Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Articles avec #coherence cardiaque catégorie

2020-02-19T06:00:00+01:00

et si on commençait par se... détendre... (avec la respiration cardiaque)

Publié par Delphine Basson Psychologue

 

Alors voici un petit exercice qui va vous aider à mieux gérer, à vous détendre ! 

L'exercice de la cohérence cardiaque, appelée aussi la respiration du coeur. Certains d'entre vous connaissent, je l'utilise souvent en séance et j'ai déjà publié un exercice guidé.

Il s'agit ici d'inspirer sur 5 secondes et d'expirer sur 5 secondes pendant 5 minutes. Cet exercice permet de gérer le stress en faisant baisser le rythme cardiaque pour retrouver une forme de sérénité. Un exercice à pratiquer souvent, pourquoi pas tous les matins, pour certains.

La bulle qui monte et qui descend permet de bien rythmer votre respiration tout en profitant d'un beau paysage visuel et sonore. 

Mettez le casque... prêt(e) ? Cliquez

 

Cohérence cardiaque

Prenez soin de vous

Delphine

Voir les commentaires

2016-08-01T06:00:06+02:00

Exercice de respiration cardiaque

Publié par Delphine Basson Psychologue

Pour continuer de répondre au mieux à vos demandes,

Pour que vous puissiez pratiquer seul(e),

Pour que vous baignez dans le calme et la sérénité,

Voici un exercice de respiration à faire chez vous pour être Zen !

Une pensée positive toute particulière à tous ceux et celles qui passent des exam'

Voici La respiration du coeur ou La cohérence cardiaque !

 

 

 

respiration du coeur

 

 

  Prêt(e) ? Cliquez !

 

 

 

Voir les commentaires

Girl Gift Template by Ipietoon - Hébergé par Overblog