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Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance de méditation en pleine conscience.
Pour que chacun(e) puisse se relaxer, se retrouver, se recentrer.
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Installez-vous dignement en position assise ou allongée. C'est vous qui décidez ! Pensez à décroiser vos membres et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Installez dans l'instant, voilà... et laissez-vous guider par la vidéo.
Prêt(e) ? Cliquez !
mettez le casque
Retrouvez des informations sur la méditation en pleine conscience sur le blog.
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MEDITATION PLEINE CONSCIENCE : Être là, ici et maintenant, ça s'apprend - Delphine Basson Psycho
"Etre attentif aux émotions sans juger, sans ruminer, être présent ici et maintenant..." "La pleine conscience est une technique qui va vous permettre d'affronter la vie de tous les jours..." L'une
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