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Articles avec #coulisses catégorie

2020-10-02T18:26:59+02:00

La magie du groupe

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Lundi soir dernier, j'ai animé une Capsule Zen et j'étais ravie de me rendre compte à quel point les participants étaient ravis de se retrouver.

LA MAGIE DU GROUPE !

Oui c'est vraiment magique ! Et même si on ne se retrouve plus au cabinet, on se retrouve en visio et la magie opère toujours. 

Dans un contexte si particulier, nous avons besoin de créer du lien et nous recherchons de la bienveillance. Voilà, exactement ce que le groupe nous apporte.

Pendant cette séance, j'ai entendu une superbe phrase. Quand j'ai demandé à une des participantes comment elle allait, elle m'a répondu avec un petit temps d'arrêt (qui montrait qu'"il fallait bien que ça aille" ou cette autre phrase typique "on fait aller"...), elle m'a dit :

"ça va toujours quand on est avec Delphine et toute son équipe "

Cette phrase m'a fait chaud au cœur ! Ce n'est pas du tout mon égo qui était flatté mais plutôt cette prise de conscience que j'avais atteint mon objectif : créer un lien dans ce groupe, former une "équipe" et s'apporter mutuellement.

Alors, oui, je suis ravie de faire partie de votre équipe, lors des Capsules, les groupes Zen, des prestas individuelles et collectives, avec ce blog, sur les réseaux sociaux... Car oui, nous sommes une équipe, et nous nous apportons tous mutuellement... Pensez-y vraiment, chacun par notre bienveillance faisons bouger la vie et la vision de la vie de l'autre...

Je pose ici, les paroles "Heal the world" que j'écoutais ado, les larmes aux yeux. Aujourd'hui, cette chanson véhicule toujours du bon sens, de l'amour et de belles émotions...

La magie du groupe

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2020-08-09T08:21:27+02:00

Juillet 2020

Publié par Les Ti bonheurs de Delph

Vous êtes plusieurs à me demander de publier sur le blog certaines de mes publications des réseaux sociaux. Alors, voici un petit extrait des derniers posts publiés en juillet pour les curieux qui ne vont pas sur les réseaux sociaux !

***

C'est l'été... Déjà un mois de passé, nous voici en août... Alors, je vous propose des petites révisions pour ne pas perdre le cap 😉
Saurez-vous répondre à la question ?
 
 
 
 
 
 
 
 
 

***

Coup de gueule !!!
 
Article qui présente le courant "no bra" (entendez sans soutien-gorge) qui se développe chez les moins de 25 ans suite au déconfinement. La fin de l'article me laisse sans voix !!!
 
"{...} d'après l'étude de l'IFOP, un Français sur cinq (hommes et femmes confondus) considère que laisser apparaître ses tétons peut être considéré comme une circonstance atténuante pour l'agresseur en cas d'agression sexuelle. 48% des personnes interrogées estiment qu'une femme qui ne porte pas de soutien-gorge prend le risque d'être harcelée voire agressée."
 
La femme reste donc un objet sexuel au regard de la société actuelle. Elle ne doit pas faire apparaître ses tétons... Or ces messieurs se demandent-ils si l'on est amené à voir les leurs ?
 
Nous sommes encore très loin de la liberté de la femme...

***

Ouffff! Aujourd'hui, je m'attaque à du lourd, très lourd... Dans une démarche de tri et de désencombrement depuis 2 ans, je m'attaque enfin à mon bureau. Au secours ! 🔥 😱 Mais que c'est difficile de trier... Je suis envahie de papiers, de feuilles, de manuscrits... Alors, assise par terre, je fais des piles autour de moi car j'ai vraiment besoin de trier tout ce que j'ai pu garder après toutes ces années de pratique. Purée, je suis diplômée depuis 25 ans... 🙃
Alors tout ce que j'ai pu garder de mon activité de "psychologue du travail" avec cette fichue idée du "au cas où", va aller tout droit à la poubelle. Je n'en ai plus besoin ! Certains classeurs n'ont pas été ouverts depuis plusieurs années. Les outils importants sont dans ma tête ou mon ordi et je me rends compte que certaines activités pro ne me correspondent plus : plus envie !!! C'est un vrai soulagement...
Pour info, je redécouvre des manuscrits de rêves éveillés rédigés à la va-vite sur des feuilles d'écoliers. L'occasion de les reprendre, les retravailler pour les prochaines CapsuleZen. 😉
Et vous ? Ça vous arrive de trier ? De désencombrer ?
Et si vous êtes débutants, rappelez la méthode : vous avez besoin de 3 cartons pour le tri. 1 pour je garde, 1 pour ça sort et 1 pour je ne sais pas alors je note la date dessus et je vois si je viens régulièrement le réouvrir . 😉
 

***

Interessant ! A LIRE !
L'hypersensibilité peut être temporaire ou chronique et touche 1 personne sur 5...

***

Le cabinet psycho vous manque ? Voici l'exercice numérisé des mystères du cerveau que vous trouvez normalement dans la salle d'attente... 😉
 
 
 
 
 

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💗 💞 SUPERBE 💓 💗

***

Les anges sont des ressourçes mentales souvent activées en Hypnose par l'inconscient quand on a besoin de confiance en soi, de soutien, de réconfort... L'ange peut aussi être un messager intérieur qui vous délivre un message, un mot, une phrase.
Je vous invite à fermer les yeux, vous centrer sur votre respiration et accueillir votre messager intérieur. Vous pouvez peut-être le voir, sentir sa présence ou/et l'entendre. Recevez le message qui vous guidera tout au long cette nouvelle journée. Et si vous en avez envie vous pouvez le poster en commentaire. 😉

***

Témoignage intéressant qui fait réfléchir.
"l’énergie et le courage que cela m’a demandée pour oser le départ, je suis allée les chercher au fond de moi. Avec le recul, je réalise que le processus vécu s’apparente à ce que d’autres cultures appellent « un rite de passage ». Plonger au cœur de soi, faire face à ses peurs pour ensuite y puiser les ressources qui nous font grandir et évoluer."
Avez-vous déjà vécu une telle expérience ? Oui ? Non ? Seriez-vous tentée ? Pas si simple...? Quelle est votre réflexion après la lecture de ce témoignage ?

***

Ça fait qq jours que je suis tristoune. Rien de bien méchant mais quand même, je sens mon sourire qui s'efface doucement. Tout me pèse, envie de rien... Et la fatigue n'arrange rien... Je commence à me trouver moche et flasque... 👽 Aujourd'hui je réagis. Vite un de mes remèdes magiques 💊 Une heure de zumba dans mon salon et ça repart. Les hommes de la maison m'ont laissé tranquille pour que je puisse mettre la musique à fond ou pour ne pas l'entendre 😉 Et bien voilà, je suis morte, en sueur et fatiguée mais remplie d'énergie ✨
Et vous ? Vous avez quoi comme remèdes magiques quand ça ne va pas trop ?
😉💉😉💊😉💉😉💊

Alors ! Ca vous inspire quoi tout ça ? Souhaitez-vous que je continue pour le mois d'août ?

Les Ti bonheurs de Delph

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2019-05-19T08:00:59+02:00

Des méthodes simples pour accompagner votre enfant vers le sommeil sereinement

Publié par Delphine Basson Psychologue

Une belle séance Mini Zen mercredi dernier

avec de vrais petits explorateurs de la nuit, 

♡♡♡ merci les enfants ♡♡♡

☆☆☆ entre rire et peur ☆☆☆

et chacun repart avec quelques pensées positives...

pour rester Zen

 

😉😉😉

Des méthodes simples pour accompagner votre enfant vers le sommeil sereinement

 Votre enfant 

« dort mal, a peur du noir, n’arrive pas à aller se coucher »...

Aidez-le à réfléchir à la représentation mentale qu'il se fait de la nuit. Un enfant qui repousse ou qui trouve tous les bons (et mauvais prétextes) pour ne pas aller se coucher, est un enfant qui associe systématiquement le coucher, son lit, la nuit à un ressenti désagréable qui le renvoie à ses peurs. Les peurs énumérées sont souvent les mêmes : les monstres, les araignées, les souris, les criminels, les fantômes.

 

Et si la nuit lui était représentée comme un phénomène magique ? Et si la nuit lui permettait de faire plein de choses impossibles, difficiles ou moins fascinantes le jour. C'est la nuit qu'on peut observer la lune et les étoiles, rêver,  installer de belles veilleuses, rencontrer Peter Pan et partir au pays imaginaire... Et s'il devenait explorateur, prêt à vivre de fabuleuses aventures ? N'hésitez pas à aller sur l'imaginaire, c'est ce que fait déjà votre enfant quand il est convaincu que le monstre est sous son lit !!! 

Attention, il associe aussi souvent le coucher à l'idée d'être seul et à l'abandon. Rappelez-lui bien qu'il n'est pas seul, que vous êtes tout près et qu'il est entouré de son doudou (quel que soit son âge !!!), d'une peluche et/ou du personnage imaginaire qui va l'accompagner et l'aider à lâcher-prise. Car, oui, entrer dans le sommeil est aussi une forme de lâcher-prise. Il faut être détendu et serein pour y accéder. Une petite séance de relaxation, une petite musique calmante pour installer un bon état d'esprit avec un petit rappel de tout ce qui rassure : la petite lumière, le doudou, le personnage imaginaire choisi, la bulle installée en séance, la lune, toutes les représentations positives de la nuit, le piège à cauchemars ou l'attrape rêve... laissez-lui aussi vous expliquer pourquoi on dort ! Il le sait, on en a parlé en séance, et il sera très fier de vous apprendre quelque chose !

Enfin, vous pouvez lui faire dessiner la nuit, la fée, les petits animaux, le CHAT... tout ce que nous avons abordé pendant la séance Mini Zen et accrocher le dessin sur son mur de chambre près de son lit. (Vous pouvez, aussi si vous le souhaitez, m'envoyer une copie du dessin pour ma "collec" personnelle, j'en serai ravie !!!)

 

Retrouver ci-dessous d'autres articles du blog qui sont en lien direct avec le thème de cet article.

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2019-03-10T09:51:11+01:00

5 astuces pour faire entrer l’esprit zen dans la famille

Publié par Delphine Basson Psychologue

Prendre un peu de temps...

pour en gagner !!! 

Si, si c'est possible. C'est ce que je vous propose aujourd'hui de tester. Et vous verrez les minis comme les grands deviendront Zen pour la fin de journée.

 

Et si on prenait un peu de temps tous ensemble en rentrant à la maison, juste quelques minutes, avant de se précipiter sur les devoirs, le repas, les douches...

Quelques minutes pour se poser,

se retrouver, se recentrer, se calmer.... 

 

1. Couper, débrancher tous les écrans et téléphones

2. Mettez en route une musique douce et apaisante (un exemple à la fin de l'article) ou une chanson qui plait à toute la famille

3. Diffusez l'huile essentielle de lavande ou bergamote ; 2 huiles qui enrobent le corps et l'esprit par leur parfum

4. Allongez-vous tous ensemble les uns à côté des autres, sans se toucher mais juste en se frôlant

5. Développer une belle et ample respiration ventrale, chacun à son rythme. Les petits peuvent poser un bateau en papier (explications origami à la fin de l'article) sur leur ventre pour faire de belles vagues et restés concentrés. Les grands peuvent s'ils le souhaitent poser un livre sur leur ventre pour capter la sensation des mouvements respiratoires.

 

Et voilà... Profitez !!!

Laissez venir les sensations, le calme.

Evadez-vous quelques instants.

 

Et vous verrez, après un petit moment comme ça, tous ensemble, vous gagnerez du temps, les choses se feront plus sereinement, sans énervement. 

 

5 astuces pour faire entrer l’esprit zen dans la famille

Comme quoi, il faut, par moment, savoir arrêter le temps juste un court instant pour ensuite en gagner.

Delphine

5 astuces pour faire entrer l’esprit zen dans la famille

Si vous choisissez cette musique, affichez-la en plein écran, la vidéo captera aussi l'attention de votre enfant s'il a besoin de bouger pendant que vous vous détendez. Et comme la musique dure plus d'une heure, laissez-la tourner tranquillement et commencez vos activités...

Alors ???

J'attends vos réactions dans les commentaires...

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2018-12-31T18:27:37+01:00

Cette année, je ne vous souhaiterai pas une belle année

Publié par Delphine Basson Psychologue
Cette année, je ne vous souhaiterai pas une belle année
  
Dernier jour de l'année... 
Mais qu'est ce que c'est flippant toute cette collection de derniers trucs qu'on peut lire sur les réseaux sociaux !!! Dernier déjeuner 2018, dernière séance de yoga 2018... 
 
Dernier jour de l'année... 
Nous arrivons à la phase des bilans et des grandes résolutions comme chaque année !
En cueillant des Ti bonheurs au quotidien depuis maintenant de nombreuses années, je constate que cette fameuse phase n'est plus vraiment utile car la cueillette quotidienne m'aide à mieux orienter ma vie au jour le jour.
 
Dernier jour de l'année... 
Chacun se souhaitera une bonne et heureuse année comme chaque année !
En pratiquant la psychologie positive au quotidien depuis de nombreuses années maintenant, je ne vous souhaiterai rien de plus cette nuit que tous les autres jours de l'année.
 
Dernier jour de l'année... ou pas...
Prenez soin de vous,
Soyez bienveillant envers vous-même et envers les autres,
Fuyez les toxiques et soyez vous-même,
Continuez à cueillir vos Ti bonheurs quotidiens,
Sortez de votre zone de confort et dites-vous bien que chaque épreuve nous aide à grandir et à évoluer,
Dansez, chantez, rêvez, riez, lisez, voyagez, méditez, marchez, courez, écrivez, créez... Et souriez à la vie 💕
 
Dernier jour de l'année... ou pas... 
Soyez curieux, éveillé, conscient, bienveillant, joueur, rieur, aimant, souriant, libre, ébahi, contemplatif, admiratif, dynamique... 
 
Dernier jour de l'année... ou pas... 
Faites tout ce dont vous avez envie ! Dites vous bien que cette vie n'appartient qu'à vous ! Arrêtez de vous inquiéter ! Vivez ! Vivez maintenant ! Prenez des risques ! Osez ! Et dites Merci à la vie ! 
 
Delphine 

 

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2018-01-14T11:56:29+01:00

Besoin de vous...

Publié par Delphine Basson Psychologue

Voici la question que j'ai posé mercredi dernier sur ma page facebook !

J'ai déjà reçu quelques idées... :

"  Ici commence le premier jour du reste de votre vie... "

" Toutes les fleurs de l'avenir sont dans les semences d'aujourd'hui. Proverbe chinois. "

" C'est toujours la bonheur pour être heureux "

" Vive la Vie "

" Être heureux ou avoir raison "

" Destination Bonheur "

 

mais j'aime bien recevoir aussi les idées des lecteurs du blog !

Alors à vous de jouer !!!

Cliquez sur commentaires !

Je compte sur vous !

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2018-01-14T11:37:05+01:00

grrr... c'est l'hiver

Publié par Delphine Basson Psychologue
grrr... c'est l'hiver

Les températures baissent tout doucement, ... la nouvelle vague de froid ???

En tout cas, je ne sais pas vous, mais moi je persiste à avoir froid tous les soirs vers 18 heures !!! Les personnes qui vivent avec moi me disent souvent que toute température en dessous de 25°C correspond à des températures négatives pour moi. Euh... oui, ils n'ont pas tord ! Alors, oui, je suis une frileuse et oui j'aime avoir chaud !!! Et comme je n'habite pas dans le sud de la France ou même idéalement sous les cocotiers, j'ai du mettre en place des stratégies que je vous livre ici dans un de mes articles de Zentonik publié en février 2017.

Et si par hasard, vous avez d'autres trucs et astuces pour ne plus avoir froid, je suis preneuse !!!

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2017-09-18T20:32:11+02:00

Les nouveautés au cabinet pour être cOOl pour cette rentrée

Publié par Delphine Basson Psychologue

Alors ça y est la rentrée est faite ?

Nous entrons dans la troisième semaine, logiquement les "choses" doivent se poser, les habitudes commencent à s'installer doucement. Encore quelques réajustements et la croisière va commencer... 

Alors à vous maintenant !!! 

C'est avec grand plaisir que j'ai animé vendredi la première séance du troisième groupe PNL, et tout doucement les autres presta collectives pointent le bout de leur nez.

 

Et c'est reparti

pour une nouvelle rentrée, un nouveau cycle !!!

Voici les nouveautés de cette rentrée 2017...  (même si je garde sous le coude quelques surprises...)

On redémarre un nouveau cycle avec une nouvelle musique relaxante. Vous entendrez toujours les mêmes morceaux lors des séances, pour bien installer l'ancrage de la détente. Vous pourrez ainsi grâce au lien la réécouter chez vous !

Vous vous rappelez ? 

Installez-vous confortablement dans un endroit calme et agréable. Diffusez quelques gouttes d'huile essentielle de petit grain et détendez-vous... Décroisez vos membres, commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Puis quand la détente est là, installez mentalement dans votre lieu ressource.

Je suis ravie d'accueillir vos enfants lors des séances individuelles et collectives, et grâce au Troc magic, je suis maintenant munie d'un outil extraordinaire...

A ce propos les Mini zen commencent vendredi !!! Juste avant le groupe zen !!!

A très bientôt !!!

 

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2016-07-16T06:00:53+02:00

Les coulisses du blog été 2016

Publié par Delphine Basson Psychologue

Voici le tout dernier article !

Après j'arrête !

 

Depuis septembre 2011, date de sa création, ce blog a énormément évolué.

115 321 visiteurs l'ont parcouru !!!

J'en suis moi-même étonnée !!!

Il compte aujourd'hui plus de 300 articles. Je prends toujours autant de plaisir à le faire vivre, même s'il est très chronophage.

Mais aujourd'hui, je fais une pause !!!

Une longue pause jusqu'à la rentrée scolaire, pour me ressourcer un peu, certes, mais aussi pour préparer de nouveaux articles pour septembre... ET démarrer un second blog... mais ça...c'est encore une surprise ! 

Alors cet été, je vais republier certains articles pour le faire découvrir aux "nouveaux" et faire réviser les "habitués". Vous recevrez toujours 2 articles par semaine sur votre boite mail si vous êtes abonné(e) à la newsletter.

Et pour ne pas inonder votre boite mail, sachez qu'un article par jour sera publié sur 4 réseaux sociaux à savoir :

  • Facebook (Delphine Basson Psycho),
  • Twitter (DelphineBassonPsycho)
  • Linked In (Delphine Basson)
  • Pinterest (delphine basson mon blog).

 

Si vous souhaitez les lire connectez-vous à ces réseaux ou faites dérouler les pages du blog.

Rappelez-vous bien que le blog est interactif, et qu'un commentaire même petit me motive toujours pour continuer. 

Je vous souhaite un bel été ! Ecoutez vous ! Prenez soin de vous ! Développez la pensée positive ! Cueillez un Ti bonheur par jour minimum ! Ne vous prenez pas trop au sérieux... et profitez de la magie de la vie !!!

Les coulisses du blog été 2016

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2015-12-23T07:00:20+01:00

Règles d'or pour passer un bon Noël

Publié par Delphine Basson Psychologue
Règles d'or pour passer un bon Noël
  1. Profitez de chaque petit moment magique
  2. Faites simple ; faites ce que vous aimez
  3. Laissez les polémiques de côté
  4. SOYEZ VOUS-MÊMet ASSUMEZ
  5. Fuyez les personnes malsaines qui sont dans le jugement ou développez l'indifférence
  6. Asseyez-vous sur les conventions, écoutez votre coeur plutôt que les règles
  7. Entourez-vous des gens que vous aimez et qui vous acceptent tel(le) que vous êtes
  8. LACHEZ-VOU; OSEZ
  9. Offrez des petits cadeaux faits maison
  10. Faites l'amour, pas les magasins
  11. Evitez les personnes trop sérieuses qui se la jouent
  12. CROYEZ EN VOUS
  13. Faites-vous plaisir
  14. Offrez-vous un cadeau
  15. Embarquez avec vous ceux qui le souhaitent et laissez les autres sur le bord de la route
  16. AVANCEZ ; FONCEZ
  17. Le 26 décembre à 2h00, reculez votre balance de 2kg !!!

Et pour les initiés qui me connaissent bien :

Il n'y a pas de formules négatives !!!

Tout est formulé de façon positive !!!

Je vous souhaite un Joyeux Noël et beaucoup de bonheur !

Delphine

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