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Articles avec #gif catégorie

2020-09-22T11:23:31+02:00

Astuce pour moins courir après le temps

Publié par Delphine Basson Psychologue

Aujourd'hui, je vous republie l'article de la gestion du temps et des priorités de la rubrique "Trucs et astuces"  

 

 

Cette rentrée 2020 est très compliquée pour tout le monde : 

- difficile de reprendre un rythme

- difficile de remettre en route des habitudes, des routines d'organisation

- difficile de gérer son temps...

 

Un outil très utile pour mieux gérer son temps et identifier ses priorités... et donc pour arrêter de courir et ne plus tenter d'être une Super Woman

(ça marche aussi avec Superman !!! et oui je sais c'est Wonder Woman qui court...) 

 

LA MATRICE D'EISENHOWER

 

Commencer par lister les tâches dans la matrice d'Eisenhower (présentée ci-dessous) en fonction de l'urgence et de l'importance de chacune.

 

Pour que ça marche, il ne faut pas considérer toutes les tâches comme importantes et urgentes. Prenez du recul !!!

  • Si elles sont importantes et urgentes : informez de la situation pour vous faire aider ou pour que votre entourage vous donne les moyens d'être efficace.
  • Si elles sont importantes et pas urgentes : planifiez-les au moment opportun.
  • Si elles sont urgentes et pas importantes : faites faire à votre entourage, D é l é g u e r ! C'est l'occasion de distribuer les tâches aux enfants sous forme de missions. L'occasion pour eux d'être valorisés et pour vous de vous sentir moins seul(e). Je reviendrai prochainement lors d'un futur article sur ces notions de tâches-missions pour les enfants.
  • Si elles ne sont ni urgentes et ni importantes : oubliez-les !!!

 

outil à imprimer ou à télécharger en cliquant sur le pdf si dessous

outil à imprimer ou à télécharger en cliquant sur le pdf si dessous

Et pour compléter votre réflexion, car je suis persuadée que vous avez déjà décidé de changer vos habitudes et de mettre cette fameuse matrice en route très vite, voici un article du magazine Psychologies "Je cours toujours après le temps.". Vous y trouverez pleins de conseils pour mieux gérer votre temps.

Et n'oubliez pas Wonder Woman et Superman n'existent pas !!!

Delphine

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2019-09-25T00:10:00+02:00

C'est quoi la dyslexie ?

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

On entend de plus en plus souvent parler de "Dyslexie" ; "Dyscalculie" ; "Dyspraxie" ; "Dysorthographie" ; ...

Difficile pour les enfants concernés de comprendre leur différence. La vidéo rigolote qui suit peut les aider à appréhender leur problématique. Et vous, parents d'un Dys, voici quelques infos un peu plus complètes. 

C'est quoi la dyslexie ?

Bon mercredi 

Plus d'infos sur la dyslexie en cliquant ici avec un Mémo psycho

 

 

Plus d'infos sur les DYS en cliquant ici

 

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2018-12-24T10:22:01+01:00

Le retour de Mary Poppins

Publié par Delphine Basson Psychologue

Vous avez été très nombreux à me faire des clins d’œil dès que la presse nous a avertis que mon Mentor Mary Poppins reviendrai  à l'écran ce Noël ! J'ai eu rdv avec elle hier et voici mon retour...

 

Le retour de Mary Poppins

Mon rêve, aujourd'hui : aller visiter le grenier de Michaël et Jane !!! Dépoussiérer  les cubes et les mettre en mouvements par exemple pour "ne pas oublier d'être un enfant".

En jetant son cerf-volant, au début du film, Michaël s'installe dans ce monde adulte trop sérieux et déprimant en évoquant l'idée que son enfance est derrière lui. Or, c'est bien là tout le message du film : garder et éveiller son âme d'enfant. 

Ce film doux et poétique reste dans le même esprit que le premier. On retrouve d'ailleurs des petits clins d’œil sympas. Il est toutefois plus coloré que le premier dans les décors, les costumes mais la musique reste de douces et mélodieuses chansons, moins pétillantes que le premier. On a plus envie de chanter que de danser ! Il reste thérapeutique avec de beaux messages positifs très simples comme "tout est possible, même l'impossible" ou encore "Quand la vie est austère, je quitte la terre et hop... j'oublie tous mes problèmes et hop...". Le nouveau mot magique est "Luminomagifantastic" beaucoup plus facile à prononcer et à retenir que le premier ! Et c'est vrai que la lumière est un beau concept magique que j'utilise beaucoup en séance d'hypnose !

Tous les ingrédients que j'adorais enfant et que j'adore encore intégrés dans mes dessins sont là : les dauphins, les vélos, les réverbères, ces maisons si particulières, les ballons multicolores et LE ballon rouge, le cerf-volant, le ciel, les nuages, les costumes, le parapluie, la canne, les chapeaux si bien ajustés, avec la broche de circonstance sur celui de Mary (la classe absolue !!!), le rouge à pois blanc ou le marine à pois blanc, les vestons, les casquettes et le sac toujours aussi magique... la boule à neige... et ces splendides paysages colorés...

Mais quelle chance d'habiter Allée des cerisiers et avec ces arbres en fleurs !!!

Le jeu d'actrice d'Emily Blunt montre une Mary Poppins à mon goût un peu trop sérieuse, rigide, un peu trop parfaite. Je préférais l'espièglerie voire le côté déjanté de Julie Andrews, qui par son fair play, n'a pas voulu apparaître dans le film pour ne pas voler la vedette à la nouvelle actrice.

Mon Mentor restera donc Julie Andrews dans Mary Poppins pour son sérieux, sa droiture, son espièglerie, sa fantaisie, son humour et ses pas de danse !

 

Aujourd'hui, je me demande ce qu'est devenu le personnage Bert ? Notre ramoneur, prodigieux danseur, dans la première histoire, serait proche de la soixantaine dans la deuxième, mais il est inscrit aux abonnés absent. Mary, ici, est accompagnée de Jack, allumeur de réverbères, qui chante plus qu'il ne danse. Toutefois, mon plaisir suprème reste une des scènes finales lorsque Dick Van Dicke (acteur qui incarnait Bert en 1965) fait des claquettes sur le bureau du banquier !!! Sublime message d'espoir et d'optimisme, belle démonstration : on peut rester jeune et joueur quand on sait que Dick Van Dicke est né en 1925 !!!

 

Je vous souhaite à toutes et à tous de la douceur, de la magie, des couleurs, des ballons, des rêves, de la fantaisie... dans votre vie !!!!

Gardez bien éveillée votre âme d'enfant et

ne vous prenez pas trop au sérieux !

Le retour de Mary Poppins

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2018-11-03T09:41:08+01:00

Et si finalement, c'était génial de passer la quarantaine et de devenir... vieux ?!?

Publié par Delphine Basson Psychologue

Voici le post de Christophe André de mercredi.

Je n'ai pas pu m'empêcher de rédiger un petit Mémo Psycho pour mieux vous inciter à lire Christophe André.

Ce post m'a bien parlé... parce que, moi aussi, je suis,  au milieu de ma vie !!!

J'ai 47 ans et depuis 2 ans, j'ai le sentiment de finir un cycle pour en débuter un nouveau. Nos enfants grandissent, deviennent plus autonomes, nos parents vieillissent et certains de cette génération nous quittent déjà. Alors depuis quelque temps, j'ai décidé de vivre plus pour moi, de me faire plaisir, de m'écouter davantage. Je sens le changement opérer de jours en jours et j'apprends à l'accepter !

Et si finalement, c'était génial de passer la quarantaine et de devenir... vieux ?!?

Bonne lecture

et réagissez dans les commentaires en bas de l'article !!!

Alors rappelez-vous bien :

  • faites-vous plaisir
  • respectez-vous, écoutez-vous
  • accordez moins d'importance aux autres et plus à vous !
  • appréciez la vie, ses petits instants et tous ses Ti bonheurs
  • ET lâcher... laisser-faire
Et si finalement, c'était génial de passer la quarantaine et de devenir... vieux ?!?

Et pour mieux accompagner votre réflexion, voici 2 citations inspirantes, chacune d'un style bien différente et pourtant...

50 ans, c'est l'adolescence avec la carte bleue wouhhh !!!

Florence Foresti

On commence à mourir à partir du moment où l’on naît. Certaines personnes le font plus lentement que d’autres. Tout ce que nous pouvons faire, c’est de profiter de notre vie.

Milton H. Erickson.

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2017-10-27T22:11:05+02:00

grrrr gOOgle !!!

Publié par Delphine Basson Psychologue

Pour tenter de prendre un peu la main... effacer votre historique gOOgle...

grrrr gOOgle !!!

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2017-06-14T06:00:00+02:00

Lévitation, imagination... toutes les sensations surréalistes que procurent l'hypnose ☆☆☆

Publié par Delphine Basson Psychologue
Lévitation, imagination... toutes les sensations surréalistes que procurent l'hypnose ☆☆☆

Aujourd'hui... un peu de légèreté...

 J'offre à tous ceux qui ne sont pas abonnés, le MyPopPsy d'hier pour vous faire rêver  ☆☆☆.

Je l'offre aussi à tous les abonnés de MyPopPsy car on ne peut jamais être en overdose de remèdes magiques !!!

Un nouveau remède encore jamais publié sur le blog psycho.

Et si vous aimez les remèdes magiques, ABUSEZ-EN !!!

Courez, roulez vers le bien-être...

pour vous faire du bien chaque jour...

 

Lévitation, imagination... toutes les sensations surréalistes que procurent l'hypnose ☆☆☆

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2017-04-02T16:57:57+02:00

C'est le printemps !!!???

Publié par Delphine Basson Psychologue
C'est le printemps !!!???

Ca y est, c'est le printemps ! Il fait beau...

 

On l'attendait tous ce fameux printemps. Il fait un peu plus chaud, les journées sont plus longues. Pourtant, on est fatigué, le "moral est en berne, malgré le soleil" comme j'entends en séance. Il est vrai que les intersaissons restent des périodes difficiles psychologiquement. Je constate, tous les ans, une très forte augmentation de mon activité psycho en mars avril. 

Alors il existe des activités faciles à faire pour rebooster son moral. C'est l'objet de mon dernier article dans Zentonik

Pensez aussi à faire une cure de magnésium marin !!!

Et vous ? Vous faites quoi pour rebooster votre moral ?

Delphine Basson Psycho

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2016-09-29T06:00:40+02:00

3 pistes pour développer l'estime de soi

Publié par Delphine Basson Psychologue

Développer l'estime de soi, c'est s'accepter comme on est, sans se juger, sans se critiquer, sans se comparer aux autres.

Je vous propose aujourd'hui 3 pistes de réflexion :

une pensée

une petite animation pour illustrer avec ironie cette idée...

une vidéo extraite de la série "Journal d'une ado hors norme"

pour vous permettre de réfléchir sur cette fameuse question de l'estime de soi.

PISTE 1

3 pistes pour développer l'estime de soi

PISTE 2

Ca vous inspire quoi ?

Ca vous inspire quoi ?

PISTE 3

Alors ? Je suis sûre qu'une de ces 3 pistes vous a parlé !!! 

C'est normal, on est tous dans cette problématique. La société actuelle nous pousse d'ailleurs dans ce raisonnement.

 

L'essentiel, c'est d'en avoir conscience et de "calmer le jeu" régulièrement.

 

L'essentiel, c'est aussi c'est de protéger les enfants :

- éveillons-les et poussons-les à être eux mêmes !!!

- Arrêtons de les comparer aux autres ! Comparons leurs performances à leurs dernières propres performances pour favoriser et valoriser la progression.

- Valorisons, valorisons, valorisons  TOUT !!!! chaque action, chaque réussite mais aussi chaque essai.

 

C'est la meilleure façon de booster leur estime de soi.

 

Et vous ? Vous vous aimez ? Vous vous acceptez ? Tous les conseils donnés plus haut pour les enfants marchent aussi pour les adultes.
Alors BOOSTEZ VOUS AUSSI VOTRE ESTIME !!!

Delphine

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