Prendre un peu de temps...
pour en gagner !!!
Si, si c'est possible. C'est ce que je vous propose aujourd'hui de tester. Et vous verrez les minis comme les grands deviendront Zen pour la fin de journée.
Et si on prenait un peu de temps tous ensemble en rentrant à la maison, juste quelques minutes, avant de se précipiter sur les devoirs, le repas, les douches...
Quelques minutes pour se poser,
se retrouver, se recentrer, se calmer....
1. Couper, débrancher tous les écrans et téléphones
2. Mettez en route une musique douce et apaisante (un exemple à la fin de l'article) ou une chanson qui plait à toute la famille
3. Diffusez l'huile essentielle de lavande ou bergamote ; 2 huiles qui enrobent le corps et l'esprit par leur parfum
4. Allongez-vous tous ensemble les uns à côté des autres, sans se toucher mais juste en se frôlant
5. Développer une belle et ample respiration ventrale, chacun à son rythme. Les petits peuvent poser un bateau en papier (explications origami à la fin de l'article) sur leur ventre pour faire de belles vagues et restés concentrés. Les grands peuvent s'ils le souhaitent poser un livre sur leur ventre pour capter la sensation des mouvements respiratoires.
Et voilà... Profitez !!!
Laissez venir les sensations, le calme.
Evadez-vous quelques instants.
Et vous verrez, après un petit moment comme ça, tous ensemble, vous gagnerez du temps, les choses se feront plus sereinement, sans énervement.
Comme quoi, il faut, par moment, savoir arrêter le temps juste un court instant pour ensuite en gagner.
Si vous choisissez cette musique, affichez-la en plein écran, la vidéo captera aussi l'attention de votre enfant s'il a besoin de bouger pendant que vous vous détendez. Et comme la musique dure plus d'une heure, laissez-la tourner tranquillement et commencez vos activités...
Alors ???
J'attends vos réactions dans les commentaires...
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