missions pour les enfants.
Si elles ne sont ni urgentes et ni importantes : oubliez-les !!!

outil à imprimer ou à télécharger en cliquant sur le pdf si dessous

Télécharger la matrice d'Eisenhower

Et pour compléter votre réflexion, car je suis persuadée que vous avez déjà décidé de changer vos habitudes et de mettre cette fameuse matrice en route très vite, voici un article du magazine Psychologies "Je cours toujours après le temps.". Vous y trouverez pleins de conseils pour mieux gérer votre temps.

Je cours toujours après le temps : Que faire ?

Gérons nos prioritésPour gagner du temps, utilisons la matrice d'Eisenhower. Le trente-quatrième président des États-Unis a élaboré un outil fort utile pour prioriser les actions. Il s'agit ...

http://www.psychologies.com/Bien-etre/Stress/Stress-au-quotidien/Articles-et-Dossiers/Je-cours-toujours-apres-le-temps/5Que-faire