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Articles avec #j'ai teste pour vous catégorie

2020-07-29T13:53:59+02:00

Petit exercice pour gagner en confiance en soi

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Aujourd'hui, je vous propose un exercice pour développer la confiance en soi. Exercice suggéré par Laurence Lovichi, qui m'a formée au début du confinement à la pratique de l'hypnose à distance.

 

Voici ce que Laurence écrit sur les réseaux sociaux :

"Beaucoup de mes clientes viennent me consulter parce qu’elles ont perdu confiance en elles. J’aimerais
ce soir vous proposer un petit exercice simple ET rigolo.
 
Prenez une perruque, ou un maquillage que vous n’oseriez pas d’habitude, ou une tenue, 
Jouez le jeu, et préparez vous vraiment, mettez vous sur votre 31 en transformant quelque chose de vous 
😉 moi j’ai choisi une perruque car cela m’amuse beaucoup 💙
 
Et puis imaginez vous vivre les situations dans lesquelles vous n’avez pas confiance en vous.
Qu’est ce que ça change pour vous ? 
Qu’a cette version de vous qui vous manquait avant ? 
Le but n’est pas de se prendre pour une autre ou de sortir à l’extérieur, mais simplement de vous mettre
dans la peau d’une version de vous même qui ose faire et etre ce qu’elle veut
Qu’est ce que ça vous permet par rapport à d’habitude ? 
Comment vous ressentez vous ? 
Qu’est ce que vous vous dites de vous même ? 
Vous allez ressentir des choses particulières qui ( toujours dans votre imaginaire, pour l’instant) vous
permettent pleins d’autres possibilités.
 
Le changement est simple. C’est la résistance que vous mettez entre vous et ce changement qui vous arrête. 
 
Que voulez vous changer ? 
Pour quoi faire ? 
Et si vous pouviez changer maintenant là tout de suite ... ? 
 
Ce n’est pas de la magie. Personne ne peut le faire à votre place mais c’est mon métier de vous permettre
de trouver le changement en vous et de vous aider à l’activer 
 
Laurence Lovichi
Thérapeute Coach Formatrice"
 
 
 

Alors, j'ai testé pour vous et voici les résultats de l'expérience me concernant :

 
Celles qui me connaissent, savent bien que cette photo ne me correspond pas du tout. Aujourd'hui, je sors de mes habitudes et je teste l'exercice proposé par Laurence Lovichi. Le fait de mettre du vernis m'étoustille les doigts : je sens comme des petits picotements infinis. Ça vous parle ça? C'est quand même dingue ! Comme si mon cerveau faisait un focus sur mes ongles sans même que j'aie besoin de les regarder. Et alors, quand je vois mes mains, je me surprends à chaque fois, comme quand on change de coupe de cheveux et qu'on se surprend dans la glace. Ça vous parle aussi ça, non ?
 
Ces ongles vernis me renvoient à différentes personnes rencontrées dans ma vie, même petite fille : certaines que j'apprécie ou que j'ai appréciées et d'autres moins, voire franchement moins ! C'est comme des ancrages que je réactive : l'occasion de vivre certaines situations avec un autre point de vue. Alors j'expérimente en imaginant ce que ma prof d'anglais du collège ou mon ancienne collègue ou encore certaines personnes moins chères à mes yeux, pourraient ressentir dans cette situation difficile que je vis en ce moment. C'est quand même passionnant d'avoir une autre vision des choses.  Par exemple, je me demande "comment Marie-Anne réagirait dans ce contexte difficile ?" ou bien "quel conseil me donnerait-elle dans une telle situation ?".
 
Franchement, intéressant ! Cet exercice m'a permis de prendre du recul, de gérer mon émotion et d'activer de nouvelles ressources. Je dirais même que je n'ai plus considéré la situation difficile comme un problème. Merci Laurence. 
 

Alors, à vous de jouer ! Testez et commentez ! Vos retours d'expérience seront riches pour tout le monde...

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2020-01-09T17:50:53+01:00

Un peu de nouvelles de moi et mes meilleurs vœux pour 2020

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Bonjour à toutes et à tous,

Comme vous avez pu le constater, je suis beaucoup moins présente sur le blog ces derniers temps ! J'ai énormément travaillé en 2019 et j'ai eu besoin de me recentrer. Mais je ne vous oublie pas ! Je publie mes lectures, découvertes, expériences sur les réseaux sociaux (Facebook, Instagram, LinkedIn), même si je sais que certains fidèles lecteurs n'y sont pas inscrits. Tout ça est très chronophage, pour autant je ne souhaite pas "lâcher" totalement ce blog qui m'a tant apporté... Peut-être devrais-je écrire une fois par mois ? En relayant mes posts des réseaux sociaux ? J'ai aussi très très peu de retours des lecteurs et j'avoue que c'est frustrant, même si les stats du blog montrent qu'une centaine de lecteurs viennent le consulter quotidiennement... Peut-être pourriez-vous me dire en commentaires ce que vous attendez de ce blog, si les nouveaux articles vous manquent, si vous aimeriez voir les posts des réseaux sociaux, ou juste me faire un petit coucou... ???

Quoiqu'il en soit, je continue à  développer ma créativité. Je travaille sur un projet d'écriture... Je ne sais pas où il me mènera, mais pour l'instant il m'apaise énormément... Je me suis lancée un peu plus dans le dessin également. J'aime dessiner les séances d'hypnose des patients ! Les résultats peuvent être psychédéliques comme très enfantins  : rappelez-vous, l'inconscient est assimilé à un enfant de 7 ans. Mes dessins devraient être publiés sur mon deuxième blog Douceur de lune et esprit plume, dès que je me donnerai un peu de temps...

En 2019, je me suis aussi énormément investie et formée dans la démarche du minimalisme et du désencombrement. Mon souhait en 2020 est de supprimer encore plus de plastique et d'emballages dans mon quotidien pour aller encore plus vers le zéro déchets ! Je peux maintenant vous accompagner aussi dans cette démarche. Vous êtes nombreux en séances à évoquer votre manque de temps, d'argent pour prendre réellement soin de vous et de vos proches. Le désencombrement et le minimalisme s'inscrivent réellement dans la démarche du zen. Je le pratique depuis 2 ans maintenant et je peux vous dire que ma vie a véritablement changé.

 

En décembre 2019, le cabinet psycho a fêté ses 10 ans ! I.N.C.R.O.Y.A.B.L.E. !!! Je suis heureuse d'être encore dans l'aventure... Merci à tous pour votre confiance et votre fidélité... Il y a 10 ans, c'était le début d'une belle et grande aventure... C'est un peu mon anniversaire mais c'est aussi celui de tous ceux qui m'accompagnent, me soutiennent et croient en moi et c'est aussi le vôtre, vous, sans qui tout cela n'existerait pas... Merci, merci, merci !!!

 

 

Mon souhait en 2020 est de m'investir pleinement dans un de mes rêves.

Oserais-je vous inviter à faire de même ?

 

Savez-vous que selon Fred Pellerin Conteur, nous avons 4 questions essentielles à nous poser :

1. Quel est ton rêve ?

2. C'est pour quand ?

3. Qu'est-ce que tu as fait pour lui aujourd'hui ?

4. En quoi ton rêve est bon pour le bonheur des autres ? 

Et bien, ces 4 questions, je les ai notées sur un post-it et je les relis souvent...

 

Mon souhait en 2020 est de réussir à atteindre mon objectif, celui de m'investir pleinement dans ce fameux rêve pour le vivre.

Oserais-je vous inviter à faire de même ?

 

Selon Olivier Madelrieux, "si tu veux réussir, tu n'as que deux alternatives :

1. Soit tu réussis

2. Soit tu réussis

Alors ? Tu choisis quoi ? Cela veut dire que tu consacres ton temps, ton énergie, tes pensées à ton but. Sans mettre de date limite à tes rêves..."

 

En cette nouvelle année, je vous souhaite de vivre pleinement votre vie, d'être vous et de développer cette envie et cet enthousiasme pour vivre vos rêves !!!

Pensez à vous...

Prenez soin de vous....

 

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2018-12-24T10:22:01+01:00

Le retour de Mary Poppins

Publié par Delphine Basson Psychologue

Vous avez été très nombreux à me faire des clins d’œil dès que la presse nous a avertis que mon Mentor Mary Poppins reviendrai  à l'écran ce Noël ! J'ai eu rdv avec elle hier et voici mon retour...

 

Le retour de Mary Poppins

Mon rêve, aujourd'hui : aller visiter le grenier de Michaël et Jane !!! Dépoussiérer  les cubes et les mettre en mouvements par exemple pour "ne pas oublier d'être un enfant".

En jetant son cerf-volant, au début du film, Michaël s'installe dans ce monde adulte trop sérieux et déprimant en évoquant l'idée que son enfance est derrière lui. Or, c'est bien là tout le message du film : garder et éveiller son âme d'enfant. 

Ce film doux et poétique reste dans le même esprit que le premier. On retrouve d'ailleurs des petits clins d’œil sympas. Il est toutefois plus coloré que le premier dans les décors, les costumes mais la musique reste de douces et mélodieuses chansons, moins pétillantes que le premier. On a plus envie de chanter que de danser ! Il reste thérapeutique avec de beaux messages positifs très simples comme "tout est possible, même l'impossible" ou encore "Quand la vie est austère, je quitte la terre et hop... j'oublie tous mes problèmes et hop...". Le nouveau mot magique est "Luminomagifantastic" beaucoup plus facile à prononcer et à retenir que le premier ! Et c'est vrai que la lumière est un beau concept magique que j'utilise beaucoup en séance d'hypnose !

Tous les ingrédients que j'adorais enfant et que j'adore encore intégrés dans mes dessins sont là : les dauphins, les vélos, les réverbères, ces maisons si particulières, les ballons multicolores et LE ballon rouge, le cerf-volant, le ciel, les nuages, les costumes, le parapluie, la canne, les chapeaux si bien ajustés, avec la broche de circonstance sur celui de Mary (la classe absolue !!!), le rouge à pois blanc ou le marine à pois blanc, les vestons, les casquettes et le sac toujours aussi magique... la boule à neige... et ces splendides paysages colorés...

Mais quelle chance d'habiter Allée des cerisiers et avec ces arbres en fleurs !!!

Le jeu d'actrice d'Emily Blunt montre une Mary Poppins à mon goût un peu trop sérieuse, rigide, un peu trop parfaite. Je préférais l'espièglerie voire le côté déjanté de Julie Andrews, qui par son fair play, n'a pas voulu apparaître dans le film pour ne pas voler la vedette à la nouvelle actrice.

Mon Mentor restera donc Julie Andrews dans Mary Poppins pour son sérieux, sa droiture, son espièglerie, sa fantaisie, son humour et ses pas de danse !

 

Aujourd'hui, je me demande ce qu'est devenu le personnage Bert ? Notre ramoneur, prodigieux danseur, dans la première histoire, serait proche de la soixantaine dans la deuxième, mais il est inscrit aux abonnés absent. Mary, ici, est accompagnée de Jack, allumeur de réverbères, qui chante plus qu'il ne danse. Toutefois, mon plaisir suprème reste une des scènes finales lorsque Dick Van Dicke (acteur qui incarnait Bert en 1965) fait des claquettes sur le bureau du banquier !!! Sublime message d'espoir et d'optimisme, belle démonstration : on peut rester jeune et joueur quand on sait que Dick Van Dicke est né en 1925 !!!

 

Je vous souhaite à toutes et à tous de la douceur, de la magie, des couleurs, des ballons, des rêves, de la fantaisie... dans votre vie !!!!

Gardez bien éveillée votre âme d'enfant et

ne vous prenez pas trop au sérieux !

Le retour de Mary Poppins

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2015-09-30T06:00:51+02:00

J'ai testé pour vous le compteur de naissances mondiales

Publié par Delphine Basson Psychologue

De retour de l'école aujourd'hui, mon fils Anatole me demande :

"Maman, combien y-a-t-il de naissances dans le monde par jour ?"

Houlala, quelle question !!!

Que répondre ?

"Eh bien je crois que nous allons chercher ça en rentrant à la maison sur l'internet."

 

Nous souhaitions vous faire partager cette découverte :

Cliquez  vous découvrirez le compteur en direct des naissances mondiales.

Etonnant !

Les enfants ne m'ont pas crue !!!!

Faites l'expérience, c'est sidérant...

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2015-04-03T21:10:37+02:00

Une idée originale pour Pâques

Publié par Delphine Basson Psychologue

Pour amuser les petits et les grands !!!

Un oeuf cuit dur en forme de coeur.

A préparé une heure avant le repas, minimum !

 

 

 

Je vous souhaite de bien vous amuser en cuisine. Installez de la magie dans votre vie dès que vous pouvez !!!

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