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Les Ti bonheurs de Delph

Tout droit vers le bien-être et la simplicité ! De l'info psycho, des exercices pratiques, des remèdes "magiques".


Apprendre à méditer en pleine conscience

Publié par Delphine Basson Psychologue sur 8 Avril 2017, 06:00am

Catégories : #je pratique seul(e), #méditation

Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance de méditation en pleine conscience.

Pour que chacun(e) puisse  se relaxer, se retrouver, se recentrer.

***

Installez-vous dignement en position assise ou allongée. C'est vous qui décidez ! Pensez à décroiser vos membres et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Installez dans l'instant, voilà... et laissez-vous guider par la vidéo.

Prêt(e) ? Cliquez !

mettez le casque

Retrouvez des informations sur la méditation en pleine conscience sur le blog.

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