3 exercices simples pour être bien psychologiquement

Olivier 06/06/2016 11:15

Je peux ajouter autre chose à cette liste de conseils ? Le soir, avant de se coucher, se répéter sa volonté de se souvenir de ses rêves. C'est important les rêves aussi, même si cela dépasse notre conscience, dans ce dépassement (dans son acceptation plus précisément) aussi il y a moyen de baisser son stress. Merci à vous.

mamazerty 03/02/2016 13:29

Merci Delphine pour cet article.Revoir des choses "bien"de la journée, j'avais pris l(habitude de le faire en couchant ma dernière quand elle était encore petite,une histoire et hop, dodo...J'ai gardé cette habitude pour moi et la gratitude pour les petites attentions, un bonjour d'une inconnue croisée,un coup d e fil inattendu,un prof charismatique et aimant lors d'une pratique, côtoyer d es gens qui, si différents de moi, m'apportent quelque chose d e neuf et de beau....cette année j'ai repris le qi gong, deux fois par semaine,une ambiance simple et sans prise de tête, et un bien remarquable et je vais faire un atelier méditation "laïque"prochainement, se recentrer, se concentrer, respirer et bouger en conscience, s'auto masser, des gestes d'amour envers soi me^me pour mieux se tourner vers autrui....des fois c'est ultra simple, çà coule de source, d'autres fois le corps , l'esprit se rebelle(nt) , on ne gagne pas à tous les coups mais on y gagne du bien être, infiniment