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Articles avec #mes preferes catégorie

2020-07-17T11:53:13+02:00

Les Ti Bonheurs

Publié par delphinebassonpsychologue

A partir d'aujourd'hui on réactive les Check list...

Pour partager nos idées...

Pour booster les jours sans..

Pour se faire du bien...

 

En cette période difficile comment garder l'esprit positif ? Comment prendre la vie avec légèreté ? Comment se protéger de toutes ces agressions extérieures ?

Et si on relançait la liste des "Ti bonheurs" !!!

Plus la liste sera longue, plus elle inspirera chacun d'entre nous et développera une pensée positive !

Je vous propose de commencer la liste... à vous de la continuer en cliquant sur commentaires !

Plus le brainstorming sera interactif, plus la pensée positive sera riche.

Il n'y aura que des bonnes idées, alors OSEZ !

 

 

Le tiramisu

Un magmum au chocolat noir devant les desesperates

Se coucher dans des draps propres

Se laver les dents avec une brosse à dents neuve

Commencer un pot de Nutella

Voir une coccinelle s'envoler

Un arc en ciel

Croquez à pleines dents dans des Garriguettes ou des Bigarreaux juteuses

Une balade au bord de la mer, pied nu dans le sable et sentir la fraîcheur des  vagues se jeter sur mes chevilles

Entendre les mouettes et le bruit du claquement des vagues

Regarder le soleil se coucher et s'emmerveiller de la beauté des couleurs dans le ciel

Un massage aux huiles essentielles

Admirer ce champs de coquelicots tous les matins en passant

Se mettre au lit bien au chaud le soir

Entamer le début d'une saison d'une série télé

Voir ma fille rire aux eclats et exprimer sa joie...un vrai bonheur qui fait chaud au coeur

Je ne sais plus ce qu'il passait à la radio hier mais un Mumbo 5 de Lou Bega ou un Maldon de Zouk machine, cela me redonne du baume au coeur !

Une musique qui respire l'été couplée d'un rayon de soleil

Un petit café en terrasse au soleil

Un bon expresso avec un speculos !

En ce jour de fête des mamans  un long coup de fil de ma fille et un petit peu après de mon fils ! que du bonheur !!!!

La complicité de mes enfants dans leur jeu

La tisane du soir avec mon mari

L'odeur de l'herbe fraichement coupée

Embrasser mes enfants dans le creux "chaud" de leur cou quand ils se lèvent !

Porter de nouveaux vêtements

Regarder une maman canne suivie de ses 7 petits canetons traverser une mare

Ecouter le gazouilli des oiseaux au petit matin quand tout est encore calme dehors

L'odeur du pain grillé le matin

Le calin de mon fils avant de le coucher

Raconter des blagues jusqu'à en avoir mal aux côtes

Un air de guitare avec des amis autour d'un feu de camp sur une plage un soir d'été

"Légume vert" de Philippe Vigand

Les nounours à la guimauve

Regarder un coucher de soleil

La magie de la neige dans les yeux des enfants

Le silence des aurores où la pensée raisonnée rejoint l'intuition

M'asseoir et apprécier le chat couché à ma droite et le chien à ma gauche

Commencer un nouveau cycle de formation en hypnose

Chercher un mot dans le dictionnaire pour son amoureux qui est loin

Regarder un film tous ensemble serrés sur le canapé

Préparer des gauffres et les partager avec ses enfants au retour de l'école

La lumière et le silence des paysages de neige

Une mésange qui vole de branche en branche

Ecouter "CO2 mon amour" à la radio en tricotant

Marcher dans la neige au milieu des bois

Flaner dans les rayons de la bibliothèque et se laisser tenter par un nouveau livre

La vue de ma salle à manger des chevaux et des poneys d'un centre hyppique avec une surprise de temps en temps un ou deux poulains qui viennent de naître et mes 4 chiennes qui montent la garde sous mon cerisier

Le chants des oiseaux dans le silence du p'tit matin, lorsque j'ouvre mes volets...

La phrase de Françoise CHANDERNAGOR : "Je trouve mes plus grands bonheurs dans les petits plaisirs" 

Manger un bon vrai camembert avec des grains de raisin !

Concevoir le char de l'école me permet de retrouver mon âme d'enfants et un peu de légèreté lorsque j'imagine leurs sourires le jour du carnaval

Regarder les clochettes du muguet sortir au milieu de la verdure du jardin

L'achat du joli petit carnet dans lequel je vais noter tous mes petits bonheurs!

Un apéri dinatoire avec mes amies de "cerveau"

Regarder les gouttes de pluie rebondir sur la table du mon salon de jardin 

Faire le marché sous un rayon de soleil

Faire un bouquet avec le lilas de mon jardin

Faire du tri dans mes affaires, donner, vendre... et avoir de la place !

Mujhey train sey lataktey hoey buhat maza aata hai

Rando dans un paysage de tourbière près du Lac de Vassivières dans le Limousin

Le thé jasmin impérial confectionné avec une eau à juste température:un bonheur !

Partir de la maison à bicyclette au lever du jour et se laisser glisser dans la fraîcheur du petit matin, bercée par le chant des oiseaux

Marcher pieds nus dans l'herbe

Animer un grand jeu de l'oie avec 9 enfants tout l'après-midi

Me poser dans mon canapé et profiter du calme !

Avoir la clé d'un nouveau local professionnel et pouvoir mettre en place de nouveaux projets

Une balade à vélo au bord de l'eau

Coudre un petit sachet avec du vieux tissu et le remplir de thé, lavande, pétales de roses...

Allumer une bougie

Allumer une bougie c'est un vrai bonheur, et quand un amoureux en allume une pour vous....

L'énergie d'une matinée ensoleillée, en particulier au moment où l'on franchit la porte de chez soi.

Danser dans la cuisine ce matin, ma fille et moi, encore ensommeillées toutes les deux sur Robin Thicke.

Le vrai bonheur, c'est quand nous nous aimons nous même et être en harmonie avec nous-mêmes.

Randonnée avec mon mari et mes enfants quelque soit l'endroit.

Faire une tarte avec les prunes que je viens de cueillir de mon jardin

Les yeux de mon fils lorsqu'il a reçu son premier ballon

Manger les figues de mon jardin

Prendre le train : regarder les paysages qui défilent le nez collé au carreau, observer les autres voyageurs et se laisser bercer pour finalement somnoler.

Voir mon fils rire avec moi

Croiser un ami cher perdu de vue depuis longtemps

Discuter avec un(e) ami(e) et se comprendre sans avoir besoin de finir nos phrases

Une discussion jusqu'à l'aube autour d'un verre de vin

Un arc en ciel dans un ciel gris

Le soleil qui me "fait de l'œil" le matin pendant mon petit-déjeuner en plein hiver.

Manger une barbe à papa sur la fête foraine avec mes enfants.

Gagner ou perdre à des défis absurdes mais drôles.

Le sourire de ma fille

Faire des roses des sables avec les enfants

Lancer des défis absurdes avec mes enfants et les voir éclater de rire

Faire rire des centaines de gens dans un champ entier de coquelicots

 

Faire les boutiques avec une carte bancaire illimitée


Me faire masser pendant des heures

 

Gagner en confiance


Être à l'aise en groupe


Publier mon rapport d'activité sur l'estime de soi

Boire un grand verre d'eau fraîche avec du pulco Sentir la douceur de l'eau de la piscine sur ma peau

Rentrer dans un magasin avec la clim quand on a super chaud

Manger un bon gâteau au chocolat

Méditer dans le jardin à 6h du matin

Retrouver un poème d'amour écrit par les enfants

Attendre la tombée du jour pour regarder les pipistrelles qui chassent et me passent sous le nez

M'affaler à plat ventre sur le lit pour lire

Sortir marcher de bonne heure le matin avant les chaleurs avec JUSTE les bruits de la nature

Danser toute seule dans le salon avec mes musiques préférées

Aimer ce que mes enfants adultes m'apportent et m'apprennent, chacun différent et enrichissant à sa manière

Me mettre à la place de mes petits-enfants quand ils sont là et redécouvrir le monde avec leurs yeux et à leur rythme

Voir la lune en plein jour...

Le sourire de ma fille

Un arc en ciel dans un ciel gris

Le soleil qui me fait de l’œil pendant mon petit-déj en plein hiver

Manger une barbe à papa sur la fête foraine avec mes enfants

Gagner ou perdre à des défis absurdes mais drôles

Une discussion jusqu'à l'aube autour d'un verre de vin

Discuter avec un ami et se comprendre sans avoir besoin de finir nos phrases

Croiser par hasard un ami perdu de vue depuis longtemps

Voir mon fils rire avec moi

Ecouter la musique d'Enya flora'secret

Les yeux de mon fils lorsqu'il a reçu son premier ballon.

Manger des figues de mon jardin.

Prendre le train : regarder les paysages qui défilent le nez collé au carreau, observer les autres voyageurs et se laisser bercer pour finalement somnoler.

Ouvrir ses fenêtres et laisser rentrer un peu de bonheur.

Faire une tarte avec les prunes que je viens de cueillir de mon jardin.

Attendre la tombée du jour pour regarder les pipistrelles qui chassent et me passent sous le nez

M'affaler à plat ventre sur le lit pour lire.

Sortir marcher de bonne heure le matin avant les chaleurs avec juste les bruits de la nature.
Danser toute seule dans le salon avec mes musiques préférées.

Aimer ce que mes enfants adultes m'apportent et m’apprennent, chacun différent et enrichissant à sa manière.

Me mettre à la place de mes petits-enfants quand ils sont là et redécouvrir la monde avec leurs yeux et à leur rythme.

Boire un grand verre d'eau fraîche avec du pulco citron.

Sentir la douceur de l'eau de la piscine sur ma peau.

Rentrer dans un magasin avec la clim quand on a super chaud.

Manger un bon gâteau au chocolat.

Méditer dans le jardin à 6h du matin.

Retrouver un poème d'amour écrit par les enfants.

Regarder tous les matins en arrivant en train à Paris, le Sacré Coeur.

Tricoter ou crocheter en prévision de cadeaux pour les gens qu'on aime.

Ecouter le chant d'un oiseau.

Etre entouré par les personnes qui nous aiment.

Lire vos p'tits bonheurs.

 

A VOUS...

Continuez en cliquant sur commentaires dans le bandeau gris ci-dessous !

Encore plein d'idées....

Encore plein de Ti Bonheurs

 

 

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2016-12-24T01:00:00+01:00

Tes yeux se voilent

Publié par Delphine Basson Psychologue
Tes yeux se voilent

Un petit remède magique pour Noël...

Je ne m'en lasserai jamais !!!

 

Retrouvez pleins d'autres remèdes magiques sur My PopPsy

Tes yeux se voilent

Dans son manteau rouge et blanc
Sur un traîneau porté par le vent
Il descendra par la cheminée
Petit garçon, il est l'heure d'aller se coucher

Tes yeux se voilent
Écoute les étoiles
Tout est calme, reposé
Entends-tu les clochettes tintinnabuler

Et demain matin, petit garçon
Tu trouveras dans tes chaussons
Tous les jouets dont tu as rêvé
Petit garçon il est l'heure d'aller se coucher

Tes yeux se voilent
Écoute les étoiles
Tout est calme, reposé
Entends tu les clochettes tintinnabuler

Et demain matin, petit garçon
Tu trouveras dans tes chaussons
Tous les jouets dont tu as rêvé
Petit garçon il est l'heure d'aller se coucher

Tes yeux se voilent
Écoute les étoiles
Tout est calme, reposé
Entends tu les clochettes tintinnabuler

Et demain matin, petit garçon
Tu trouveras dans tes chaussons
Tous les jouets dont tu as rêvé
Petit garçon il est l'heure d'aller se coucher

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2016-08-11T06:00:39+02:00

OUF !!! On a encore le droit de rêver !!!

Publié par Delphine Basson Psychologue

 

S'il y a un truc que vous devez ABSOLUMENT faire...

C'est regarder Vice-versa avec vos enfants !!!

Petits...

Grands...

Âgés...

Très âgés...

Rêveurs...

Non-rêveurs tristes et trop sérieux...

 

Je conseille à tout le monde le dernier Pixar.

La bande annonce

Vice-Versa : un superbe Pixar qui nous explique très bien les émotions !

Vaste sujet !!! et je sais de quoi je cause !!! 

Un dessin animé très instructif qui nous fait découvrir  l'univers du cerveau et sa complexité. 

Il aborde les émotions, les rêves, les pensées, l'imaginaire, les valeurs, la mémoire, l'inconscient...

Je reste vague, pour mieux vous faire profiter et regarder ce film avec SURPRISE, seule émotion qui semble, d'ailleurs avoir été oubliée dans le film !!!

Et malgré le discours de certains... il semblerait qu'on ait encore le droit de REVER !!!

Et bien, OUI, sachez que même passé l'âge de 8 ans,

on a encore le droit de croire aux licornes !!!!

OUF !!! ça tombe bien !!!!

 

Pour illustrer mes propos, lisez l'article du Monde.

Alors allez voir vice-Versa !!!

On me l'a fortement conseillé...

Je vous le conseille fortement...

Et si vous alliez au ciné en famille ou seul(e) aujourd'hui ?

Et un Coucou tout particulier à tous les enfants qui ont suivi les ateliers sur le cerveau et les émotions. Vous allez pouvoir tous les épater !!!

Delphine

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2016-08-01T06:00:06+02:00

Exercice de respiration cardiaque

Publié par Delphine Basson Psychologue

Pour continuer de répondre au mieux à vos demandes,

Pour que vous puissiez pratiquer seul(e),

Pour que vous baignez dans le calme et la sérénité,

Voici un exercice de respiration à faire chez vous pour être Zen !

Une pensée positive toute particulière à tous ceux et celles qui passent des exam'

Voici La respiration du coeur ou La cohérence cardiaque !

 

 

 

respiration du coeur

 

 

  Prêt(e) ? Cliquez !

 

 

 

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2016-07-28T06:00:37+02:00

Oui mais, Le film

Publié par Delphine Basson Psychologue
Présentation Wikipédia du film "Oui mais"

"Une adolescente de 17 ans mal dans sa peau entreprend une thérapie brève avec un psy chaleureux, compétent et plein d’humour.

Oui, mais… mélange de manière humoristique une intrigue sentimentale entre adolescents, les différentes étapes d’une thérapie et la description illustrée des mécanismes de l’inconscient. La thérapie décrite dans le film est une thérapie brève (et non une psychanalyse), avec ses multiples techniques : analyse transactionnelle, gestalt, hypnose ericksonienne, injonctions paradoxales, thérapie systémique, humour, visualisation.

Oui, mais... se distingue de la plupart des films mettant en scène une psychothérapie en ceci que son psy ne vit ni conflit ni évolution. C’était une volonté affichée de l’auteur de ne présenter de son thérapeute que ce qu’un patient en découvre quand il vient consulter, c’est-à-dire pas grand chose. Ainsi, même si l’on devine que Moenner est un homme comme les autres, avec ses souffrances et ses zones d’ombre, le film n’explore rien de son histoire. En procédant de la sorte, Yves Lavandier a pris le risque de frustrer le spectateur qui a souvent besoin d’en savoir plus sur les personnages importants d’un récit mais il voulait offrir un portrait, plus juste à ses yeux, de ce que peut être une psychothérapie."

 

 

La bande annonce

Pourquoi ce film ?

 

Bonnes approche et illustration de la relation triangulaire "Victime, Bourreau, sauveur".

Je vous rappelle d'ailleurs la référence bibliographique : le livre de Christel Petitcollin sur Amazon

 

 

JE peux changer mais je ne peux peux pas changer les autres ! "Ca sera formidable que les autres soient des automates que l'on pourrait changer avec une télécommande."

 

Il faut aider l'autre et pas le sauver : belle illustration du papillon et de sa chrysalide.

 

Pour mieux comprendre la vision des ados ! Film pour ados et adultes !

 

Bon film et bonne réflexion personnelle

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2016-04-28T11:53:13+02:00

Recette du bonheur selon M (Mathieu Chedid)

Publié par Delphine Basson Psychologue

Une visite de Paris,

Un peu de guitare électrique,

Une choré accessible à tous,

Un bon rythme qui balance,

Aucune peur du ridicule, (bien au contraire)

Un esprit enfantin et joueur,

Une bonne dose de dérision.

 

 

 

Montez le son !!!!!!!

Entrez dans l'univers de M !!!!!

 

 

 

 

labo-m-music

 

 

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2016-02-10T07:00:12+01:00

Être heureux comme un enfant, c'est...

Publié par Delphine Basson Psychologue

*** Être  heureux comme un enfant,

c'est vivre et accueillir ses émotions,

"c'est se douter qu'il n'y a plus de fées" mais continuer à rêver,

c'est s'émerveiller des petites choses de la vie,

 

Être  heureux comme un enfant,

c'est rire, sauter, chanter, pleurer, crier, danser,

c'est avoir peur certes mais c'est OSER le dire,

c'est observer chaque instant et vivre ces instants présents comme si c'était la première fois !

 

Être  heureux comme un enfant,

c'est laisser exploser sa joie, sa tristesse, sa colère comme un feu d'artifice,

c'est adorer vivre et faire des surprises,

c'est dire, c'est oser dire quand on n'aime pas, quand on déteste !

c'est n'avoir aucune retenue et tout s'autoriser. ***

*** DelphineBasson ***

 

 

 

Je vous souhaite à toutes et à tous d'être heureux comme un enfant aujourd'hui.

 

 

 

 

 

 

Être heureux comme un enfant, c'est...

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2016-01-16T07:00:12+01:00

☆☆☆ Mentor Mary ☆☆☆

Publié par Delphine Basson Psychologue

Encore une fois, je vous présente un de mes 

☆☆☆  Mentors ☆☆☆ 

qui m'accompagne au quotidien. 

☆☆☆ Mentor Mary ☆☆☆

Et rappelez vous bien, pour une bonne thérapie, il vous faut :

- des objectifs clairs

- du sérieux

- de l'engagement mutuel

Et

- une bonne dose de fantaisie

C'est le remède que j'utilise dans ma pratique professionelle...

Peut-être est-ce d'ailleurs le remède que j'utilise aussi au quotidien quelles que soient les circonstances...

In french...

In english...

Et vous quels sont vos Mentors ?

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2014-09-25T16:09:00+02:00

Les valeurs en chansons

Publié par Delphine Basson Psychologue

On a en général 2 à 4 valeurs de vie profondes.

Ce qui peut être intéressant pour mieux imprégner vos valeurs, c'est de trouver les chansons qui les évoquent.

Quelques chansons sympas, pour vous présenter mes valeurs !

 

Cliquez ici pour mieux comprendre les valeurs

 

 

 

 

LA LIBERTE

 

 

 

 

L'AMOUR

 

 

 

 

LE RESPECT

 

 

 

J' ai besoin aussi de l'amour, de la joie et de la bonne humeur...

 

 

 

et aussi beaucoup de fantaisie !!!! 

 

Et vous ? Quelles sont vos valeurs de vie ?

 

 

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2014-08-11T00:21:00+02:00

Un rêve éveillé pour s'envoler !

Publié par Delphine Basson Psychologue

Un rêve éveillé soulage, libère, dénoue les tensions... réveille souvent votre enfant intérieur et peut même donner envie de chanter !

 

 

Ecoutez et réveillez vous aussi

votre enfant intérieur !

 

 

 

 

 

En avant les amis, nous partons au pays imaginaire

Peter Pan Disney

Plus d'infos sur la notion d'enfant intérieur :

 

enfant intérieur psychologie.com "Enfant intérieur, bien souvent abandonné lors du passage à l’âge adulte. Or, en le perdant, nous perdons infiniment de la magie et du mystère de la vie, du plaisir et de l’intimité des relations."

C'est là bas... la deuxième étoile à droite.. et tout droit jusqu'au matin...

Peter Pan Disney

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